Pijn Management: Krijg grip op chronische pijn met cognitieve gedragstherapie en mindfulness

by Rachel Zoffness

De meeste behandelingen voor chronische pijn mislukken, schrijft pijndeskundige Rachel Zoffness in 'Pijn management'. Dat komt doordat pijn geen puur medische kwestie het is ook een emotioneel, cognitief en contextueel probleem. Dit betekent dat effectieve behandelingen zich op het lichaam én de hersenen moeten richten, dat het gat tussen geneeskunde en psychologie moet worden gedicht.



Dit boek helpt je een pijnplan op te stellen, minder afhankelijk te worden van medicijnen en de pijncyclus te doorbreken. Voor patiënten en zorgverleners.




- Helder stappenplan om je leven weer in eigen hand te nemen



- Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten



- Praktische schema's, tests en oefeningen



- Met tools uit de mindfulness en cognitieve gedragstherapie




'Ongeëvenaard, briljant en helder. Vult een enorme leegte in het begrijpen van pijn.' - Jack Stern, hoogleraar neurochirurgie NY Medical College

334 pages, Kindle Edition

Published December 17, 2024

About the author

Rachel Zoffness MS PhD is a pain psychologist, medical consultant, educator & author revolutionizing the way we talk about and treat pain. Dr. Zoffness is an assistant clinical professor at UCSF Medical School and lectures at Stanford. She is the author of 3 books: Tell Me Where It Hurts, which will be translated into more than 20 languages; The Pain Management Workbook, and The Chronic Pain & Illness Workbook for Teens.

Reviews

[Lcnd · Rating 3 out of 5]

Een heel praktisch boek voor als je door chronische pijn echt niet meer uit je bed/huis komt. Ik vond het daarom wat minder bruikbaar voor mijzelf.
Het is een bundeling van een aantal wat meer voor de hand liggende technieken (zoals mindfullness en meditatie) en minder voor de hand liggend (biofeedback).

Ik begrijp de boodschap die Rachel wil meegeven over dat je brein zo krachtig is dat je soms meer kan dan je denkt en ook je pijn kan beïnvloeden met je brein. Wat ik als lezer storend vond is dat het bijna gepositioneerd werd alsof dat de oplossing is en je geen chronische pijn meer zal hebben. Pas aan het eind van het boek nuanceert ze iets. Het effect is dat lezers er juist onzeker van kunnen worden, zeker voor mensen die juist te vaak grenzen over gaan. Dat laatste miste ik aan het boek, zowel te weinig als teveel doen heeft invloed op je pijnmanagement.

[Daphne Kinzel · Rating 2 out of 5]

Ik had een wat diepgaander boek verwacht. En het was erg gericht op opbouwschema's. Hierbij werd er weinig rekening gehouden met betere en slechtere dagen waardoor ik het niet goed toepasbaar vind.