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El arte de no reaccionar: Descubre la sabiduría de Buda para aprender a tomarte las cosas con calma
El bestseller japonés con más de 350.000 ejemplares vendidos que muestra la fórmula de pensamiento más antigua y efectiva del mundo para alcanzar la plena confianza en uno mismo.
En nuestra vida cotidiana nos enfrentamos a numerosas dificultades y es fácil quedar atrapados en la idea de que «la vida es difícil». Sin embargo, para el monje budista Ryushun Kusanagi, estas dificultades pueden ser superadas si cultivamos una forma de pensar más racional y calmada. En opinión del autor, las preocupaciones nacen de nuestras reacciones internas más que de los eventos externos; por lo tanto, si somos capaces de controlar nuestras reacciones a través del arte de no reaccionar, podremos evitar las trampas del pensamiento negativo y el sufrimiento.
Inspirado en la tradición zen, Kusanagi nos ofrece claves para abordar problemas comunes como el estrés, la ansiedad o las tensiones personales. A través de la reflexión consciente, aprenderemos a no reaccionar ante el dolor ni dejarnos guiar por emociones negativas. Además, vivir sin miedo al fracaso y enfocarnos en nuestros objetivos nos ayudará a fortalecer la confianza en nosotros mismos y nuestras decisiones.
En definitiva, El arte de no reaccionar es una guía accesible y transformadora al budismo que nos revela su vigencia y utilidad tras 2.500 años ofreciendo herramientas para vivir una vida más satisfactoria y libre de juicios y preocupación.
En nuestra vida cotidiana nos enfrentamos a numerosas dificultades y es fácil quedar atrapados en la idea de que «la vida es difícil». Sin embargo, para el monje budista Ryushun Kusanagi, estas dificultades pueden ser superadas si cultivamos una forma de pensar más racional y calmada. En opinión del autor, las preocupaciones nacen de nuestras reacciones internas más que de los eventos externos; por lo tanto, si somos capaces de controlar nuestras reacciones a través del arte de no reaccionar, podremos evitar las trampas del pensamiento negativo y el sufrimiento.
Inspirado en la tradición zen, Kusanagi nos ofrece claves para abordar problemas comunes como el estrés, la ansiedad o las tensiones personales. A través de la reflexión consciente, aprenderemos a no reaccionar ante el dolor ni dejarnos guiar por emociones negativas. Además, vivir sin miedo al fracaso y enfocarnos en nuestros objetivos nos ayudará a fortalecer la confianza en nosotros mismos y nuestras decisiones.
En definitiva, El arte de no reaccionar es una guía accesible y transformadora al budismo que nos revela su vigencia y utilidad tras 2.500 años ofreciendo herramientas para vivir una vida más satisfactoria y libre de juicios y preocupación.
- GenresNonfiction
208 pages, Paperback
First published June 16, 2012
36 people are currently reading
262 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
September 24, 2025
En cuanto vi este libro supe que necesitaba leerlo.
¿No tenéis la sensación a menudo de insatisfacción, baja autoestima o sufrimiento por cosas que nos rodean?
Me temo que si pudiera escucharos las respuestas rondarían el si, casi en un 100%
Vivimos en un mundo que va muy rápido, rodeados de estímulos, cambios y momentos que en su gran mayoría no sabemos gestionar y de ahí nacen la mayoría de nuestras frustraciones.
Este libro no es para abrirlo, leer Dos páginas y obtener una respuesta sencilla como por arte de magia que resuelva todos nuestros problemas, este libro es para leerlo, comprenderlo e interiorizarlo.
Debo confesaros que cuando empecé con él pensé que no me serviría y que su contenido no me resultaría como algo nada más anecdótico, pero cual fue mi sorpresa cuando me descubrí pensando en él.
A lo largo de los días en los que mi lectura se fue desarrollando, siempre que me topaba un momento doloroso, pero así decirlo, de forma sorprendente mi mente me llevaba al interior del libro. A esa frase, ese párrafo, ese conocimiento aprendido.
De verdad he amado la sensación no sólo de entender y comprender desde un punto de vista externo la mayoría de males que nos rodean en cierto modo día tras día, sino el haber podido impregnarme de esa sabiduría en la que ahora estoy trabajando.
