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Sin-verguenzas. Listas para reconocerte / Shame-less. Ready to Recognize You
Nadie se ha muerto de vergüenza, pero muchos han dejado de vivido por ella
En este libro, Ana María (o Ana Listas, como muchos la conocen) nos habla desde el corazón, con humor y sin-vergüenza de diferentes temas que han sido relevantes en su vida (y seguramente en las vidas de todos), como el amor (el correspondido y el que no), la amistad (algunas eternas y otras tóxicas), los ex (grandes maestros también), la salud mental (hay que hablar de esto), la relación con los padres (muy importante), el matrimonio (con su letra menuda), la infancia (aún hay tanto por sanar), el bullying (ojalá desapareciera por arte de magia), los 30 (lo que se supone que deben ser) y, por supuesto, Shakira (diosa de diosas).
En este libro, Ana María (o Ana Listas, como muchos la conocen) nos habla desde el corazón, con humor y sin-vergüenza de diferentes temas que han sido relevantes en su vida (y seguramente en las vidas de todos), como el amor (el correspondido y el que no), la amistad (algunas eternas y otras tóxicas), los ex (grandes maestros también), la salud mental (hay que hablar de esto), la relación con los padres (muy importante), el matrimonio (con su letra menuda), la infancia (aún hay tanto por sanar), el bullying (ojalá desapareciera por arte de magia), los 30 (lo que se supone que deben ser) y, por supuesto, Shakira (diosa de diosas).
220 pages, Paperback
Published August 19, 2025
27 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 29 of 29 reviews
May 18, 2025
Un libro que se siente como una conversación larga entre amigas, que aunque parezca juvenil, habla sobre sentimientos profundos. Disfruté mucho de esta lectura y de Ana María, como siempre.
August 13, 2025
“Nadie se ha muerto de vergüenza, pero muchos han dejado de vivir por ella.”
Este libro representa tal vez una de esas conversaciones con mi yo interior que probablemente necesitaba y que gracias a Ana “Listas” pude tener a través de una lectura light, honesta, divertida y llena de anécdotas, la cual me recordó que muchas son las historias repetidas, solo que se repiten en cuerpos diferentes.
Me lo leí en prácticamente en una sentada y lo llené de muchos marcadores, actividad que le encantó a la propia Ana cuando me acerqué a que me lo firmara luego de asistir a la charla que nos ofreció en referencia al lanzamiento de su libro✨🥰.
📍¿De qué trata?📍 Pues de todo un poco, se habla de muchos temas desde la experiencia personal de la autora con reflexiones que puedes o no compartir. Temas como el síndrome del impostor, la herida de la insuficiencia, el amor, el desamor, feminismo, salud mental, la familia, los amigos del alma, etc.
“Quiero jugar a vivir por simple diversión y la diversión no es compatible con la perfección.”
Aunque puede que esté dirigida especialmente a un público femenino, considero que si un hombre lo lee se anotaría un diez con las mujeres de su vida, en donde podrá entender, y ¿Por qué no? Sentirse identificado con muchas de las situaciones por las que pasamos. Además, hay un capitulo especialmente para ellos que a mi parecer fue muy acertado: “Los hombres si lloran”
“Solo quien ha respondido -Nada- ante la pregunta - ¿Qué te pasa? - sabe lo mucho que se esconde detrás de esa simple palabra. Pues -Nada- casi siempre, es la puerta para una conversación incómoda que no quiere ser abierta”
La estética del libro es simplemente hermosa, rosada en su mayoría, llena de pensamientos, dibujos, canciones y hasta un diccionario redefiniendo conceptos de antaño. En fin, leer este libro es como tener una tarde de café o vino, chisme y reflexiones con el grupo de tus mejores amigas💁🏻♀️.
Me quedo con una energía renovada y tal vez empoderada, con una visión más positiva y recordando que “al mirar atrás, uno se arrepiente más de lo que NO hizo, que de lo que hizo. Y que al final lo único que no nos va a gustar de la vida es que nos va a parecer demasiado corta.” Volveré a algunas de estas páginas cuando sienta que el mundo se me está quedando pequeño.
Atentamente, otra sin-vergüenza😎.
