Generación zombi: Cómo solucionar el impacto que las pantallas están teniendo en el sueño, la educación y el bienestar de nuestros hijos

by Dr. Javier Albares

El libro que te ayudará a proteger a tus hijos de la adicción al móvil y devolverles el sueño, la concentración y la felicidad.

Cada vez más niños y adolescentes duermen menos, se aíslan más y pierden la capacidad de concentrarse. Detrás de todo ello hay un claro el abuso de pantallas. En su nuevo libro, Javier Albares analiza cómo móviles y tabletas están moldeando una generación atrapada en una espiral de hiperestimulación, adicción y privación crónica del sueño. Una guía práctica que, además de exponer este problema, ofrece soluciones concretas para mitigar sus efectos y ayudar a los jóvenes a reconectar con el mundo real antes de que sea demasiado tarde.

Genres: Nonfiction

224 pages, Paperback

Published May 28, 2025

Reviews

[Loly · Rating 4 out of 5]

La generación Zombi del Dr. Javier Albares es un ensayo divulgativo que alerta sobre las consecuencias de la falta de sueño en jóvenes, especialmente en la era digital. A través de datos científicos y observaciones clínicas, el autor muestra cómo la privación crónica de descanso afecta la salud física, mental y emocional, y cómo los hábitos actuales, como el uso excesivo de pantallas, están generando una “generación zombi”.

Uno de los mayores aciertos del libro es su tono accesible, sin perder profundidad. A lo largo de sus páginas, Albares logra mantener un equilibrio entre la alarma y la esperanza, ofreciendo recomendaciones prácticas y soluciones viables para recuperar hábitos de sueño saludables. Además, el autor no cae en el sensacionalismo, sino que respalda cada afirmación con evidencia y contexto. Es una lectura esencial para comprender el impacto del estilo de vida moderno en el descanso.