Rohkaisukirja ujoille

by Joni Martikainen

Päästä irti jännittämisestä

Psykologi Joni Martikaisen Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja tarjoaa keinoja ujouden kanssa elämiseen.

Jännittäminen on ujolle tuttu tapa reagoida epämukavilta tuntuviin tilanteisiin. Jos sosiaalisesti herkkä ihminen kokee ujoutensa taakkana, se voi vahvistaa negatiivista minäkuvaa ja herättää halun muuttaa omia luonteenpiirteitään, vaikka piirteet pohjautuvat usein luontaiseen tapaamme reagoida sosiaalisiin tilanteisiin. Jännittämisen tunteen voi kuitenkin oppia kohtaamaan, eikä siitä tarvitse pyrkiä eroon.

Psykologi Joni Martikaisen Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja jännittämisen taustalla olevia uskomuksia. Martikainen kertoo myös omien kokemustensa kautta, miten ujous näkyy arkipäiväisissä tilanteissa ja miten omat voimavarat sekä erilaiset kuormitusalueet voi tunnistaa.

Kirja summaa tutkimustiedon helppolukuisella ja ymmärrettävällä tavalla ja tarjoaa käytännön työkaluja ujouden helpottamiseen. Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluva teos keskittyy erityisesti ujouden hyviin puoliin ja auttaa lukijaa hyväksymään oman sosiaalisen herkkyytensä sekä luomaan tasapainoisemman suhteen itseensä.

Joni Martikainen (s. 1982) on helsinkiläinen psykologi, kouluttaja ja tietokirjailija. Akateemisessa tutkimustyössään hän on perehtynyt erityisesti ihmisen persoonallisuuden ja mielenterveyden väliseen yhteyteen. Kliinisessä työssään hänen erikoisosaamisenaan on persoonallisuuden, tunne-elämän ja ajattelumallien yksilötutkimus.

Genres: Nonfiction

224 pages, Hardcover

Published March 12, 2025

Reviews

[Salla Hiltunen · Rating 3 out of 5]

Paljon hyvää asiaa muun muassa siitä, mitä ujous on (ja mitä se ei ole), miten sosiaalinen jännittäminen liittyy ujouteen ja miten ujouteen voisi suhtautua hyväksyvämmin. Martikainen kertoo myös omista kokemuksistaan ja siitä, miten hän on vuosien saatossa oppinut arvostamaan ujouteen liittyviä sosiaalisia ominaisuuksiaan. Kirjan tavoitteena onkin muuttaa ihmisten suhtautumista ujouteen.

Tuskin olisin tarttunut tähän kirjaan, ellen olisi sattunut Jyväskylän kirjamessuilla kuulolle, kun Martikainen kertoi kirjastaan. Olin kyllä huomannut, että tällainen oli julkaistu, ja lukeudun itsekin ujojen ihmisten joukkoon, mutta tästä kannesta tuli sellainen aika luotaantyöntävä "nyt ujot ryhdistäytykää!" -fiilis. Herra Martikainen vaikutti kuitenkin sen verran fiksulta tyypiltä, että päätin antaa kirjalle mahdollisuuden. Onneksi ensivaikutelmani kirjasta oli väärä.

Kirjassa on jonkin verran häiritsevää toistoa (kuten samoja esimerkkejä ja kompassi-metaforan ylikäyttöä). Mielestäni kirja on kuitenkin suositeltavaa luettavaa sekä ujoille ihmisille (etenkin nuorille) että muillekin, jotka haluavat oppia ymmärtämään ujoutta paremmin.

[Kati · Rating 4 out of 5]

Kirja, jonka jokaisen ujon ja ujon lapsen vanhemman soisi lukevan. Myös mielenterveyden ammattilaisten, sillä myös heidän käsityksensä ujoudesta on kovin negatiivinen ja keskittyy pelkkiin haittoihin, vaikka juuri rohkaisua ja apua omien vahvuuksien näkemiseen ujo tarvitsee. Ei vahvistusta omalle 'viallisuudelleen'.

Kompassi-sanan yliviljely alkoi kirjan loppupuolella lievästi ärsyttää .