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A coragem de ser imperfeito: Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é [How to Accept Your Vulnerability, Overcome Shame, and Dare to Be Who You Are]
Brené Brown ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto. Sua palestra a respeito de vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição já teve mais de 25 milhões de visualizações.
Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.
Quando fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, também nos fechamos para o amor, a aceitação e a criatividade. Por isso, as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso acabam se frustrando e se distanciando das experiências marcantes que dão significado à vida.
Por outro lado, as que se expõem e se abrem para coisas novas são mais autênticas e realizadas, ainda que se tornem alvo de críticas e de inveja. É preciso lidar com os dois lados da moeda para se ter uma vida plena. Em sua pesquisa pioneira sobre vulnerabilidade, Brené Brown concluiu que fazemos uso de um verdadeiro arsenal contra a vergonha de nos expor e a sensação de não sermos bons o bastante, e que existem estratégias eficazes para serem usadas nesse “desarmamento”.
Neste livro, ela apresenta suas descobertas e estratégias bem-sucedidas, toca em feridas delicadas e provoca grandes insights, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.
Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.
Quando fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, também nos fechamos para o amor, a aceitação e a criatividade. Por isso, as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso acabam se frustrando e se distanciando das experiências marcantes que dão significado à vida.
Por outro lado, as que se expõem e se abrem para coisas novas são mais autênticas e realizadas, ainda que se tornem alvo de críticas e de inveja. É preciso lidar com os dois lados da moeda para se ter uma vida plena. Em sua pesquisa pioneira sobre vulnerabilidade, Brené Brown concluiu que fazemos uso de um verdadeiro arsenal contra a vergonha de nos expor e a sensação de não sermos bons o bastante, e que existem estratégias eficazes para serem usadas nesse “desarmamento”.
Neste livro, ela apresenta suas descobertas e estratégias bem-sucedidas, toca em feridas delicadas e provoca grandes insights, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.
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Published February 11, 2022
About the author
Brené Brown
117 books55.7k followersDr. Brené Brown is a research professor at the University of Houston, where she holds
the Huffington Foundation Endowed Chair at the Graduate College of Social Work. She
also holds the position of visiting professor in management at The University of Texas at
Austin McCombs School of Business.
Brené has spent the past two decades studying courage, vulnerability, shame, and
empathy. She is the author of six #1 New York Times bestsellers and is the host of two
award-winning podcasts, Unlocking Us and Dare to Lead.
Brené’s books have been translated into more than 30 languages, and her titles
include Atlas of the Heart, Dare to Lead, Braving the Wilderness, Rising Strong,
Daring Greatly, and The Gifts of Imperfection. With Tarana Burke, she co-edited the
bestselling anthology You Are Your Best Thing: Vulnerability, Shame Resilience, and
the Black Experience.
Brené’s TED talk on the Power of Vulnerability is one of the top five most-viewed TED
talks in the world, with over 60 million views. She spends most of her time working in
organizations around the world, helping develop braver leaders and more courageous
cultures. In 2024, she was named as the executive director of The Center for Daring
Leadership at BetterUp.
She lives in Houston, Texas, with her husband, Steve. They have two children, Ellen and
Charlie, and a weird Bichon named Lucy.
the Huffington Foundation Endowed Chair at the Graduate College of Social Work. She
also holds the position of visiting professor in management at The University of Texas at
Austin McCombs School of Business.
Brené has spent the past two decades studying courage, vulnerability, shame, and
empathy. She is the author of six #1 New York Times bestsellers and is the host of two
award-winning podcasts, Unlocking Us and Dare to Lead.
Brené’s books have been translated into more than 30 languages, and her titles
include Atlas of the Heart, Dare to Lead, Braving the Wilderness, Rising Strong,
Daring Greatly, and The Gifts of Imperfection. With Tarana Burke, she co-edited the
bestselling anthology You Are Your Best Thing: Vulnerability, Shame Resilience, and
the Black Experience.
Brené’s TED talk on the Power of Vulnerability is one of the top five most-viewed TED
talks in the world, with over 60 million views. She spends most of her time working in
organizations around the world, helping develop braver leaders and more courageous
cultures. In 2024, she was named as the executive director of The Center for Daring
Leadership at BetterUp.
She lives in Houston, Texas, with her husband, Steve. They have two children, Ellen and
Charlie, and a weird Bichon named Lucy.
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
July 7, 2026
Eu nao gosto de livro de auto ajuda, nao todos mas esse....e nao gosto muito
August 10, 2026
Li mais por curiosidade sobre o tema do que qualquer outra coisa.
O livro tem toda a cara de auto-ajuda, mas existe uma pesquisa por trás. O quanto essa pesquisa é confiável ou não, não saberia dizer, mas uma questão que gostei bastante é que no último capítulo ela fala um pouco da metodologia utilizada, que é um pouco diferente do comum (e, mais uma vez, não tenho competência para avaliar o quanto isso é bom ou não). Mas só o fato dela expor isso, já é um baita ponto positivo.