Este libro representa tal vez una de esas conversaciones con mi yo interior que probablemente necesitaba y que gracias a Ana “Listas” pude tener a través de una lectura light, honesta, divertida y llena de anécdotas, la cual me recordó que muchas son las historias repetidas, solo que se repiten en cuerpos diferentes.
Me lo leí en prácticamente en una sentada y lo llené de muchos marcadores, actividad que le encantó a la propia Ana cuando me acerqué a que me lo firmara luego de asistir a la charla que nos ofreció en referencia al lanzamiento de su libro✨🥰.
📍¿De qué trata?📍 Pues de todo un poco, se habla de muchos temas desde la experiencia personal de la autora con reflexiones que puedes o no compartir. Temas como el síndrome del impostor, la herida de la insuficiencia, el amor, el desamor, feminismo, salud mental, la familia, los amigos del alma, etc.
“Quiero jugar a vivir por simple diversión y la diversión no es compatible con la perfección.”
Aunque puede que esté dirigida especialmente a un público femenino, considero que si un hombre lo lee se anotaría un diez con las mujeres de su vida, en donde podrá entender, y ¿Por qué no? Sentirse identificado con muchas de las situaciones por las que pasamos. Además, hay un capitulo especialmente para ellos que a mi parecer fue muy acertado: “Los hombres si lloran”
“Solo quien ha respondido -Nada- ante la pregunta - ¿Qué te pasa? - sabe lo mucho que se esconde detrás de esa simple palabra. Pues -Nada- casi siempre, es la puerta para una conversación incómoda que no quiere ser abierta”
La estética del libro es simplemente hermosa, rosada en su mayoría, llena de pensamientos, dibujos, canciones y hasta un diccionario redefiniendo conceptos de antaño. En fin, leer este libro es como tener una tarde de café o vino, chisme y reflexiones con el grupo de tus mejores amigas💁🏻♀️.
Me quedo con una energía renovada y tal vez empoderada, con una visión más positiva y recordando que “al mirar atrás, uno se arrepiente más de lo que NO hizo, que de lo que hizo. Y que al final lo único que no nos va a gustar de la vida es que nos va a parecer demasiado corta.” Volveré a algunas de estas páginas cuando sienta que el mundo se me está quedando pequeño.
Atentamente, otra sin-vergüenza😎.
May 25, 2025
Una invitación a repensarnos los sistemas, las creencias, los patrocines en los que vivimos y con los que hemos crecido.
Un libro con el que nos podemos identificar muy fácilmente y con el cual podemos propiciar una buena catarsis con nosotros mismos.
Un libro con el que nos podemos identificar muy fácilmente y con el cual podemos propiciar una buena catarsis con nosotros mismos.
July 21, 2025
GRAN decepción. Aunque me gusta mucho Ana Listas en Instagram, no conecté nada con su estilo de escritura en este libro. Honestamente, parece que hubiera sido escrito por otra persona. Hay libros que simplemente no debieron convertirse en libros, y este, para mí, es uno de ellos. Qué cantidad de RELLENO y de tonterías
June 8, 2025
Amo a Analistas y todo lo que escribe pero sentí que el libro no tenía un hilo conductor muy claro y no había información muy nueva de lo que ya publica en sus cuentas. Igual fue fácil de leer y con partes entretenidas
June 25, 2025
Es un libro que se siente cómo charlar con una amiga. Es divertido, ligero y muy bonito.
August 22, 2025
“Sin-vergüenzas” es para todas las que alguna vez nos dijeron que somos "too much", exageradas, intensas, “drama queens”… y aun así seguimos apareciendo con la frente (y el corazón) en alto. Es un libro que se siente como sentarse con la amiga que te dice verdades suaves y te presta marcadores para resaltarte a ti misma.
Ana María Villalba... sí, la mismísima @ana_listas, escribe como conversa. Se siente la misma voz que muchos conocimos en redes... Ahora trae al papel su lenguaje de listas y su tonito conversado. Entre páginas ligeras y muy subrayables, habla de amores (correspondidos y no), amistades, ex-maestros, salud mental, familia, matrimonio, infancia, bullying, los treintas… y hasta de Shakira. Historias que rozan lo cotidiano y lo íntimo a la vez.
