Hogejaku: de Japanse kunst van het loslaten

by Shunmyō Masuno, Elisabeth van Borselen (Translator)

Deze inspirerende gids van de Japanse boeddhistische leermeester Shunmyo Masuno vertelt je hoe waardevol het kan zijn om dingen los te laten – een perfect cadeauboek voor de lezers van Ikigai en Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Te midden van alle chaos van nieuws, social media, e-mails en whatsappjes kan het soms moeilijk zijn om afstand te nemen en tijd voor jezelf te creëren. De bekende monnik Shunmyo Masuno biedt ons een radicale we kunnen het allemaal met rust laten. Zo leert Hogejaku ons onder andere de volgende

• Geef mensen de ruimte – zorgzaam zijn en nieuwsgierig zijn is niet hetzelfde

• Onthoud dat social media enkel een hulpmiddel is en niets meer

• Beschouw het loslaten van dingen niet als weggooien, maar als vrijlaten

• Neem beslissingen in de ochtend – overhaast ze niet

• Neem meer pauzes naarmate je het drukker hebt

Met deze en 94 andere praktische tips kunnen we ons nutteloze streven naar controle opgeven en Hogejaku bereiken, de zen-toestand van alles loslaten. Doe een stapje terug en maak ruimte voor wat echt belangrijk is in je leven.

‘Een praktisch boek met honderd tips’ Trouw

De pers over Zen & de kunst van eenvoudig leven

‘In dit prachtige boekje vind je honderd oefeningen voor een leven vol rust en vreugde. Masuno doet voor je geest wat Marie Kondo doet voor je vereenvoudigen en mooier maken.’ Flow

‘Dit is een bestseller in Japan en zal zeker resoneren bij iedereen die zijn drukke geest wil kalmeren.’ Publishers Weekly

‘Deze kleine schat moet op elk nachtkastje liggen. Het maakt ons bewust van de meest gewone, alledaagse momenten van ons leven, en het onthult de rijkdom, vrede en vreugde die ontstaat door eenvoudig te leven.’ Allan Lokos, oprichter en leraar Community Meditation Center, New York

228 pages, Kindle Edition

Published March 5, 2025

About the author

See also：枡野 俊明(Japanese)、枡野俊明(Chinese)

Shunmyō Masuno is a Japanese monk and garden designer. He is chief priest of the Sōtō Zen temple Kenkō-ji, professor at Tama Art University, and president of a design firm that has completed numerous projects in Japan and overseas. He has been called "Japan's leading garden designer".

Reviews

[AnneV · Rating 2 out of 5]

Het boek bevat enkele nuttige reminders over hoe je in het leven , maar opent tegelijk veel open deuren. Er zit wel aardig wat herhaling in en die lijkt soms geforceerd omdat de auteur het aantal van 99 lessen moest halen. Bovendien worden thema’s die aan zenboeddhistische filosofie raken vrij kort door de bocht uitgelegd.

Wat van de betere lessen/reminders:
“Als je jezelf gaat beoordelen, vergelijk jezelf dan met wie je gisteren was.”
“Als je ergens niet zeker van kan zijn, maak je er dan geen zorgen over.”
“Word goed in vergeten.”

Maar in al deze lessen staan dus maar zeer beknopte (of geen) instructies hoe je dat moet doen, enkel dat het goed/nuttig zou zijn om zo te leven.

Wat van de mindere lessen:
“Laat je niet meesleuren door trends”
“Academisch succes hoeft geen werksucces te betekenen”

Voor een boek dat ‘de kunst van het loslaten’ heet, had ik wel wat meer nuance verwacht dan het advies in het specifieke loslaat-hoofdstuk: “vergeet het gewoon en laat het los” en “het is zinloos en levert niks op”. Wat ik vooral positief vond aan het boek, is dat me herinnerde aan betere boeken waarin dezelfde beschouwingen een stuk overtuigender en beter worden uitgelegd.

