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Tu cuerpo no es un problema: Cómo reparar tu conexión emocional con la comida y tu imagen corporal (Zenith Her)
Aprende a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo desde su raíz emocional de la mano de una psicóloga experta en psiconutrición.
Este libro es un abrazo para tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
¿Te sientes atrapada en un bucle de dietas, culpa y lucha constante con tu cuerpo? En estas páginas no encontrarás fórmulas mágicas ni reglas imposibles de seguir. En su lugar, Rocío Rodríguez, psicóloga experta en imagen corporal y psiconutrición, te invita a explorar el vínculo emocional que hay detrás de tu relación con la comida y a comprender las creencias y emociones que la sostienen. Más allá del «qué» y del «cómo» comes, se adentra en el «para qué» lo haces.
A través de un enfoque práctico y profundamente revelador, esta guía te ayudará a identificar las trampas que se esconden tras las dietas, comer de forma más intuitiva y enfrentar el miedo a engordar. Pero no se queda ahí: también te ayudará a gestionar tus emociones, ganar confianza, y liberarte de las autoexigencias y juicios que te han limitado durante tanto tiempo.
Porque la verdadera transformación no ocurre en tu físico, sino en cómo te relacionas contigo misma y cómo te valoras. Atrévete a descubrirte, a abrazarte y a construir una relación más libre y auténtica con la mujer increíble que siempre has sido.
Este libro es un abrazo para tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
¿Te sientes atrapada en un bucle de dietas, culpa y lucha constante con tu cuerpo? En estas páginas no encontrarás fórmulas mágicas ni reglas imposibles de seguir. En su lugar, Rocío Rodríguez, psicóloga experta en imagen corporal y psiconutrición, te invita a explorar el vínculo emocional que hay detrás de tu relación con la comida y a comprender las creencias y emociones que la sostienen. Más allá del «qué» y del «cómo» comes, se adentra en el «para qué» lo haces.
A través de un enfoque práctico y profundamente revelador, esta guía te ayudará a identificar las trampas que se esconden tras las dietas, comer de forma más intuitiva y enfrentar el miedo a engordar. Pero no se queda ahí: también te ayudará a gestionar tus emociones, ganar confianza, y liberarte de las autoexigencias y juicios que te han limitado durante tanto tiempo.
Porque la verdadera transformación no ocurre en tu físico, sino en cómo te relacionas contigo misma y cómo te valoras. Atrévete a descubrirte, a abrazarte y a construir una relación más libre y auténtica con la mujer increíble que siempre has sido.
202 pages, Kindle Edition
Published April 9, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
January 29, 2026
En la actualidad, estoy atravesando un TCA. Desde esta perspectiva y, además, tras haber leído mucha información en otros libros, en redes sociales e incluso estudios, he de decir que se trata de un libro que ayuda muchísimo. No solo a quienes lo padecemos, sino también a profesionales de la salud y a cualquier persona en general, pues enseña a respetarse a uno mismo.
Me encanta la forma en la que se deshace del estigma, restando valor a las etiquetas, que en realidad no dicen nada. Cada TCA o relación complicada con la comida va mucho más allá de la comida: va de contextos y, como cada persona es diferente, cada conflicto también lo es.
Este libro se siente como un abrazo mientras lo lees. Ayuda a comprender cómo la cultura de la dieta, las normas sociales, el trauma, el entorno, la infancia, etc., contribuyen a la aparición del conflicto. Esto permite ver con mayor claridad que el problema nunca ha sido la comida, sino cómo esta se convierte en una herramienta (mal utilizada) para sostener un sufrimiento más hondo y profundo.
Profundizando en la cultura de la dieta, el libro invita a reflexionar y a cuestionar muchas de nuestras creencias, como la moralización de los alimentos. Me ha encantado cómo expone la presión estética a la que estamos sometidos en la actualidad, especialmente las mujeres.
Aporta herramientas muy útiles y ejercicios prácticos que pueden aplicarse en cualquier momento, incluso en situaciones de crisis.
Es una lectura sencilla, amena y sin tecnicismos. No resulta repetitiva.
No obstante, quisiera resaltar que me habría gustado que incluyera aspectos como la ambivalencia entre querer recuperarse y no querer hacerlo. También he echado en falta que se hable un poco sobre la amenorrea hipotalámica, así como sobre las alteraciones hormonales y las secuelas físicas que pueden surgir de una relación conflictiva con la comida. Finalmente, considero que falta abordar la comorbilidad con TOC, TLP, ansiedad, depresión, etc.
