Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości

by Iza Maliszewska

Zdrowe poczucie własnej wartości to coś więcej niż zadowolenie z siebie i trzeźwy wgląd we własne możliwości i ograniczenia. To podstawa dobrych i głębokich relacji ze sobą i z innymi. Z pomocą psycholożki i psychoterapeutki Izy Maliszewskiej, autorki profilu psychoedukacyjnego @psyche_et_soma, która bezpośrednio i za pomocą tworzonych przez siebie treści pomogła już tysiącom pacjentów, uzdrowisz poczucie własnej wartości i nauczysz się dbać o nie każdego dnia.

Dowiesz się, jak:
- tworzyć budujący i pozytywny obraz samej siebie,
- pokonać lęk przed odrzuceniem i krytyką, by śmiało wyrażać swoje zdanie i potrzeby,
- uwolnić się od poczucia winy, które cię dopada, gdy robisz coś wbrew oczekiwaniom innych,
- odróżniać zdrowe porównywanie się z innymi od szkodliwego,
- zerwać z toksycznym perfekcjonizmem,
- myśleć pozytywnie w zdrowy, realistyczny sposób,
- opanować tajniki asertywnej i pełnej szacunku komunikacji,
- wybaczać sobie i innym,
- w zdrowy sposób akceptować siebie i innych w całości, wraz z wadami i słabościami,
- budować trwałe, satysfakcjonujące relacje oparte na bliskości i autentyczności.

Dzięki dawce wiedzy psychologicznej, pobudzającym do autorefleksji ćwiczeniom i pełnemu empatii wsparciu, jakie zapewnia ta książka, trwale wzmocnisz własne poczucie wartości i wykorzystasz w pełni swój potencjał odważnego samorozwoju.

320 pages, Paperback

Published February 24, 2025

Reviews

[Czytelniczka]

Ciekawa książka z mądrymi refleksjami nad poczuciem własnej wartości 🙂

[Violetanddog]

„Kto decyduje, ile znaczysz” to kolejny poradnik Izy Maliszewskiej – doświadczonej psycholog i członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Jeśli niekoniecznie jest wam po drodze z tym gatunkiem literatury ale chcielibyście to zmienić, to zapraszam was do lektury! Książkę możecie nabyć w większości księgarni stacjonarnych i internetowych a także zakupić na Legimi. Niestety nie jest ona objęta abonamentem i trzeba za nią zapłacić dodatkowo, ale w możecie sporo zaoszczędzić plącąc za nią punktami z Klubu Mola książkowego których zapewne jako czytelnicy a zarazem recenzenci macie dość sporo.
.
Muszę przyznać, że miło spędziłam czas z tą książką i jeśli lubicie poradniki, to również przyjemnie spędzicie z nią czas. Polecam wam ją serdecznie, jeśli zauważyliście, że musicie zadbać o wasze zdrowie psychiczne, a nie wiecie jak to zrobić. Ta książka jest doskonałym wstępem do samodiagnostyki i zbiorem cennych porad dla młodego, wchodzącego w dorosłe życie człowieka. Jest pełna wartościowych, choć może mało odkrywczych cytatów, które jednak zasługują na to, by mieć je gdzieś w zanadrzu i sięgać po nie w chwilach zwątpienia.
.
Czy ten poradnik pomógł mi poradzić sobie z utraconą pewnością siebie? Niekoniecznie. Z doświadczenia wiem, że poczucie własnej wartości buduje się latami i nie ma jednej uniwersalnej rady, którą można by zastosować dla każdego. W moim przypadku zaakceptowanie moich wad i słabych stron odbyło się wraz z osiągnięciem dojrzałości psychicznej i nabyciem doświadczenia życiowego. Myślę, że do pewnych zachowań należy niejako dojrzeć samemu. Jedno jest pewne – zawsze warto szukać pomocy. I o ile jednemu pomoże lektura tej książki, tak komuś innemu ulgę przyniesie wizyta u specjalisty. Problemy z samoakceptacją i poczuciem własnej wartości nie biorą się znikąd. Wynosimy je z domu rodzinnego z okresu wczesnego dzieciństwa. W naszych urojonych kompleksach często utwierdzają nas inni ludzie, bądź odniesione porażki. Niemniej jednak polecam wam lekturę tej książki, bo na pewno znajdziecie w niej wiele pożytecznych treści.
.
Za możliwość przeczytania i zrecenzowania książki dziękuję @wydawnictwo_feeria

[Joanna Mucha]

Czym dla Ciebie jest poczucie własnej wartości?

Zdrowe poczucie własnej wartości to coś więcej niż zadowolenie z siebie i trzeźwy wgląd we własne możliwości i ograniczenia. To podstawa dobrych i głębokich relacji ze sobą i z innymi. Dzięki dawce wiedzy psychologicznej, pobudzającym do autorefleksji ćwiczeniom i pełnemu empatii wsparciu, jakie zapewnia ta książka, trwale wzmocnisz własne poczucie wartości i wykorzystasz w pełni swój potencjał odważnego samorozwoju.

Jesteś wystarczający dokładnie taki, jaki jesteś. Nie musisz niczego udowadniać ani nikogo naśladować – Twoja wartość jest w Tobie. Każdy Twój krok, każda myśl i każde uczucie są ważne. Masz w sobie siłę, mądrość i dobro, które czynią Cię wyjątkowym. Jesteś wystarczający – zawsze.

Autorka jak najlepszy przyjaciel pomaga nam zrozumieć, że jesteśmy wystarczający tacy, jacy jesteśmy. Pokazuje nam, że poczucie własnej wartości jest dobre, jeśli idzie w parze z zrozumieniem i samoakceptacją. Pokazuje nam jak budować pozytywny obraz siebie, pokonać lęk przed odrzuceniem i krytyką. W książce znajdziemy nie tylko wiedzę psychologiczną, ale także ćwiczenia, które pomogą nam wprowadzać zmiany w życiu. W końcu od nich wszystko się zaczyna, prawda?

To, co myślimy o sobie nie zawsze jest prawdziwe. To, co mówią o nas innych nie musi mieć na nas wpływu. Wybaczenie sobie i innym ma moc uzdrawiania. Rana, która powstała może się uleczyć, ale nie musimy wracać do osób, które ją zadały. Możemy odejść i czuć się z tym dobrze. Nie musimy być idealni, perfekcyjni. Spędzenie dnia na kanapie nie czyni z nas leniwe osoby. Życie w zgodzie z samym sobą jest fascynujące.

[Tapioca]

Bardzo dużo praktycznych informacji. Dobrze napisana. Polecam

[Zuzanna]

Jedna z lepszych książek samo rozwojowych jakie dotąd przeczytałam, bez zbędnych informacji, widać że książkę napisała osoba doświadczona.