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Respira y sana: Cómo la respiración funcional puede cambiarte la vida
¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentará tu resistencia física y mejorará tus dolencias respiratorias.
Es una herramienta mágica que, sin embargo, la mayoría de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estrés innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo hacerlo más veces de las necesarias.
Sol de la Torre (@soltowanda para sus más de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiración funcional, ha escrito este libro para que aprendas por qué influye en tu bienestar y cómo modificarla con la ayuda de ejercicios prácticos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.
Es una herramienta mágica que, sin embargo, la mayoría de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estrés innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo hacerlo más veces de las necesarias.
Sol de la Torre (@soltowanda para sus más de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiración funcional, ha escrito este libro para que aprendas por qué influye en tu bienestar y cómo modificarla con la ayuda de ejercicios prácticos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.
316 pages, Paperback
Published April 30, 2025
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June 7, 2026
El libro cumple si se busca una introducción básica a la respiración funcional. Conceptos como la importancia de la respiración puramente nasal, la reducción de la hiperventilación crónica y la activación diafragmática son pautas anatómicas y fisiológicas válidas que pueden mejorar la calidad de vida de respiradores disfuncionales. Sin embargo envoltorio estropea el contenido. El texto adolece de un tono marcadamente egocéntrico cierto autoritarismo y una constante agenda de autopromoción para derivar tráfico a sus talleres privados.
Pretende disfrazarse de divulgación rigurosa, pero incurre en el habitual cherry-picking de la literatura científica: cita estudios sin la menor perspectiva crítica ni análisis metodológico, mezclando datos biomédicos con misticismo y yoga de forma indiscriminada.
Si logras filtrar el ruido del "charme" de la autoayuda y el tono prepotente de la autora, hay herramientas prácticas rescatables. Como obra de divulgación científica, sin embargo, se queda muy corta y roza el charlatanerismo comercial.
Pretende disfrazarse de divulgación rigurosa, pero incurre en el habitual cherry-picking de la literatura científica: cita estudios sin la menor perspectiva crítica ni análisis metodológico, mezclando datos biomédicos con misticismo y yoga de forma indiscriminada.
Si logras filtrar el ruido del "charme" de la autoayuda y el tono prepotente de la autora, hay herramientas prácticas rescatables. Como obra de divulgación científica, sin embargo, se queda muy corta y roza el charlatanerismo comercial.
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