С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством (Книги-мотиваторы)

by Нази Горюнова

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:
- как эволюция повлияла на развитие тревожности;
- техники купирования тревожны&

Kindle Edition

Published March 4, 2025

Reviews

[Emma Geczko · Rating 3 out of 5]

Удивительно, как автор, лишенный какого-либо медицинского образования, с легкостью раздает диагнозы и убеждает незнакомого ей читателя, что знает все, что с ними происходит, совершенно не признавая никаких границ собственной компетентности. Я полагаю, что автору такой книги стоило отнестись к своим ‘пациентам’ поответственней и напомнить, что в случае присутствия каких-либо симптомов начать все-таки стоит с консультации с врачом, так как причин может быть (как она и сама в этом признается), миллион.

Что все-таки очень понравилось, так это легкий стиль - книгу удалось прочесть за несколько часов, не сильно жалея о потраченном времени, скорее закончив ее с чувством, с каким заканчиваешь смотреть очередной короткометражный сериал. Возможно, кому-то она даст приятный толчок к стремлению побороть свою тревожность, но я считаю, что заинтересованной публике стоит углубиться в более серьезные ресурсы, а также поработать с терапевтом. Из популярных книг рекомендую ‘Origins of you’ Vienna Pharaon и ‘Adult Children’ Lindsay C. Gibson.