Door de barrière: Hoe ga je om met de mentale uitdagingen van het hardlopen

by Mariska van Sprundel

Toen Mariska opgaf tijdens haar eerste baanwedstrijd, werd het haar plotsklaps weer duidelijk hoe groot de rol van de psyche is bij langeafstandslopen. Je zit voor langere tijd in je hoofd, alleen, terwijl het fysieke ongemak groeit. Achter de wereldrecords, persoonlijke records of gewoon dat rondje door het park gaat een wereld van psychologie schuil die van grote invloed is op de prestaties.
In Door de barrière verkent Mariska van Sprundel de mentale vaardigheden die van een atleet een topatleet maken en wat de amateurhardloper daarvan kan leren. Ze gaat op pad met toplopers die hun verhalen delen over motivatieverlies, omgaan met blessures, wedstrijdspanning, prestatiedruk, tegenvallende resultaten en pijn en vermoeidheid tijdens de race. Kwesties waar vrijwel elke loper op een bepaald moment mee te maken krijgt en, zo ontdekt ze, waar mee te leren werken valt.

249 pages, Kindle Edition

Published March 13, 2025

Reviews

[Irene Pol · Rating 5 out of 5]

Zo’n mooi boek. Het leest heel makkelijk door het verhalende karakter. Maar verweeft zoveel wetenschappelijk onderzoek daardoorheen. Op zo’n manier dat het begrijpelijk is en je er zelf mee aan de slag kan. De verhalen van de prof atleten zijn boeiend. Herkenbaar en inspirerend.

Een aanrader voor elke hardloper en atleet en een must read voor alle hardlooptrainers en coaches.

[Loes Lammertink · Rating 5 out of 5]

Mega sterk boek. Mariska combineert moeiteloos mooie anekdotische verhalen van top atleten met sterke en goed onderbouwde techniek. Daarnaast gelden de theorieën over het hardlopen ook als mooie metaforen voor het leven en de mentale hindernissen daarin. Ik heb meer geleerd van dit fantastische hardloopboek dan van menig zelfhulpboek.