En definitiva, es una lectura que he disfrutado muchísimo. Me ha ayudado a soltar muchas culpas y presiones, además de a identificar algunos puntos de donde surge mi propio conflicto. Agradezco profundamente poder comprender de dónde nace el miedo a engordar, la complejidad del trastorno y los factores que lo mantienen; cómo cultivar la autocompasión y la autoestima, abandonando la exigencia y la autocrítica; y, en general, cómo ser más respetuosas con nosotras mismas.
Asimismo, cabe destacar la explicación de qué es realmente el autocuidado y cómo la funcionalidad corporal es prioritaria frente a la estética. Porque hemos de recordar que el cuerpo es solo un medio para interactuar con el mundo. Pues, como bien dice el libro, lo más importante no es cuánto ocupas en el espacio, sino lo bien que haces sentir a los demás.
También, a nivel personal, me ha servido para reflexionar sobre una cuestión clave: ¿cómo vas a sanar si no te sientes cómoda o te sientes juzgada por quien se supone que debe actuar como guía en tu recuperación? Desde mi experiencia, los recursos de los que dispongo son limitados y el acompañamiento que estoy recibiendo no está ajustado a mis necesidades. Esto me ha ayudado a observar que existe una gran barrera, pues no se trata solo de mí, sino de que la ayuda profesional es crucial en muchos casos.
Por tanto, cuando me sea posible, continuaré buscando a mi guía y, mientras tanto, seguiré consumiendo contenido como este, que se siente como una suave caricia en un pozo oscuro y profundo.
Gracias, Rocío.
Me encanta la forma en la que se deshace del estigma, restando valor a las etiquetas, que en realidad no dicen nada. Cada TCA o relación complicada con la comida va mucho más allá de la comida: va de contextos y, como cada persona es diferente, cada conflicto también lo es.
Este libro se siente como un abrazo mientras lo lees. Ayuda a comprender cómo la cultura de la dieta, las normas sociales, el trauma, el entorno, la infancia, etc., contribuyen a la aparición del conflicto. Esto permite ver con mayor claridad que el problema nunca ha sido la comida, sino cómo esta se convierte en una herramienta (mal utilizada) para sostener un sufrimiento más hondo y profundo.
Profundizando en la cultura de la dieta, el libro invita a reflexionar y a cuestionar muchas de nuestras creencias, como la moralización de los alimentos. Me ha encantado cómo expone la presión estética a la que estamos sometidos en la actualidad, especialmente las mujeres.
Aporta herramientas muy útiles y ejercicios prácticos que pueden aplicarse en cualquier momento, incluso en situaciones de crisis.
Es una lectura sencilla, amena y sin tecnicismos. No resulta repetitiva.
No obstante, quisiera resaltar que me habría gustado que incluyera aspectos como la ambivalencia entre querer recuperarse y no querer hacerlo. También he echado en falta que se hable un poco sobre la amenorrea hipotalámica, así como sobre las alteraciones hormonales y las secuelas físicas que pueden surgir de una relación conflictiva con la comida. Finalmente, considero que falta abordar la comorbilidad con TOC, TLP, ansiedad, depresión, etc.
En definitiva, es una lectura que he disfrutado muchísimo. Me ha ayudado a soltar muchas culpas y presiones, además de a identificar algunos puntos de donde surge mi propio conflicto. Agradezco profundamente poder comprender de dónde nace el miedo a engordar, la complejidad del trastorno y los factores que lo mantienen; cómo cultivar la autocompasión y la autoestima, abandonando la exigencia y la autocrítica; y, en general, cómo ser más respetuosas con nosotras mismas.
Asimismo, cabe destacar la explicación de qué es realmente el autocuidado y cómo la funcionalidad corporal es prioritaria frente a la estética. Porque hemos de recordar que el cuerpo es solo un medio para interactuar con el mundo. Pues, como bien dice el libro, lo más importante no es cuánto ocupas en el espacio, sino lo bien que haces sentir a los demás.
También, a nivel personal, me ha servido para reflexionar sobre una cuestión clave: ¿cómo vas a sanar si no te sientes cómoda o te sientes juzgada por quien se supone que debe actuar como guía en tu recuperación? Desde mi experiencia, los recursos de los que dispongo son limitados y el acompañamiento que estoy recibiendo no está ajustado a mis necesidades. Esto me ha ayudado a observar que existe una gran barrera, pues no se trata solo de mí, sino de que la ayuda profesional es crucial en muchos casos.
Por tanto, cuando me sea posible, continuaré buscando a mi guía y, mientras tanto, seguiré consumiendo contenido como este, que se siente como una suave caricia en un pozo oscuro y profundo.
Gracias, Rocío.
October 11, 2025
Para empezar y para todo el mundo.
“La forma en que te trataron no define tu valor y no mereces seguir tratándote de la misma manera”.
“La forma en que te trataron no define tu valor y no mereces seguir tratándote de la misma manera”.
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