Lo que más celebro (y lo repetiré mil veces): amo leer a mujeres jóvenes colombianas y me encanta que cada vez seamos más las que nos atrevemos a decir lo que sentimos, sin pedir permiso y con voz propia.
Este libro es como un diario expandido que te invita a reconocerte, a hablar de lo incómodo y a coleccionar pequeñas brújulas para esos días que no son tan chéveres. Te invita a practicar esa valentía cotidiana, sin permiso y sin culpa.
Es de esos libros que lees de una sentada y relees por capítulos cuando la vergüenza quiere aparecer otra ve. Cada capítulo es como si fuera un artículo de revista femenina, muy pop… tan ligero, pero tan profundo.
Me quedo con la idea que lo atraviesa: nadie se ha muerto de vergüenza, pero muchas han dejado de vivir por ella. Que este sea un recordatorio de vivir con menos culpa y más presencia. Me dan ganas de seguir siendo y de, algún día, mostrarme como la sin-vergüenza que soy.
Ana María Villalba... sí, la mismísima @ana_listas, escribe como conversa. Se siente la misma voz que muchos conocimos en redes... Ahora trae al papel su lenguaje de listas y su tonito conversado. Entre páginas ligeras y muy subrayables, habla de amores (correspondidos y no), amistades, ex-maestros, salud mental, familia, matrimonio, infancia, bullying, los treintas… y hasta de Shakira. Historias que rozan lo cotidiano y lo íntimo a la vez.
Lo que más celebro (y lo repetiré mil veces): amo leer a mujeres jóvenes colombianas y me encanta que cada vez seamos más las que nos atrevemos a decir lo que sentimos, sin pedir permiso y con voz propia.
Este libro es como un diario expandido que te invita a reconocerte, a hablar de lo incómodo y a coleccionar pequeñas brújulas para esos días que no son tan chéveres. Te invita a practicar esa valentía cotidiana, sin permiso y sin culpa.
Es de esos libros que lees de una sentada y relees por capítulos cuando la vergüenza quiere aparecer otra ve. Cada capítulo es como si fuera un artículo de revista femenina, muy pop… tan ligero, pero tan profundo.
Me quedo con la idea que lo atraviesa: nadie se ha muerto de vergüenza, pero muchas han dejado de vivir por ella. Que este sea un recordatorio de vivir con menos culpa y más presencia. Me dan ganas de seguir siendo y de, algún día, mostrarme como la sin-vergüenza que soy.
July 7, 2025
No les puedo decir mentiras.
A otros, tal vez.
A ustedes, no.
El caso es que empecé este libro (en forma) ayer.
No sabía bien qué esperar, además de listas, siendo el contenido clásico de Ana María.
No sabía que, en el transcurso de las páginas, nos iba a hablar de su infancia, lo mucho que quería llamarse Mariana (porque era el nombre de moda), cosa que no me agradó del todo porque así me llamo yo!!, la depresión, la bipolaridad, la toma de decisiones cuando uno no sabe, literalmente, qué carajos está haciendo, el matrimonio y bueno...
El poder.
El poder que uno tiene.
Siempre.
Ana María nos cuenta de su vida, mientras nos ayuda a identificarnos en la nuestra. Fácil de leer, no solo por la cantidad de páginas, sino por lo 'relacionable' que puede llegar a ser.
Entretenido, en cierto aspecto crudo y esperanzador -si es que se puede decir así-.
3.7.
A otros, tal vez.
A ustedes, no.
El caso es que empecé este libro (en forma) ayer.
No sabía bien qué esperar, además de listas, siendo el contenido clásico de Ana María.
No sabía que, en el transcurso de las páginas, nos iba a hablar de su infancia, lo mucho que quería llamarse Mariana (porque era el nombre de moda), cosa que no me agradó del todo porque así me llamo yo!!, la depresión, la bipolaridad, la toma de decisiones cuando uno no sabe, literalmente, qué carajos está haciendo, el matrimonio y bueno...
El poder.
El poder que uno tiene.
Siempre.
Ana María nos cuenta de su vida, mientras nos ayuda a identificarnos en la nuestra. Fácil de leer, no solo por la cantidad de páginas, sino por lo 'relacionable' que puede llegar a ser.
