疲勞世代: 找回身心能量的關鍵8堂課 (i生活)

by 伊沙貝

疲勞世代的特徵
•長時間工作與壓力 •數位過載 •生活節奏加快 •睡眠不足與健康問題

「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」
「晚上睡不著，早上起不來。」
「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」
「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」
許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……


疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」
這背後隱藏著幾個核心問題：
明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？
生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？
現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？
真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？

這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。

疲勞世代是精力管理失衡的結果
精力覺醒是疲勞世代的重生之道

空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調&

295 pages, Kindle Edition

Published March 5, 2025