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Autocuidado para Adultos con TDAH: 21 estrategias sencillas para regular las emociones, mejorar las relaciones y transformar el sueño y la nutrición para ... Toolkit for Adults)
¿Por qué todo resulta tan abrumador?
Desde evitar llamadas telefónicas hasta repetir conversaciones sociales a las 3 de la mañana, vivir con TDAH puede ser agotador.
Pero, ¿y si pudieras cambiar el caos por calma, la niebla mental por claridad y las dudas constantes por confianza?
De la autora del best-seller Soluciones de Organización y Limpieza para el TDAH, llega Autocuidado para el TDAH en Adultos, tu guía para navegar la vida con TDAH siendo fiel a ti mismo.
Este libro está repleto de estrategias sencillas y prácticas para ayudarte a gestionar tus relaciones, emociones, energía y bienestar sin que parezca una carga pesada.
Nada complicado, solo consejos prácticos que realmente puedes aplicar.
Aprenderás
Manejar situaciones sociales sin compartir más de la cuenta.Liberarte de la sensibilidad al rechazo, la vergüenza y el miedo a ser juzgado.Construir amistades más sólidas y afrontar los desafíos de las relaciones.Soltar cargas emocionales, enfrentar el perfeccionismo y reforzar tu autoestima.Establecer límites con seguridad y descubrir el poder de decir «no».Y eso es solo el comienzo. También descubrirá
Cómo gestionar la fatiga, la sobreestimulación y equilibrar tu energía.Ejercicios suaves y estiramientos para moverte, incluso en los días de poca energía.Consejos específicos para el TDAH que te ayudarán a dormir mejor.Formas sencillas de nutrir tu cerebro y mantenerte hidratado.¿Te preocupa que este libro sea abrumador? No lo es. Cada capítulo está diseñado pensando en tu cerebro con TDAH, con contenido ameno, directo y herramientas fáciles de aplicar de inmediato.
La vida no viene con un manual para manejar el agobio, los altibajos emocionales y el agotamiento...
Pero este libro se acerca bastante.
¡Consigue tu copia hoy y comienza tu viaje de autocuidado!
Desde evitar llamadas telefónicas hasta repetir conversaciones sociales a las 3 de la mañana, vivir con TDAH puede ser agotador.
Pero, ¿y si pudieras cambiar el caos por calma, la niebla mental por claridad y las dudas constantes por confianza?
De la autora del best-seller Soluciones de Organización y Limpieza para el TDAH, llega Autocuidado para el TDAH en Adultos, tu guía para navegar la vida con TDAH siendo fiel a ti mismo.
Este libro está repleto de estrategias sencillas y prácticas para ayudarte a gestionar tus relaciones, emociones, energía y bienestar sin que parezca una carga pesada.
Nada complicado, solo consejos prácticos que realmente puedes aplicar.
Aprenderás
Manejar situaciones sociales sin compartir más de la cuenta.Liberarte de la sensibilidad al rechazo, la vergüenza y el miedo a ser juzgado.Construir amistades más sólidas y afrontar los desafíos de las relaciones.Soltar cargas emocionales, enfrentar el perfeccionismo y reforzar tu autoestima.Establecer límites con seguridad y descubrir el poder de decir «no».Y eso es solo el comienzo. También descubrirá
Cómo gestionar la fatiga, la sobreestimulación y equilibrar tu energía.Ejercicios suaves y estiramientos para moverte, incluso en los días de poca energía.Consejos específicos para el TDAH que te ayudarán a dormir mejor.Formas sencillas de nutrir tu cerebro y mantenerte hidratado.¿Te preocupa que este libro sea abrumador? No lo es. Cada capítulo está diseñado pensando en tu cerebro con TDAH, con contenido ameno, directo y herramientas fáciles de aplicar de inmediato.
La vida no viene con un manual para manejar el agobio, los altibajos emocionales y el agotamiento...
Pero este libro se acerca bastante.
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146 pages, Kindle Edition
Published February 25, 2025
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Community Reviews
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November 5, 2025
Chicas no he sido capaz de acabarlo y no creo que lo retome. ¿Será mi propio TDA? 😂😂 sublime!
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