Entretenido, en cierto aspecto crudo y esperanzador -si es que se puede decir así-.
3.7.
August 4, 2025
Leer las historias de Ana María me hizo pensar en el arquetipo de la 'niña buena' del que habla Clarissa Pinkola. Long story short: Clarissa concluye que, para crecer y despertar el poder femenino profundo, una mujer necesita dejar atrás ese papel de 'niña buena' que busca aprobación externa, y atreverse a enfrentar el conflicto, lo oscuro y lo instintivo.
El libro de Ana se siente como una conversación íntima con una amiga. Habla de salud mental, amor, autoexigencia, validación, y es también una invitación a dejar de cumplir con lo que se espera, a perder la vergüenza y a elegir la autenticidad.
Y también —algo que valoro mucho como lectora— nos regala ese descanso emocional que a veces necesitamos: leer algo que no pretende ser profundo todo el tiempo, que se siente ligero, cotidiano, con historias que resuenan porque podrían ser nuestras.
El libro de Ana se siente como una conversación íntima con una amiga. Habla de salud mental, amor, autoexigencia, validación, y es también una invitación a dejar de cumplir con lo que se espera, a perder la vergüenza y a elegir la autenticidad.
Y también —algo que valoro mucho como lectora— nos regala ese descanso emocional que a veces necesitamos: leer algo que no pretende ser profundo todo el tiempo, que se siente ligero, cotidiano, con historias que resuenan porque podrían ser nuestras.
August 25, 2025
Alguien alguna vez me dijo que en la lectura lo importante era mantenerse en una corriente o estilo. Hoy, con mis últimas lecturas, puedo confirmar lo contrario: como en la vida, también en los libros vale la pena abrir la mente y explorar aquello que se sale de lo que normalmente elegimos. Porque cada libro, en el momento justo, tiene algo que enseñarnos.
“Sin-vergüenzas”, de Ana María Villalba, llegó a mis manos como un regalo de una gran amiga. Aunque es muy distinto a mis géneros habituales, me atrapó de inmediato y terminé devorándomelo en solo dos días.
Entre muchas reflexiones valiosas que encontré en el libro, me quedo con esta para compartirla aquí:
“Nos repitieron tanto el discurso de que no debemos compararnos con los otros sino con nosotros mismos… que lo único que hemos conseguido es ser más injustos con nuestros procesos y contextos”.
“Sin-vergüenzas”, de Ana María Villalba, llegó a mis manos como un regalo de una gran amiga. Aunque es muy distinto a mis géneros habituales, me atrapó de inmediato y terminé devorándomelo en solo dos días.
Entre muchas reflexiones valiosas que encontré en el libro, me quedo con esta para compartirla aquí:
“Nos repitieron tanto el discurso de que no debemos compararnos con los otros sino con nosotros mismos… que lo único que hemos conseguido es ser más injustos con nuestros procesos y contextos”.
September 25, 2025
En medio del proceso creativo de "Desde mi corazón hasta tu inbox", leí "Sin-verguezas" de Ana María Villalba, mejor conocida en redes sociales como @ana_listas.
Fui al lanzamiento del libro en #Barranquilla y la conocí en persona. ¡Ella es una dulzura!
Le tengo un pavor al narcisismo, me da miedo que escribir sobre mí y sobre lo que siento, haga que todo orbite a mi alrededor. Pero cuando leo sobre la vida de otras personas y me identifico en sus experiencias, siento que sí vale la pena escribir sobre lo que uno ha vivido.
Eso fue lo que sentí con "Sin-vergüenzas", que uno nunca termina de conocer a nadie, que las redes sociales son un pedacito de uno (no la totalidad), que leer para seguir creciendo como ser humano es una de las tareas que más me está gustando en este momento.
Que mis AMIGAS son mi tesoro más preciado (así estemos en etapas diferentes de la vida) y que cuidar el "amor para la vida" es una tarea de tiempo completo.
Fui al lanzamiento del libro en #Barranquilla y la conocí en persona. ¡Ella es una dulzura!
Le tengo un pavor al narcisismo, me da miedo que escribir sobre mí y sobre lo que siento, haga que todo orbite a mi alrededor. Pero cuando leo sobre la vida de otras personas y me identifico en sus experiencias, siento que sí vale la pena escribir sobre lo que uno ha vivido.