De qualquer forma, achei que o livro dá alguns bons insights e me fez pensar.
Outro detalhe é que depois que a apresentação dela ficou famosa no TED Talk, muita gente fala sobre "ser/estar vulnerável", mas lendo o livro entendi muito melhor o que ela quer dizer com isso e que nem todo mundo que usa o termo o usa da mesma forma que ela descreve. Vejo as pessoas se descrevendo como vulneráveis ao se abrirem em excesso, em público, com pessoas de pouca intimidade. Enquanto a Brené deixa bem claro que vulnerabilidade é fazer isso com pessoas de sua confiança, na intimidade.
O livro também fala sobre "escassez" de uma forma muito diferente dos adotados pelos coaches. Vale prestar atenção pois a depender de quem fala sobre, pode estar comentando sobre coisas totalmente diferentes.
O livro tem toda a cara de auto-ajuda, mas existe uma pesquisa por trás. O quanto essa pesquisa é confiável ou não, não saberia dizer, mas uma questão que gostei bastante é que no último capítulo ela fala um pouco da metodologia utilizada, que é um pouco diferente do comum (e, mais uma vez, não tenho competência para avaliar o quanto isso é bom ou não). Mas só o fato dela expor isso, já é um baita ponto positivo.
De qualquer forma, achei que o livro dá alguns bons insights e me fez pensar.
Outro detalhe é que depois que a apresentação dela ficou famosa no TED Talk, muita gente fala sobre "ser/estar vulnerável", mas lendo o livro entendi muito melhor o que ela quer dizer com isso e que nem todo mundo que usa o termo o usa da mesma forma que ela descreve. Vejo as pessoas se descrevendo como vulneráveis ao se abrirem em excesso, em público, com pessoas de pouca intimidade. Enquanto a Brené deixa bem claro que vulnerabilidade é fazer isso com pessoas de sua confiança, na intimidade.
O livro também fala sobre "escassez" de uma forma muito diferente dos adotados pelos coaches. Vale prestar atenção pois a depender de quem fala sobre, pode estar comentando sobre coisas totalmente diferentes.
O oposto de viver em escassez não é cultivar o excesso. Na verdade, excesso e escassez são dois lados da mesma moeda. O oposto de escassez é "o suficiente", ou o que chamo de plenitude. Em sua essência, é a vulnerabilidade: enfrentar a incerteza, a exposição e os riscos emocionais, sabendo que eu sou o bastante.
July 17, 2026
~ 4,2/5
o livro vem com uma ideia boa, e traz adendos muito coerentes com a realidade, por mais que as vezes não leve em conta os contextos diferentes que podem chegar, alguns são úteis para a maioria das pessoas, acho que depende muito da sua forma de interpretar a vida ou o que você busca com esse livro.
ele é um livro de desenvolvimento pessoal mas o público alvo é definido, mesmo que a autora não fale abertamente – imagino eu –.
sou uma pessoa que comecei mais engajada com o livro, mas fui perdendo o ritmo por falta de identificação em alguns capítulos, já que não sou totalmente o público-alvo – se você é mãe, sendo solteira ou casada, acredito que o público majoritariamente seria você – porém, me encantou pela a forma que coisa simples foram ditas, veio no momento certo, e achei bem reflexivo, principalmente para uma jovem de 20 anos com algumas crises de identidade.
acredito que quem está por esses públicos e também trabalha com a parte de pesquisas de como pessoas se relacionam com pessoas, acredito que vá gostar tmb.
o livro vem com uma ideia boa, e traz adendos muito coerentes com a realidade, por mais que as vezes não leve em conta os contextos diferentes que podem chegar, alguns são úteis para a maioria das pessoas, acho que depende muito da sua forma de interpretar a vida ou o que você busca com esse livro.
ele é um livro de desenvolvimento pessoal mas o público alvo é definido, mesmo que a autora não fale abertamente – imagino eu –.
sou uma pessoa que comecei mais engajada com o livro, mas fui perdendo o ritmo por falta de identificação em alguns capítulos, já que não sou totalmente o público-alvo – se você é mãe, sendo solteira ou casada, acredito que o público majoritariamente seria você – porém, me encantou pela a forma que coisa simples foram ditas, veio no momento certo, e achei bem reflexivo, principalmente para uma jovem de 20 anos com algumas crises de identidade.
acredito que quem está por esses públicos e também trabalha com a parte de pesquisas de como pessoas se relacionam com pessoas, acredito que vá gostar tmb.
August 2, 2026
achei um tanto autoajudante demais, mas gostei de passagens que fizeram muito sentido pro tanto de perfeccionismo e invulnerabilidade que fazem morada em mim
Displaying 1 - 4 of 4 reviews