言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

by 樺沢 紫苑

＊本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年5月11日更新)

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

アウトプットの、その先へ——。

自分の言葉で、人生を動かせ！

精神科医として30年の経験と、

YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！

著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、

究極の「悩み」解消本!!

あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法で——。

◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。

◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。

◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。

◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。

◎職場で頻発する「相談できない症候群」。

◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？

◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。

◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。

I3

つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載

Audible Audio

Published April 28, 2023

Reviews

[Sarah · Rating 5 out of 5]

I often watch the author's YouTube videos, especially after joining a new company, as I find it challenging to adjust to a new job and environment. At times, I've even considered leaving the company due to my unease. However, this book shared some positive phrases and a refreshing mindset. One phrase that stood out to me is, "You should do as much as you can within the space or limits you're capable of." This reminds me to stay positive when overwhelmed by the new job. Another powerful phrase is, "That aside, what can I do now?" which helps me focus on what I can control. After reading the book, I feel empowered to pursue what I want with greater confidence.

[Sura Siri · Rating 4 out of 5]

เขียนโดยหมอจิตวิทยา และนักเขียนหนังสือโด่งดังหลายเล่มเช่น Output คุณหมอชิอน ได้เก็บรวบรวมข้อมูลจากคนไข้ที่มาปรึกษาและลงเคสต่างๆไว้ในช่อง Youtube ประมาณ 4,000 เคสได้ เพื่อให้การอธิบายเรื่องความทุกข์ให้เข้าใจง่ายคุณหมอจึงไม่ได้อ้างอิงงานวิจัยในแบบที่เคยทำมา ทำให้ผู้อ่านเข้าใจเรื่องความทุกข์ได้ดีขึ้น โดยคุณหมอไม่ได้อ้างอิงความเชื่อใดๆเลย เป็นทฤษฎีจากความคิดคุณหมอเองล้วนๆ โดยสรุปได้ว่าคำพูดหรือการพูดในสิ่งลดความกังวล หรือได้ถ่ายทอดออกมาเป็นการลดความทุกข์อย่างหนึ่งในหลายๆวิธีของคุณหมอผู้แต่งเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้