Eso fue lo que sentí con "Sin-vergüenzas", que uno nunca termina de conocer a nadie, que las redes sociales son un pedacito de uno (no la totalidad), que leer para seguir creciendo como ser humano es una de las tareas que más me está gustando en este momento.
Que mis AMIGAS son mi tesoro más preciado (así estemos en etapas diferentes de la vida) y que cuidar el "amor para la vida" es una tarea de tiempo completo.
December 6, 2025
Muchos leímos el libro teniendo en mente que era “la conversación entre amigas que no sabíamos que necesitábamos”, antes de cualquier cosa les digo: léanlo, no se van a arrepentir.
Este libro toca tantos temas que me hizo preguntarme si en realidad yo no tengo amigas, porque es tan crudo y te confronta tanto que dudo haber tenido esas conversaciones siquiera conmigo misma. Cabe aclarar, que si tengo amigas y confío mucho en ellas, a tal punto que los agradecimientos de Ana los sentí como si fueran de mi para ellas también, porque “por lanzarme al vacío y (de)mostrarme que no está vacío, ellas están ahí. ❤️🩹
Es un espectáculo de libro, tanto si conoces a Ana María Villalba o solo leíste alguna vez una publicación de @Ana_listas. Esta mujer nació para escribir.
Este libro toca tantos temas que me hizo preguntarme si en realidad yo no tengo amigas, porque es tan crudo y te confronta tanto que dudo haber tenido esas conversaciones siquiera conmigo misma. Cabe aclarar, que si tengo amigas y confío mucho en ellas, a tal punto que los agradecimientos de Ana los sentí como si fueran de mi para ellas también, porque “por lanzarme al vacío y (de)mostrarme que no está vacío, ellas están ahí. ❤️🩹
Es un espectáculo de libro, tanto si conoces a Ana María Villalba o solo leíste alguna vez una publicación de @Ana_listas. Esta mujer nació para escribir.
July 4, 2025
Como la misma Ana María lo dice, este es un libro que se lee una vez pero se vuelve a él muchas veces. Siento que, de alguna forma, es un manual de instrucciones para la parte temprana de la adultez por la que varios estamos pasando y que a veces se siente tan solitaria y extraña. Es lindo ver cómo ella desde sus historias personales conecta con todas y abre su corazón para que el mundo se sienta un lugar menos hostil. Me gustó mucho el elemento de las listas (muy fiel a su estilo) y el sentirme identificada con varias de las cosas que ella narra en el libro. Ojalá y los capítulos estuvieran por separado para poder mandárselos a personas que los necesitan (ya me pasó un par de veces)
May 12, 2025
Este es un libro fresco, ligero, rico de leer. Es como una salida con amigas para hablar de diferentes temas. Este es el primer libro de Ana Maria y siento que es una excelente aproximación a la escritura, es un punto de partida que ella ha asumido de manera admirable. Llevó una cuenta de Instagram a un libro, una cuenta que tiene apuntes de esos que sientes en el corazón y llega otro y los filtra y logra articularlos, siento que logró lo mismo con este libro tocó diferentes temas y humildemente nos mostró como ha impactado eso en tu vida.
May 28, 2025
Es un libro fácil de leer, visualmente muy bonito, con frases poderosas que llegan al corazón. Para mí, fue también un recordatorio de que hay proyectos que me gustaría hacer algún día.
Me movió porque habla de temas con los que resueno: el síndrome del impostor, la autoexigencia, la necesidad de validación. Es un libro que me deja pensando.
Estoy sosteniéndome a mí misma a través de esta lectura que me confronta y me invita a pensar mucho sobre mí. Ya veremos qué surge de este libro en el próximo club de lectura.
Me movió porque habla de temas con los que resueno: el síndrome del impostor, la autoexigencia, la necesidad de validación. Es un libro que me deja pensando.
Estoy sosteniéndome a mí misma a través de esta lectura que me confronta y me invita a pensar mucho sobre mí. Ya veremos qué surge de este libro en el próximo club de lectura.
