Psyksnack! Stick hål på självhjälpsmyterna.

by Stephen Briers

Författaren som är psykolog menar att många självhjälpsmetoder faktiskt bara gör oss olyckligare, eftersom de får oss att tro att det räcker med några enkla knep för att förbättra våra liv. Här granskar han självhjälpsindustrins myter och hur väl de egentligen stämmer överens med den forskning som finns.(Stockholms stadsbibliotek)

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Science, Skepticism, Mental Health

300 pages, Hardcover

First published January 1, 2012

Reviews

[Smerdyakov · Rating 3 out of 5]

Points out that lots of ideas about how to live optimally are mostly opinions.. but the author often fills out the gaps with his own opinions instead of 'hard science' (which might just not exist for most things in life).

[Sarrah ANJ · Rating 2 out of 5]

"ربما استطاع علم النفس تقديم 'اقتراحات' بشأن ما ينجح مع بعض الناس 'لبعض الوقت'، ولكنك أنت الخبير الوحيد بكيفية أن تكون على طبيعتك. "
23 خرافة -كما يسميها د. ستيفن برايرز- راجت وأصبح الناس يرددونها ويغلفونها بالعلمية، ولكنها في واقع الأمر تحجب عن الناس حقائق مهمة وتغفل عن أمور جوهرية، وتوجه تركيز الناس توجيها أحاديا يجعلهم يؤمنون بأن مثل هذه النصائح النفسية هي بوصلة الحياة المثالية .. فينشغلون بهذه البوصلة المزعومة وينسون أن يبصروا الطريق أمامهم أو يمتحنوا البوصلة الفطرية في داخلهم !

[Faisal Nasser]

تذكير ليس تقييم 🚫
" ‏‎من اروع كتب الحديث النفسي
انصح اللي يفكر كثير ويخاف من الاسترسال في الحديث مع اشخاص او في مجلس يقرأه مفيد جداً "

[Jack · Rating 3 out of 5]

Very agreeable content! Confirms my inner thoughts about a lot of the self-help/self-improvement industry. No doubt there's important knowledge in such fields but a lot of the books hold people back from actually doing things. Also a lot of pop-psych is replete with questionable studies and overly certain conclusions. Dr. Briers entreaty to look outside of ourselves, not be so serious, have fun and enjoy the moment seems very healthy advice.

[Mariola Er · Rating 1 out of 5]

Trudna to była lektura i ostatnie 50% przeczytałam pobieżnie. Autor od początku książki wydawał się bardzo poirytowany wszystkimi publikacjami o pozytywnej psychologii.

Przeczytałam kilka książek tego typu i rzeczywiście, nie wszystkie pozycje mi się podobały, nie wszystkie dla mnie miały sens. Gdy czytam fragment, gdzie jest napisane, że muszę powiedzieć wszechświatowi, że chciałabym pojechać na fajne wakacje to nie czekam, aż wszechświat wyśle mnie na tę wycieczkę tylko biorę sprawy w swoje ręce. Autor mówi czytelnikom, że potrzeba ciężkej pracy, żeby osiągnąć marzenia i że czasem się nie udaje mimo wszystko. Nie jest to dla mnie wielkie odkrycie. Ale warto próbować, jeśli chce się coś zmienić. Warto w to wierzyć.

Uważam, że każdy kto czyta książki o pozytywnej psychologii ma tyle rozumu, żeby nie brać wszystkich rad dosłownie i nadal wie, że są pewne granice, których nie przeskoczymy. Moim zdaniem dobrze jest przeczytać: „Możesz to zrobić! Jesteś wartościowa! Zadbaj o siebie! Świat stoi przed tobą otworem!”

[Noer · Rating 3 out of 5]

This book contains one clinical psychologist's perspective on 23 pervasive self-help sayings. For those who easily get hypnotized by the big promises the self-help genre makes, as I was, this book gives a more sobering approach to what we can really do to improve our lives. Through some scientific evidence, but mostly opinions, Briers makes compelling cases that show another side that I hadn't thought of myself.

For the cases of some of these 'myths', such as MYTH 13 (You'd better get yourself sorted) and MYTH 16 (There is no failure, only feedback), I strongly disagree. Not because I believe they're 'true', but because they are practical and empowering in a realistic way, which is what the self-help genre should provide one with.

Myths that were enlightening to me were MYTH 3 (Emotional intelligence is what really matters) and MYTH 11 (Your inner child needs a hug). In the case of myth 3 I bought into the idea that EQ is more important than IQ. Briers brought scientific evidence, or showed the lack thereof in Goleman's case, which made the point more nuanced to me. In the case of myth 11 I wasn't aware of the frame this saying puts one in. If you believe that there's an inner child that has been unavoidably hurt from childhood on there'll always be a rationalization that this is the root of any misery one is feeling at the moment.

All in all I liked the book. It serves as a self-help book disguised as an anti self-help book. It provided interesting tidbits of information only a professional mind-worker can know about.

