Отвъд тревожността: Доказани стратегии за справяне със страховете

by Даниел Троев

Всеки от нас се е сблъсквал с тревожността, с онова усещане за напрежение и несигурност, в което мислите са трескави, тялото е в дискомфорт, а действията се диктуват от страховете. Дори и вие самите точно в този момент да не се чувствате в сянката на тревожността - то със сигурност някои от близките ви хора са там.

От книгата ще разберете какво поражда тези състояния в различните им форми - от моментните ежедневни притеснения до тревожните разстройства с хроничен характер. Ще получите знание, което да ви помогне в управлението на тревожността, както и множество конкретни и ясни практически насоки за постигане на устойчива промяна на петте ключови нива на съществуването ни - тяло, емоции и чувства, мисли, характер, духовност и светоусещане.

В допълнение на всичко това ще откриете случаи от терапевтичната практика на автора, както и негови лични споделяния, които допълнително да ви помогнат и мотивират - и да ви покажат, че не сте сами по този път.

Genres: Audiobook, Nonfiction, Psychology

288 pages, Paperback

Published April 1, 2024

Reviews

[Стефани Kalcheva · Rating 5 out of 5]

Наистина практична книга, която дава съвети, лесни за спазване. Оставя ти усещането, че си разбран, чут, приет и в същото време окуражен. Някои от съветите в нея ме спасиха.

[Milena · Rating 5 out of 5]

Най-добрата книга, която съм чела по темата. Прочетох я в много труден за мен период и ми помогна да се справя с паник атаките. Книгата е пълна с много лесни за изпълнение техники и примери, в които можеш да се припознаеш. Препоръчвам!

[Bojia Hadjiivanova · Rating 5 out of 5]

Чудесно описание на тревожността и техниките за справяне с негативните ефекти от нея.

[Eva · Rating 5 out of 5]

Много практически насочена книга. Препоръчвам ако търсите реални съвети за справяне с тревожност и натрапливи мисли.

[Mimi · Rating 5 out of 5]

Книгата ми беше полезна, тъй като е засегната тема, която ме вълнува. Съветите са ценни и лесни за изпълнение, макар и да ни се струва, че няма изход от ситуацията и че ще останем в нея завинаги. Като човек, изпитващ тези неща, се почувствах разбрана, приета и окуражена. В книгата са дадени примери от практиката на автора, в някои от се припознах и отново осъзнах, че не съм сама в страданието си.

[Gergana · Rating 5 out of 5]

Много ценна книга от един изключителен човек.

[Kaloyana · Rating 3 out of 5]

Всичко е повтаряне на която и да е книга за тревожността, депресия и тн. Дишай, не дишай, говори с околните и общо взето прави разни упражнения за ума и тялото.