Dormir bien para Dummies

by Eduard Estivill

Todo lo que necesitas saber para erradicar tus problemas de sueño y despertarte por las mañanas completamente descansado. Y lo hace a través de un método que el Dr. Estivill ha venido utilizando con gran éxito desde hace años y que ha ayudado a miles y miles de personas a corregir sus problemas de sueño y a dormir mejor.
 
No esperes más y aprende a utilizar el famoso Método Estivill para dormir bien y levantarte por la mañana sintiéndote como nuevo.

• Para toda la familia - Este libro está pensado para ayudar a todos los miembros de la bebes, niños, adultos, abuelos…

• Insomnio - Incluye técnicas y consejos para solucionar éste y otros problemas de exceso o falta de somnolencia.

• Hoy no puedo dormir - No dejes que los nervios ante una cita importante o los cambios producidos por los viajes te quiten horas de sueño.

• Higiene del sueño - Aprende qué alimentos y qué ejercicios favorecen el sueño y cómo organizar tu habitación para dormir mejor.

• Zzzzzz… -buenas noches…

especiales

320 pages, Paperback

First published January 1, 1900

About the author

Eduard Estivill Sancho (Barcelona, 2 d'abril de 1948) és un metge i cantant català.

Reviews

[Irene · Rating 1 out of 5]

Estoy de la higiene del sueño hasta las narices. Agua fresca para la gente con problemas reales de insomnio. Si mi habitación está a 20 grados a mi cerebro le da igual

[هشام بوشنافة الادريسي · Rating 3 out of 5]

No esta nada mal, va repitiendo alguna información fundamental a lo largo del libro para que el lector asimile muy bien el contenido.

[Herman Schmitz · Rating 1 out of 5]

Muito focado em doenças do sono, não era o que eu esperava. Recomendo Matthew Walker: Por que nós dormimos. Mais abrangente.