Esta lectura no se ha quedado en eso, la comprensión de varias líneas, sino en una tarea pendiente en la que sin darme cuenta antes de terminarla ya había comendazo con ella.
De verdad os la recomiendo muchísimo porque yo concretamente estaba perdida en muchos puntos y como os digo, no me ha dado una solución en bandeja, más bien las herramientas para construir mi propia puerta hacia la liberación del dolor.
¿No tenéis la sensación a menudo de insatisfacción, baja autoestima o sufrimiento por cosas que nos rodean?
Me temo que si pudiera escucharos las respuestas rondarían el si, casi en un 100%
Vivimos en un mundo que va muy rápido, rodeados de estímulos, cambios y momentos que en su gran mayoría no sabemos gestionar y de ahí nacen la mayoría de nuestras frustraciones.
Este libro no es para abrirlo, leer Dos páginas y obtener una respuesta sencilla como por arte de magia que resuelva todos nuestros problemas, este libro es para leerlo, comprenderlo e interiorizarlo.
Debo confesaros que cuando empecé con él pensé que no me serviría y que su contenido no me resultaría como algo nada más anecdótico, pero cual fue mi sorpresa cuando me descubrí pensando en él.
A lo largo de los días en los que mi lectura se fue desarrollando, siempre que me topaba un momento doloroso, pero así decirlo, de forma sorprendente mi mente me llevaba al interior del libro. A esa frase, ese párrafo, ese conocimiento aprendido.
De verdad he amado la sensación no sólo de entender y comprender desde un punto de vista externo la mayoría de males que nos rodean en cierto modo día tras día, sino el haber podido impregnarme de esa sabiduría en la que ahora estoy trabajando.
Esta lectura no se ha quedado en eso, la comprensión de varias líneas, sino en una tarea pendiente en la que sin darme cuenta antes de terminarla ya había comendazo con ella.
De verdad os la recomiendo muchísimo porque yo concretamente estaba perdida en muchos puntos y como os digo, no me ha dado una solución en bandeja, más bien las herramientas para construir mi propia puerta hacia la liberación del dolor.
November 1, 2025
7/10 A.L-L.E Se podría clasificar como un libro de autoayuda. No soy muy dado a leer este tipo de libros, pero me ha gustado.
Te da pautas de cómo actuar en distintas situaciones, sacadas del budismo. Me ha gustado porque, aunque no lo vayas a poner en práctica, te hace tomar consciencia de si hasta ahora has ido, sin darte cuenta, acatando estas prácticas, o si por el contrario, has actuado de manera diferente y así te das cuenta el porqué no has obtenido los resultados que esperabas.
Es un libro para reflexionar, no creo que haya interiorizado casi nada de lo que he leído, pero seguro que algo he absorbido. Es un libro muy útil.
Básicamente y resumiendo muy rápido, te habla de cómo actuar en algunas situaciones y cómo verte desde fuera, tener plena consciencia de las sensaciones física y mental, y no obcecarte con todo lo que te está ocurriendo. Es como salir de tu cuerpo y verte desde fuera con perspectiva. Así lo entenderás todo mejor y podrás actuar de manera consecuente.
Nunca actuar por deseo (anhelo), ira (reacción automática) o ilusión (expectativas, apego), sino ser plenamente consciente, analizar la situación y ya después, actuar.
Me lo leeré más de una vez seguro. Recomendable.
"Observar las cosas tal y como son, de manera objetiva. Contemplar sin alterarnos."
Te da pautas de cómo actuar en distintas situaciones, sacadas del budismo. Me ha gustado porque, aunque no lo vayas a poner en práctica, te hace tomar consciencia de si hasta ahora has ido, sin darte cuenta, acatando estas prácticas, o si por el contrario, has actuado de manera diferente y así te das cuenta el porqué no has obtenido los resultados que esperabas.
Es un libro para reflexionar, no creo que haya interiorizado casi nada de lo que he leído, pero seguro que algo he absorbido. Es un libro muy útil.
Básicamente y resumiendo muy rápido, te habla de cómo actuar en algunas situaciones y cómo verte desde fuera, tener plena consciencia de las sensaciones física y mental, y no obcecarte con todo lo que te está ocurriendo. Es como salir de tu cuerpo y verte desde fuera con perspectiva. Así lo entenderás todo mejor y podrás actuar de manera consecuente.