[Thibaut Van Loo · Rating 3 out of 5]

In dit boek staan veel wijsheden, maar niks nieuws en de meeste waren mij al bekend.
Er zijn heel wat tips die herhaald worden en samengevat kunnen worden in enkele zinnetjes, maar dan zou het boek nog luchtiger zijn dan het al is.

[Sabine Coppens · Rating 3 out of 5]

99 praktische tips die ons leven gemakkelijker kunnen maken.

Ons streven naar controle opgeven, leren loslaten en meer ruimte voor wat echt belangrijk is.

Interessant en leerrijk boekje maar heel veel zaken wist ik eigenlijk al.

Ik ben dus al 90% Hogejaku 😉

[Inge C · Rating 2 out of 5]

Een boek dat erg vlot leest maar veel nieuws leer je er niet uit. Er stonden zelfs een aantal zaken in waar ik mijn bedenkingen bij had. Ik snap niet zo goed waarom dit zo hoog in de non-fictie top 10 staat. De titel spreekt aan allicht, daardoor nam ik het mee uit de bib. Jammer.

[Karine De Gendt · Rating 4 out of 5]

In een wereld waarin stress en gepieker vaak de boventoon voeren, biedt Shunmyo Masuno een verfrissend eenvoudig maar krachtig boek dat uitnodigt tot rust, reflectie en leven in het nu.

99 doodeenvoudige tips om zen te zijn is geen ingewikkelde handleiding, maar eerder een talisman die je regelmatig vastneemt om even stil te staan, te ademen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

De kracht van dit boek zit in de eenvoud: korte, toegankelijke tips die je helpen om je gedachten te kalmeren, je doelen helder te stellen en bewuster te leven. Het is een uitnodiging om het vanzelfsprekende opnieuw te waarderen en om kleine momenten van zen in je dagelijkse leven te integreren.

Of je nu worstelt met slapeloze nachten vol gepieker, of gewoon op zoek bent naar meer balans, dit boek biedt een zachte maar doeltreffende gids. Een aanrader voor wie op een laagdrempelige manier wil werken aan innerlijke rust en persoonlijke groei.

[Brechtje Poesen · Rating 5 out of 5]

Berry nice, het zijn gewoon tips maar dat werd op de achterkant vermeld. Meestal zijn het dingen die je wel al hebt gehoord of aan hebt gehad, maar het is handig om eraan herinnerd te worden. De tekstjes ernaast helpen eigenlijk om te begrijpen waarom je de tip moet toepassen of hoe je dat kunt.

[Isa · Rating 3 out of 5]

Tldr; alles wat je niet vast kunt houden, moet je loslaten

[Fanny Deschryver · Rating 3 out of 5]

tips waar we af en toe eens opnieuw aan herinnerd moeten worden.
Soms vallen de tips in herhaling, misschien net iets te veel voor mij

[Wim Dewyn · Rating 2 out of 5]

wat prijzig , leuk maar geen grote nieuwtjes.

[Bart Vyncke · Rating 2 out of 5]

Dit boek bevat enkele interessante perspectieven om naar het leven te kijken, maar vaak voelde het voor mij aan alsof de auteur niet voldoende inspiratie had om 99 pertinente adviezen neer te pennen. Sommige adviezen worden meermaals herhaald ("hecht niet te veel waarde aan wat andere mensen zeggen") en er worden ook vaak open deuren ingetrapt (bijv. "seksisme is niet oké", "laat je niet omkopen en licht niemand op" en "als je een taak wilt afronden, zal dat beter lukken als je je niet laat afleiden").

[Amber Provost · Rating 5 out of 5]

Leuk boek met echte down to earth tips 🧘‍♀️

[Fiore · Rating 4 out of 5]

Interessant, leest heel makkelijk weg

[Maite Redal · Rating 3 out of 5]

Nuttige kapstokken voor het leven. Niet met alles eens. Wel goed om aan bepaalde dingen herinnerd te worden.

[Chris Hendrickx · Rating 3 out of 5]

Er staan hier wel wat wijsheden in. Ga dit boek op mijn nachtkastje leggen en elke dag nog es een wijsheid lezen en proberen toe te passen.