Hayatla Bir Anlaşma - Kendi Kendinin Psikoloğu Olma Rehberi

by Merve Başıbüyük

Hayatın zorlukları bitmeyecekse, hayatla savaşmayı bırakmak ve bir anlaşma yapmak gereklidir. Bu anlaşma hem hayatı olduğu gibi kabul etmeyi, hem de doyasıya yaşamak için eyleme geçmeyi içerir.

“Zihnimiz ve bedenimiz, travma ve benzeri yaraları iyileştirebilmek için sağlam bir donanıma sahiptir. İhtiyacımız olan şey, bu donanımın dilini anlayabileceğimiz şekilde bilgilenmektir. Derin bir iç görüye ihtiyacımız var.

Ezbere ve hap bilgilerle kendimize yardım edebilmemiz pek mümkün değil. Ancak ‘travma bilgili’ bir perspektif, başka bilgileri tartma yetisini de geliştirir ve bu sayede kaynaklarda ne arayacağınızı çok iyi bilirsiniz.”

Klinik Psikolog Merve Başıbüyük, problemleri çözebilmemiz için öncelikle ortada bir problemin olduğunu bilmemiz gerektiğini vurguluyor ve bizleri, çoğunlukla farkında olmadığımız, bazen kaçtığımız veya varlığını çoktan unuttuğumuz yaraları nasıl iyileştireceğimizi anlatan bir yolculuğa çıkarıyor. Yetişkinlikte yaşadığımız sorunları ve ilişkilenme biçimlerimizi daha iyi kavrayabilmemiz için farklı ekollerden ve çok aşamalı egzersizlerden faydalanıyor.

Okura “kendi kendinin psikoloğu olma” yöntemlerini anlaşılır bir dille ve cömertçe sunan Hayatla Bir Anlaşma, gündelik yaşantılarınızı iyileştirmenize yardımcı olacak değerli bir ilk yardım kitabı.

200 pages, Paperback

First published January 15, 2025

Reviews

[Sunny · Rating 5 out of 5]

Videolarını çok severek izlediğim bir yazar. Kitapta videolarında anlattıklarını bulabiliyorsunuz. Baş ucu kitabı tadına kesinlikle.

[Merve Ertop Çolak · Rating 4 out of 5]

Zamana yayarak bitirme telaşına girmeden, her bölüm sonu düşünerek ve yazarak ilerlediğim bir kitap oldu. Kendini tekrar tekrar okutacak. Konuyla ilgili benzer çok kitap okumama rağmen ilk defa duyduğum bilgiler, teknikler olduğu için çok mutluyum.

[Sontagswoolf · Rating 5 out of 5]

Çok severek, bolca altını çizerek, sayfaların arasına alıştırmaları yaptığım kağıtları sıkıştırarak okudum. Çocuklukla ilgili kısımlar özellikle etkiledi, ufkumu açtı. Alıştırmaların yer alması da çok faydalıydı. Danışan hikayelerine boğmadan, her yerde söylenen şeyleri tekrar etmeden çözüm odaklı çok güzel bir kitap yazmış Merve hanım. Tekrar tekrar okuyacağıma eminim. Bu yüzden burdaki ilk yorumu yapmayı borç bildim.

[Selin · Rating 5 out of 5]

“Yalnız hissederseniz hatırlayın, her şey gibi bu da gelip geçici.”

“Çocukken ihtiyaç duyduğun o yetişkin, artık sensin.”

Klinik Psikolog Merve Başibüyük ilk olarak instagramda ilgimi çekmişti çünkü mesleği gereği de hesabındaki paylaşımlarıyla bir çok insana yol gösteriyor ve yalnız olmadıklarını hatırlatıyor.Kendisini severek takip ediyorum.

Bir kitabı olduğunu görünce de kaçırmadım ve alıp hemen okudum.Podcasti’de var ancak henüz dinlemedim.Kitaba gelecek olursak gerçekten de adında da geçtiği gibi kendi kendimizin psikoloğu olma yolculuğumuzda rehberlik sunan bir eser.İçinde bir sürü meditasyon örnekleri, psikoloğun çeşitli ve yardımcı olacak nitelikteki videolarına erişim imkanı vb. var.

Oldukça yol gösterici bir deneyimdi benim için.Bir çok şeyin farkına varmanızı da sağlıyor, en çok da kendinizin.Bu tür kitapları önceden hiç okumazdım ancak son zamanlarda ilgimi çekmeye başladı, zaten psikoloji ilgimi çeken ve sevdiğim bir alan.Faydalı olduğu da su götürmez bir gerçek çünkü bambaşka bakış açıları ve farkındalık katıyor böyle kitaplar insana.Kısacası sevdim, meraklısına tavsiyemdir.

[MrDriscoll · Rating 5 out of 5]

Public bir guide book. Herkes anlayabilir herkes uygulayabilir ve kesinlikle herkese hitap ediyordur.İnanılmaz...Bu kadarını beklemiyordum.