June 9, 2025
Un libro muy para la generación de los 90's. (No quiero decir que otras generaciones no lo puedan leer), Pero me sentí muy identificada con muchas frases que ella plasma en este libro. Sencillo de entender. Además, la forma de hacer ReCap con sus listas, me encanta, que buena forma de ordenarnos.
Ojalá como ella dice en su libro, las nuevas generaciones al leerlo, no se sientan Tan identificados. Eso significara que hemos evolucionado.
Ojalá como ella dice en su libro, las nuevas generaciones al leerlo, no se sientan Tan identificados. Eso significara que hemos evolucionado.
October 26, 2025
es un libro que se lee fácil.
Me gustó la honestidad, la transparencia, la liviandad con que la autora expone su forma de ver la vida.
Me gustó la diagramación y la variedad de temas todos compartiendo su vida, sus procesos, sus dolores, sus aprendizajes con mucha apertura.
Un aplauso para estas mujeres tan jóvenes que se atreven a exponerse y a facilitarle el camino a muchas que siguen atrapadas en sus jaulas.
Me gustó la honestidad, la transparencia, la liviandad con que la autora expone su forma de ver la vida.
Me gustó la diagramación y la variedad de temas todos compartiendo su vida, sus procesos, sus dolores, sus aprendizajes con mucha apertura.
Un aplauso para estas mujeres tan jóvenes que se atreven a exponerse y a facilitarle el camino a muchas que siguen atrapadas en sus jaulas.
July 12, 2025
Me gusta cuando los libros son auténticos y coherentes con el contenido de sus autores en redes, y aquí vemos una extensión más de las listas de Ana, de su capacidad para ver el mundo con empatía, resiliencia y humor. En definitiva ha sido de los libros más bonitos (y que más he rayado) en este 2025 🥹💖
September 21, 2025
Sin-vergüenzas me pareció un libro fresco y entretenido. Sentí que Ana María al contar fragmentos de su vida, es como estar con una amiga con la que compartes confidencias. Los capítulos son independientes, lo que hace la lectura ligera y fácil de retomar. Tiene frases poderosas que realmente llegan al corazón y toca varios temas con los que es fácil sentirse identificado.
October 14, 2025
Un libro sencillo de leer, se lee realmente rápido.
Si bien tiene contenido valioso y entretenido, por alguna razón esperaba algo más profundo y con mejor narrativa.
Eso sí, es creativo y con temas muy vigentes.
Si bien tiene contenido valioso y entretenido, por alguna razón esperaba algo más profundo y con mejor narrativa.
Eso sí, es creativo y con temas muy vigentes.
May 19, 2025
Librazo!!! 100% recomendado para hombres y mujeres.
June 25, 2025
Como si conversaras con una gran amiga, es un libro que te ayuda a abrir la mente y replantear algunos conceptos del amor , la amistad y la salud mental. Es fácil y rápido de leer.
August 20, 2025
Muy autobiográfico para mi gusto pero tiene buenas herramientas
October 22, 2025
Llegué al libro sin expectativas, lo leí con entusiasmo en el pecho y lo terminé con mucho agradecimiento y felicidad. Si lo estás dudando, no lo dudes. Te prometo te va a encantar.
November 11, 2025
me gusto
November 29, 2025
No logro concebir la idea de que un editor haya decidido publicar esto. Palabras juntas sin ningún sentido ni mensaje.
December 15, 2025
Un libro que es curita para el corazón. Honesto y muy actual para decirnos; como sea vamos a hablar de todo esto.
July 4, 2025
Me gustaron varias cosas y le abonó su autenticidad y el estilo propio de narrar su vida y hacer listas fantasticas ❤️ ... es un libro que se siente como una conversación con una amiga y también se puede llegar a sentir como una conversación "con una misma" ... yo creo que sí, este libro desempolvó muchos recuerdos y eso hizo que nos conectaramos con esas partes de nuestra vida que quizás teníamos dormidas, no olvidadas pero si dormidas... Me encantó eso y creo que es un libro re empoderador (así suene trillado) este libro se siente como esa botella de vino que te tenías que tomar para continuar con tu vida...
June 16, 2025
Un libro de esos que disfrutas subrayar o llenar de post-its por sus frases cercanas, empáticas y que te hacen decir « Sí soy » unas cuantas veces. Necesitaba leer algo así definitivamente…
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