[يزيد اليوسف · Rating 4 out of 5]

كتاب جيّد في بابه وكُتب بنَفس علمي، يُعاب عليه عدم ترتيب الأفكار بشكل تسلسلي واضح

[Jessica Salazar · Rating 4 out of 5]

Offered new self-help after debunking the old - I wasn't sure whether to just blindly take this advice or see it as just as flawed as the old stuff - but it was a fascinating insight into how complicated our minds really are, and how ridiculously over-simplified the self-help industry has become. It helped me in a lot of ways I didn't expect: forge your own way, make mistakes, don't dwell on failures too much and good can become bad in excess. But obviously that's oversimplified...

[Kenny King · Rating 4 out of 5]

Ironically, a book dismissing the myths of the self help industry that is probably the only self help book you need.

[John Carlsson · Rating 4 out of 5]

Självhjälpsböcker och böcker om ”personlig utveckling” går det tretton på dussinet av. Självklart finns det definitivt seriösa sådana, skrivna av utbildade människor med forsknings- eller praktisk erfarenhet. I denna bok hänger sig Stephen Briers åt att sticka hål på ett stort antal myter som fått fäste i den moderna självhjälpsdiskursen.

Varje kapitelrubrik nämner ett påstående som sedan dekonstrueras eller problematiseras. Något som är befriande med tanke på att det finns alldeles för många människor som försöker tjäna pengar på att slå fast kategoriska ”sanningar” som ”Emotionell intelligens är det som egentligen räknas”, ”Ingen kan tvinga dig att känna någonting”, ”Det finns inga misslyckanden, bara feedback” och ”Du har kontroll över ditt liv”.

Det är underhållande att läsa Briers avfärdanden som backas upp med hänvisningar till forskningsartiklar. Ibland tyckte jag att Briers motsäger sig: i ett kapitel ondgör han sig över flitigt användande av mindfulnessövningar, för att i ett senare kapitel nämna att mindfulness har visat sig ge goda effekter. Men när jag läst klart boken inser jag att det här är ett av bokens budskap: att luta sig enbart mot en metod eller förklaringsmodell är kortsiktigt och intellektuellt ohederligt, då såväl människor som psykologi är komplexa företeelser. Alla problem kan inte avhjälpas med KBT, det betyder dock inte att det är en värdelös metod.

Verkligheten är mer komplicerad än så.

[Nicholas Acosta · Rating 5 out of 5]

I understood a lot of this book and what it offers. While there is not a lot of scientific evidence to support Brier's claims, at least there is enough, at least in my opinion, scientific evidence being used and not the word of a big shot "self-help guru" who expects us to take his/her word for it. This book shows us that in life there are no shortcuts, not everything is sunshine and rainbows (perky is annoying as f*** anyway), and that even as a work in progress, you are where you need to be regardless of what wannabe "experts" (at least Briers has credentials) say or want us to do. To me, anything that makes you want to improve yourself is just another way of saying there is something wrong with you. And that is very damaging to the mind. I agree with Briers that the self-help craze needs to stop. If it really worked, we would all be billionares, now wouldn't we?

[Robin Lovelace · Rating 3 out of 5]

Very enjoyable read. I was already familiar with most of the counter arguments, but it was good to get a reminder.

I would recommend this to so many people... But I bet few will change their minds, because the allure of self-help, with its easy and straight forward solutions, offers a hard to give up on comfort.

Too bad life is not easy or straight forward.

[Konstantin Yegupov · Rating 4 out of 5]

The premise of book is shooting down various ideas and teaching in applied psychology. Well, criticising is a cheap entertainment, but at least this book is reasonably scientific. Don't expect to find answers here though, it's all about multiplying your questions.

[Derek Henderson · Rating 2 out of 5]

While I agree with the basic thrust of the book, Briers is at times himself a bit pschobabbly, quoting studies whose findings seems questionable at best. In general, highlights the limits of self-help and the limits of psychology as a science.

[aniasubcrania · Rating 4 out of 5]

Ważne, żeby nie potraktować tej książki, jako ostateczną wyrocznię, ale zawiera wiele cennych spostrzeżeń. W popkulturze terapii, w której tonie coraz więcej osób, myślę, że to cenna przeciwwaga, choć nie zawsze się zgadzam z autorem :).

[Monika · Rating 4 out of 5]

https://psycholog-pisze.pl/psychobzdu...

[Rahmah ♾️ · Rating 5 out of 5]

تقريبا الكتاب معلوماته صادمة
بالاخص اني كنت كثير اتابع للمرشدين النفس��ين
واكتشفت اغلب المعتقدات ماهي الا خرراااااافه

عجييييب 🤓

[Angie · Rating 2 out of 5]

This guy is a real prick. Criticizing left and right. Thought it would be a good read, nope. Some interesting points.

[Marwa]

dystopian

استفت قلبك you know

myths debunked negative passive

+- appropriate

[Jane · Rating 4 out of 5]

Dr Stephen Briers is a British clinical psychologist who has taken a good long hard look at the self help industry and blown it apart. His argument is that the various self help philosophies are making us anxious. Anxious that how we are now is just not good enough, that we should be striving for perfection, that if we just visualise things hard enough we can all be rich and famous and that we all have needs that 'need' to be met by our partners. Not only are these self help myths making us anxious and disappointed, for the most part there is no scientific evidence to back up their claims.

