Emotional Load (German Edition): Wie Mütter frei von emotionaler Überlastung werden

by Susanne Mierau

Emotional stark statt emotional überlastet

Gerade Mütter tragen oft besonders viel emotionale Last. Sie begleiten Kindergefühle und versuchen gleichzeitig, die belastenden Gefühle aus ihrer eigenen Kindheit zu bewältigen. Sie moderieren die Großelternkonflikte, sorgen für das Familienklima, hören verständnisvoll der Kitaleiterin zu und sind im Job nicht selten das "offene Ohr" für andere oder zuständig für die gute Stimmung. In diesem entlastenden Hörbuch geht die Expertin für Familienthemen dem Emotional Load auf den Grund und zeigt Wege, den emotionalen Ballast abzuwerfen für einen entspannteren Familienalltag. Sie erklä

wie Gefühle entstehen und zur Überlastung führen wie Emotional Load reduziert und verteilt werden kann wie wir Kinder stärken für einen gesunden Umgang mit Gefühlen

Genres: Parenting, Nonfiction

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Published February 24, 2025

About the author

Mein Name ist Susanne Mierau. Geboren wurde ich 1980 in Berlin. Und hier in Berlin habe ich auch studiert: Kleinkindpädagogik an der Freien Universität Berlin. Dort habe ich während des Studiums an Forschungsprojekten von Prof. Dr. Kuno Beller & Simone Beller mitgearbeitet, zum Beispiel in der Weiterbildung von Erzieherinnen in Kindertageseinrichtungen zur Förderung des sprachlichen Anregungsniveaus und eines einfühlsamen Erziehungsstils. Als Erheberin der Kindergarten-Einschätz-Skala und verschiedener anderer Forschungsinstrumente habe ich das Land bereist und viele Kindertageseinrichtungen gesehen und bewertet. Nach dem Studium habe ich dann als Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Arbeitsbereich Kleinkindpädagogik der Freien Universität Berlin bei Prof. Dr. Wolfgang Tietze gearbeitet. Als Projektmanagerin war ich bis zu meiner ersten Schwangerschaft für das Forschungsprojekt „Familienzentren NRW“ zuständig.

Neben meiner wissenschaftlichen Arbeit war ich aber schon früh in der Praxis tätig und habe während des Studiums auch Weiterbildungen zur Stillberaterin und Babymassagekursleiterin absolviert. Etwas später schloss sich noch die Weiterbildung zur GfG-Geburtsvorbereiterin und GfG-Familienbegleiterin an. So arbeite ich nun seit 10 Jahren in der Elternbegleitung und -beratung.

2011 habe ich die Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde erhalten und arbeitete anschließend in eigener Praxis für Frauen- und Kindergesundheit und Familienbegleitung. Eine Ausbildung zur Traumatherapeutin (HP) rundet dieses Tätigkeitsfeld ab.

Als Ausbilderin für Babymassagekursleiter/innen bietet ich regelmäßig Workshops zur achtsamen Berührung bei Babys und Kleinkindern an, ebenso wie Weiterbildungen zur babyfreundlichen Beikosteinführung oder professionellen Schlafberatung. Meine Erfahrungen aus Theorie und Praxis der Kursarbeit habe ich in meinem 2012 erschienenen Buch „FABELhaft durchs erste Babyjahr“ einfließen lassen.

Im März 2016 erschien mein zweites Buch im Kösel Verlag „Geborgen wachsen: Wie Kinder glücklich groß werden“ – das Buch zum Blog über geborgenes Aufwachsen und die vielen unterschiedlichen Wege, die Eltern dafür heute gehen können.

Nach dem Erfolg des ersten Buches erscheint das Folgebuch „Geborgene Kindheit – Kinder vertrauensvoll und entspannt begleiten“ im Mai 2017 im Kösel Verlag.

Im September 2017 erscheint mein viertes Buch bei GU.

Meine Arbeit ist auch zugleich mein liebstes Hobby. Ich lese viel über kindliche Entwicklung, geborgenes Aufwachsen, Schwangerschaft, Mutterschaft und eben alles über Familien. Ich liebe es, Fortbildungen zu besuchen und lerne nicht nur von meinen Kindern beständig dazu – aber gerade auch von ihnen sehr viel.

Mutter sein hat mich vor neue Herausforderungen gestellt, mein Leben vollkommen verändert und ist mit das Beste, was mir passieren konnte. Meine Tochter wurde 2009 im Geburtshaus in Berlin geboren, mein erster Sohn kam 2012 zu Hause in Friedrichshain zur Welt und mein drittes Kind 2016 in einem Krankenhaus. Ich stille, ich trage, ich schlafe mit meiner Familie im Familienbett. Wer sagt, ich würde meine Kinder zu sehr verwöhnen, dem sage ich, dass ich sie einfach nur geborgen aufwachsen lasse – so, wie es ihnen gut tut.

Reviews

[Aga Depta · Rating 5 out of 5]

Dieses Buch hat mich sehr abgeholt und mir in manchen Dingen die Augen geöffnet. Zuerst als Hörbuch und jetzt habe ich es mir auch als Taschenbuch geholt, um die darin empfohlenen Übungen in Ruhe machen zu können.

[Oktober · Rating 5 out of 5]

In “Emotional Load” von Susanne Mierau geht es um die Verteilung des emotionalen Ballast,
den wir in Partnerschaften mehr oder weniger ausgewogen mit uns herum schleppen, wie
man sich des Loads bewusst wird, wovon er beeinflusst wird und wie man ihn verringern
kann.
Mierau geht in diesem Sachbuch auf diverse Aspekte ein, wie Partner- und Elternschaft,
Erwerbsarbeit und ältere Familienmitglieder und zieht auch Verbindungen zu Rassismus und
patriarchalen Druck, besonders auf Frauen.
Ich finde die Strukturierung und Ausgangsdisposition sehr schlüssig; den Begriff “Mental
Load” kennt wohl inzwischen jede*r, aber was Emotional Load ist, war für mich in dieser
Definition auch neu. Die Aufteilung in die verschiedenen inhaltlichen zusammenhänge, die
jeweils von zusammen gefassten Learnings geschlossen und thematisch passenden
Illustrationen aufgelockert eingeleitet werden, machen es einfach, dem Thema zu folgen und
für sich selbst wichtige Inhalte zu erfassen und abzuleiten.
Ein sehr empfehlenswertes Buch, das für mehr Leichtigkeit im Paaralltag sorgen kann.

*Das Buch wurde mir kostenfrei von netgalley zur Verfügung gestellt.

[Ms_sophie75 · Rating 5 out of 5]

Susanne Mierau schaffet es einen multiperspektivisch da abzuholen, wo man es braucht.
Dieses Buch ist Erklärung, Ermutigung, Einordnung und Umarmung gleichermaßen.
Für alle, die die Komplexität des Mutter- und Eltern-Seins besser begreifen wollen und/oder sich nicht allein fühlen wollen.