Nunca actuar por deseo (anhelo), ira (reacción automática) o ilusión (expectativas, apego), sino ser plenamente consciente, analizar la situación y ya después, actuar.
Me lo leeré más de una vez seguro. Recomendable.
"Observar las cosas tal y como son, de manera objetiva. Contemplar sin alterarnos."
October 11, 2024
Very illuminating and handy.
This book delves into secular Buddhism - offering Buddhist ways of living - that compel an individual to approach life with higher state of consciousness and being ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
This book delves into secular Buddhism - offering Buddhist ways of living - that compel an individual to approach life with higher state of consciousness and being ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
November 4, 2025
Schon der Titel hat mich neugierig gemacht – und das Buch hat meine Erwartungen übertroffen. Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren ist ein stilles, kraftvolles Plädoyer für mehr Gelassenheit im Alltag. Ryushun Kusanagi vermittelt auf einfühlsame und gleichzeitig klare Weise, wie befreiend es sein kann, nicht auf jede äußere Reizung, Meinung oder Situation sofort zu reagieren.
Der Schreibstil ist ruhig, verständlich und sehr zugänglich – man spürt die buddhistische Weisheit, ohne dass es belehrend wirkt. Viele Gedanken bleiben im Kopf und wirken lange nach. Besonders schön fand ich, dass das Buch dazu anregt, sich selbst und die eigenen Reaktionen bewusster wahrzunehmen, ohne Druck, sondern mit Mitgefühl und Leichtigkeit.
Ich habe beim Lesen oft innegehalten, weil mich einzelne Sätze wirklich berührt haben. Es ist eines dieser Bücher, das man nicht einfach „durchliest“, sondern das einen begleitet – Stück für Stück, Gedanke für Gedanke.
Mein Fazit:
Ein inspirierendes, tiefgehendes und zugleich beruhigendes Buch, das zeigt, wie man inneren Frieden finden kann, indem man weniger reagiert und mehr wahrnimmt. Eine klare Empfehlung für alle, die mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten.
⭐⭐⭐⭐⭐ (5 von 5 Sternen)
Der Schreibstil ist ruhig, verständlich und sehr zugänglich – man spürt die buddhistische Weisheit, ohne dass es belehrend wirkt. Viele Gedanken bleiben im Kopf und wirken lange nach. Besonders schön fand ich, dass das Buch dazu anregt, sich selbst und die eigenen Reaktionen bewusster wahrzunehmen, ohne Druck, sondern mit Mitgefühl und Leichtigkeit.
Ich habe beim Lesen oft innegehalten, weil mich einzelne Sätze wirklich berührt haben. Es ist eines dieser Bücher, das man nicht einfach „durchliest“, sondern das einen begleitet – Stück für Stück, Gedanke für Gedanke.
Mein Fazit:
Ein inspirierendes, tiefgehendes und zugleich beruhigendes Buch, das zeigt, wie man inneren Frieden finden kann, indem man weniger reagiert und mehr wahrnimmt. Eine klare Empfehlung für alle, die mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten.
⭐⭐⭐⭐⭐ (5 von 5 Sternen)
October 30, 2025
“Las mentes que anhelan siempre tienen sed, porque nunca nada les es suficiente.”
A veces oímos “budismo” y pensamos en algo súper estricto y espiritual. Pues este libro es justo lo contrario: está explicado de una manera súper práctica y didáctica, con muchos ejemplos y métodos que se pueden aplicar en el día a día. Lo recomiendo muchísimo.
A veces oímos “budismo” y pensamos en algo súper estricto y espiritual. Pues este libro es justo lo contrario: está explicado de una manera súper práctica y didáctica, con muchos ejemplos y métodos que se pueden aplicar en el día a día. Lo recomiendo muchísimo.
September 28, 2025
El mejor libro que he leído acerca del budismo. Muy práctico y didáctico, te enseña las principales causas del sufrimiento humano y como podemos entrenar nuestra mente para superarlas.
November 24, 2025
El libro no me aporta nada interesante, buscaba algún tipo de soluciones más o menos concretas pero ni fu ni fa.
December 12, 2025
en mi ✨autoayuda✨ era.
interesante introduccion al budismo, ta bien
interesante introduccion al budismo, ta bien
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