Briers urges us, in his very readable and entertaining book, to stop and think and that maybe we aren't that bad after all.

[Julio · Rating 4 out of 5]

The self-help industry is a big business. This industry is exploitive, it usually overpromise and under deliver. The author does a good job debunking the myths of this industry.

We've all hear some stories about cancer patients who, by visualizing imploding malignant cells, find themselves tumor-free. However, according to studies, psychotherapy and meditation don't affect the disease progression or survival rates. Studies show that a patient's chances of recovery are completely unaffected by the mood or attitude.

"Positive thinking, while not inherently bad, isn't always healthy, helpful or rational. Sometimes it's the grumpy pessimist who is more realistic than all those Pollyannas (an excessively or blindly optimistic person) out there."

[- · Rating 3 out of 5]

أحتارُ في تقييم الكتاب لبعض الرتابة في أسلوبه، لكنه في النهاية كتاب جريء يعدد ألمع العناوين التي تتناولها كتب تنمية الذات ويدحضها ويبيّن زيفها.. وهذا ما أسعدني حقاً وجعلني أعيد التأمل في كل مصيدة وقعنا فيها سواءً في كتب أو دورات أو حتى معلومات متداولة حول الذات وأسرارها وأساليب تنميتها والعلاقة مع الآخر.

الفكرة الأوضح التي وصلتني من خلال هذه المقالات هي أنَّ كتب الذات تُضخّم الآمال وتزين المستقبل وتزركشه أمام هذا الطالب والمحتاج إلى إرشاد ومساعدة.. والنتيجة ما هي؟ الواقع أصعب والتحديات أكبر من نصائح نطبقها من كتاب أو جمل إيجابية ملونة ومكتوبة بالخط العريض.. فالنتيجة هي الإحباط العظيم والفشل والخجل من ضعف الذات أمام هذه التحديات

[Ak · Rating 3 out of 5]

Snabbläst inför eventuellt bokprat. Jag har läst den tidigare. Briers tar en massa populärpsykologiska sanningar och motbevisar dom. Jag är inte särskilt bra på källlkritik så jag vet inte om han har rätt, men boken ger mycket att fundera på. Liksom Sven Brinkmans bok Stå Fast är detta en anti självhjälpsböcker, som dock trillar dit och blir just det. Problemet med Briers är kanske att han tar bort en massa illusioner, eller kanske är det bra. Men jag som läsare lämnas i sticket, vad ska jag göra nu liksom?

[Jalees Org]

اجتمع نادي أعماق على مناقشة كتاب " ثرثرة نفسية" "نسف خرافات جيل المساعدة الذاتيه "
الكتاب يتطرق للشعارات والمقولات التي تغرسها وتروجها أدبيات وورش ومؤلفات مساعدة الذات
ويعطي للقارئ وقفة للتفكير ومراجعة ما يملى عليه
وأن بعضها يسبب لنا المزيد من الضغوط والأعباء بعكس ما يتهيأ لنا
وأن الحقائق الراسخة في مجال مساعدة الذات لا تقوم على دراسات وركائز علمية
الكتاب أثار نقاشا مثيرا بين أعضاء النادي وكانت لهن بعض الملاحظات على اجزاء من الكتاب وبالتناقش تبينت وجهات النظر بشكل أكبر ...

[Atheer · Rating 4 out of 5]

كتاب جميل يطرح بعضًا من مقتطفات الكتب المساعدة التي توهم البشر بسهولة حصولهم على كل شيء حيث يكتب الكاتب رأيه الشخصي بعد كل فقرة مؤكدًا على أننا بشر ولا ينبغي أن نسلّم لكل ما يُقال. ويخبرنا بأن نكون قنوعين أكثر و ليس بالضرورة أن تكون حياتنا مثالية ولا نحتاجها أن تكون بهذه المثالية حتى نعيش حياة سعيدة.

[Jimmy J. Crantz · Rating 5 out of 5]

A provoking and reassuring read at the same time. Far from perfect, I'm not even sure the point he is trying to make in some chapters actually gets through. Still, it is an interesting book to get back to when someone promise you shortcuts to understanding yourself or others.

[Tmadhr · Rating 4 out of 5]

الكتاب رائع على كل المستويات، تكلم عن اشياء كثيرة نبالغ بها بدون ما نلاحظ، على اني اختلف معه ببعض النقاط الا ان الكتاب ساعدني يكون عندي وجهة نظر اوسع من قبل و افهم الصورة الكبيرة لاشياء اكثر
خصوصا الفصل اللي تحدث فيه عن لوم الاهل كان فصل عظيم

[Ijat Loloque · Rating 4 out of 5]

Damn, I just really like the takedown on Rhonda Bryne.

[Ida · Rating 3 out of 5]

Entertaining and quick read. It hardly "explodes" anything, and some of the chapters are slightly contradicting. I enjoyed the chapter on the "know yourself" myth.

[Karolina · Rating 4 out of 5]

Very liberating