Uit liefde voor jezelf

by Gijs Jansen

Als je maar hard genoeg positief denkt, dan zal alles uiteindelijk goed komen. Is dat wel zo? Wat als je het omdraait?

Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden zitten in het basispakket van het leven. Het is de kunst om er slim mee om te gaan. Hoe zou het zijn om niet meer te vechten of vluchten voor angst en pijn? Dat je mag denken wat je denkt, mag voelen wat je voelt en mag zijn wie je bent?

Met dit boek krijg je de beste ACT-technieken en oefeningen aangereikt waarmee je meer uit je leven kunt halen. Gijs Jansen gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de Positieve Psychologie. Op zijn eerlijke, persoonlijke en humorvolle manier moedigt hij je aan om lichter te leven.

Genres: Self Help, Nonfiction, Psychology

262 pages, Kindle Edition

Published October 22, 2024

Reviews

[Joris · Rating 4 out of 5]

Dit boek kreeg ik via mijn loopbaancoach, die het aan al haar cliënten meegeeft. Omdat ik graag lees en altijd wil blijven leren, was ik benieuwd wat dit boek te bieden had.

Ik vond het een prima zelfhulpboek: helder, praktisch en met veel herkenbare voorbeelden. Wat ik erg waardeer, is dat Gijs Jansen niet alleen theoretisch schrijft, maar ook open is over zijn eigen leven. Dat maakt het boek menselijk en echt. Dus geen afstandelijke handleiding, maar een eerlijk verhaal over vallen en opstaan.

Voor mezelf had het boek niet zoveel nieuws te bieden, vooral omdat ik de meeste inzichten en oefeningen al toepas in mijn dagelijks leven. Toch denk ik dat het boek een waardevolle eye-opener kan zijn, zeker als je nog zoekende bent naar meer zelfacceptatie of vastzit in perfectionisme.

Kortom: een toegankelijk en oprecht geschreven boek over mildheid naar jezelf, zonder zweverigheid. Voor mij vooral een bevestiging, maar wel eentje die prettig leest.

[SuzannevHaaften · Rating 4 out of 5]

Duidelijke manier van schrijven, geen ellenlange theorie, echt een werkboek. Handig om ook eens terug te pakken.

[Dana Bol-Koster · Rating 4 out of 5]

Duidelijk en luchtig boek over ACT. Veel van opgestoken.

[Geert · Rating 4 out of 5]

Ben het gaan lezen omdat mijn vrouw (psycholoog) Acceptance en Commitment Therapy (ACT) gebruikt bij haar werk, dit is een werkboek dat op de kast lag. En aangezien ik ongeveer alles met letters verslind in huis dit ook opgepakt, ook omdat ik meer wilde weten over ACT. Praktisch ingestoken, veel persoonlijke ervaringen die de stof tot leven brengen en korte teksten en daardoor goed leesbaar (hoewel ik normaliter iets meer van dikke pillen ben). Mooi en waardevol boek als je meer over ACT wilt weten en hoe je er zelf mee aan de slag kunt gaan.

[Mandy · Rating 4 out of 5]

Het is jammer dat dit boek zo'n wollige titel heeft. Ik zou eraan voorbij gelopen zijn als ik niet wist waar het boek over ging. Maar de inhoud van het boek is allesbehalve wollig en het lezen en doorwerken meer dan waard als je op zoek bent naar een goede introductie met werkbare oefeningen over ACT, Acceptance Commitment Therapie. Het is geen droog tekstboek dat voor therapeuten is geschreven, maar een praktisch boek voor cliënten of mensen die zelf eens met ACT aan de slag willen. Het is in zekere zin 'not done' om als psycholoog professional je eigen ervaringen te delen. Maar gelukkig heeft Gijs Jansen dat in dit boek wél gedaan. Want hoe frustrerend zijn de zelfhulpboeken die prediken wat je zou moeten doen, maar niet vertellen hóe je dat dan zou kunnen doen. In dit boek krijg je juist wel handvatten over het 'hoe dan?' En het is ook gewoon veel amusanter en interessanter om te lezen dan droge theorie. Gijs Jansen schrijft dit boek als mens voor de mens die het leest en neemt zichzelf openhartig als menselijk voorbeeld zonder daarbij zijn professionaliteit als therapeut te verliezen. Het boek geeft namelijk ook nog een goed beeld van wat ACT is en hoe je dat in je leven kunt toepassen.
De enige kanttekening die ik bij het boek heb, is dat het laatste stuk van het boek wel wat wollig wordt en naar mijn idee meer de idealen van de auteur uitdrukt dan een bewezen therapeutische stap behandelt. Vrij geparafraseerd: 'Geef wat je nodig hebt aan anderen en je zult het krijgen" was een sympathieke afsluiter, maar voelde niet zo stevig gefundeerd als de rest van het boek. De rest van het boek is het desondanks meer dan waard om te lezen. Een aanrader!

[Charissa · Rating 4 out of 5]

OK, toch vier sterren. De schrijfstijl is niet mijn ding, veel te veel spreektaal en direct de lezer aanspreken. Dit komt nogal Amerikaans over en daar kan ik wel eens wat allergisch op reageren.

Máár het is een fijne, praktische en complete samenvatting/introductie/naslagwerk over ACT. Dus wel een handig boek om in de kast te hebben staan en zo nu en dan eens naar terug te keren.

[Linda Bouwman · Rating 4 out of 5]

Gelezen als introductie op de ACT. Als coach vind ik het belangrijk om eerst zelf te ervaren, om vanuit daar te kijken welke methodes ik van toegevoegde waarde vind om me verder in te verdiepen voor mijn coachees. ACT is er zeker een voor op deze lijst. Een mooi praktisch boek om zelf ACT te gaan ervaren.

[Amanda · Rating 4 out of 5]

Sommige mensen geven aan de auteur van dit boek te infantiel/hinderlijk te vinden schrijven. Voor mij was dit juist heel fijn. Het hielp mij om enerzijds serieus te nemen wat er geschreven werd, maar anderzijds ook op een lichte (maar wel serieuze) manier om te gaan met mijn pijn en lijden. Het ligt er denk ik maar aan waar jij als lezer persoonlijk baat bij hebt.

[Matthijs · Rating 2 out of 5]

Inhoudelijk een prima werkboek om bereidheid en acceptatie te leren en te ervaren.
Maar mijn hemel... wat is dit infantiel geschreven en dat was ook helemaal niet nodig want de afwisseling tussen theorie en oefeningen is echt prima helder geschreven.

[Annemieke Windt · Rating 2 out of 5]

Act is een goede manier om mensen te helpen. In dit boek is de auteur hinderlijk aanwezig.

[Maaike Hommes · Rating 5 out of 5]

Ik kom altijd terug bij dit boek

[Lien Bonne · Rating 2 out of 5]

2,5 ⭐