Beyinden Bağırsağa

by Mustafa Kalkan

Sindirmek veya sindirememek… İşte bütün mesele bu!

Bağırsak sağlığı, beslenme ve sindirim temelinde başlayan, insülin direnci ve diyabete giden yolculuğun beyin sağlığına olan etkileri nelerdir ve bu doğrultuda takviyeler neden ve nasıl kullanılır?

Dr. Mustafa Kalkan, Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi’nden sonra kaleme aldığı bu ikinci kitabında, sağlığımızı etkileyen faktörlerin kök nedenlerini işaret ederek iyileşme sürecinde kullanabileceğimiz takviyeleri ele alıyor.

Sağlık, yalnızca vücudun bir bölgesine değil, bir bütün olarak bedeninize odaklanmayı gerektirir. Uzman bir rehber eşliğinde, vücudunuzun işleyişini derinlemesine keşfederken hem bilimsel bilgiye dayanan hem de günlük hayatta uygulanabilir önerilerle sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamanız mümkün.

Beyin, Bağırsak, Beslenme üçgeninde, “Akılcı ve Bilimsel Takviye” kullanımıyla kendinizi yeniden keşfedin!

152 pages, Paperback

Published January 1, 2025

Reviews

[elif kalafat · Rating 4 out of 5]

bence iyi bir giriş kitabı olmuş fonksiyonel tıp için. önerilir :)

içinde kendi doktorumun geliştirdiği bir modülün olması da duygusal…..

[Fatih · Rating 4 out of 5]

Son yılların sağlıkla ilgili en gündemde konularından biri bağırsak. Aslında sadece bağırsak değil de sindirim sistemi desek daha sağlıklı olur gibi. Yazarın kendisi de takviye gıdalarla ilgili araştırmalar yapan bir firmada çalıştığı için oldukça tedbirli başladım okumaya. Çekirdek ailesinde iki doktor olan bir vatandaş olarak ne yazık ki ülkemizdeki doktorların verdiği hizmetten memnun değilim, elbette sorunun büyük kısmı sistemsel ama doktor kalitesi de sürekli düşüyor, her neyse demek istediğim bu duruma bile rağmen doktor kontrolünde takviye alınması tavsiyesi baştan önemli ve aynı şekilde ilaç ya da takviyelerden önce sürdürülebilirliği sağlayacak sağlıklı yaşam.

Vücudumuzun genetik kodlarında bulduğunu depolamak, bulamayınca olanı yakmak var. Aralıklı oruç ya da egzersiz gibi sağlıklı yaşamın parçaları vücuttaki insülin dengesine fayda sağlıyor. İş diyabete gittiğinde ise ne insülin iğnesi ne aspartam, yapılacak ilk şey hemen yaşam tarzını değiştirmek. Framingham Kalp Çalışması’nda, dünyanın en uzun süreli ve en önemli epidemiyolojik çalışması, magnezyumun prediyabetiğin diyabetiğe ilerlemesini yüzde 50 oranında azalttığı görülmüş.

İş mide kısmına geldiğinde mide asidini dengede tutabilmek için yemekten önce veya sonra su içmemek ve yemekleri iyi çiğnemek gibi hususlar özellikle vurgulanıyor. Yemekle birlikte mutlaka ayran olur hoşaf olur içerdim sıvı tüketiminin minimumda tutulması gerektiği belirtiliyor.