Hög på energi med sex substanser

by David J.P. Phillips

Vill du ha tillbaka dina gränslösa energi? Här är boken som ger dig de praktiska verktygen för att maximera din grundenergi dina sex hormoner och substanser!

Det är vår energi som ger oss livet och vem vill inte kunna leva livet fullt ut? Tänk efter, vad skulle du göra utan din energi? Skulle pengar, resor, prestationer med mera spela någon roll om du inte hade någon energi? Kanske är energi vår viktigaste valuta? I den här boken får du lära dig att stärka din grundenergi och att maximera din energipotential. För vem vill inte ha mer energi? I boken Hög på energi med sex substanser får du praktiska och enkla verktyg som ger direkta kännbara effekter.

Uppföljaren till succéboken Sex substanser som förändrar ditt liv ger dig ett effektivt 6-veckorsprogram för att förändra kost, träning och mentala vanor så att du maximerar din energi. När du väl insett betydelsen av att maxa din livsenergi så får du lära dig allt om basenergin, energibooster samt energibromsar.

Genres: Nonfiction, Audiobook, Health, Self Help

280 pages, Hardcover

Published November 19, 2024

Reviews

[Klara Nilsson]

Lärorikt, men inte mycket nytt som jag inte redan visste 😅😁😁

[Kent Joosep]

See lohisev sõnasalat võttis mult viimse energia ja veenis, et populaarteadusliku raamatu autoril võiks olla mingigi erialane haridus ja kirjutamisoskus.

[Karin]

Enkel, lättläst med korta kapitel som både är förståeligt och praktiskt att genomföra. Rekommenderar boken!

[Dilara:)]

Niiinn hyvä!!!!!! Kertoo hyvin monesta näkökulmasta, mistä ja miten energiaa voi saada, ja myös, mikä vie energiaa pois kehosta. Kirjasta saa niin paljon vinkkejä omaan elämään ja arkeen. Sivuilla on paljon konkreettisia työkaluja, joita voi kokeilla itse. Ja vaikka kirjassa on selitetty kuusi eri ainetta, jotka vaikuttavat energiaan, on ne selitetty niin, että oikeasti lukija ymmärtää, mitä ne aineet ovat ja miten ne toimii. Tää kirja on kyl pakko lukea uudestaankin!

[Riina]

Oivallinen kirja kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehoa ja sen energia-ainesosia. Auttoi minua työuupumuksesta toipumisessa.

[Mona]

David JP Phillipsin mukaan energiatason avain ei ole tahdonvoima – vaan biokemia. Kuusi ainetta vaikuttavat ratkaisevasti siihen, kuinka virkeäksi tai väsyneeksi itsesi tunnet. Ihana ajatus, että elinvoimaa voisi “aktivoida” itsestään luonnollisesti. Ja että jaksaminen on ymmärrettävissä oleva fysiologinen kokonaisuus.
Mutta sitten… konkretia on lopulta varsin tuttua: liiku säännöllisesti, syö hyvin, hengitä syvään, vältä ruutua iltaisin ja nouse ylös heti herättyäsi. Alakoulun terveystieto? 😄
Vaikka kirja nojaa tieteeseen ja tuo kehon kemian osaksi hyvinvointikeskustelua kiinnostavasti, se ei tarjoa juuri uutta lukijalle, joka on jo vähänkin perehtynyt terveyteen tai biohakkerointiin.
Eikä se ehkä ole tarkoituskaan... kirja olkoon enemminkin myönteinen muistutus ja kevyt johdatus aiheeseen kuin oivalluksia räjäyttävä lukukokemus.
Jäi myös mietityttämään, ollaanko nyt jo vähän liikaa menossa siihen suuntaan, että jokainen tunnekokemus, vireystila ja päivän tunnelma pitäisi selittää kemiallisesti ja optimoida paremmaksi? Vai voitaisiinko vain olla?

[Martti]

See raamat on kirjutatud autismispektri skaalal hoopis teise otsas olevale inimesele. Sellisele, kes muudkui mõõdab oma elu ja erutub igasuguste numbrite peale. Kui sa aga oled inimene, kes tahaks igasuguse aktiivsusmonitori pigem põlema panna ja prügikasti visata ning mitte tingimata selles järjekorras, siis ole hoiatatud. Energiat siit küll ei leia.
Kaasa ei aita sellised stereotüüpsed laused nagu "jookse oma hirmule vastu, muidu see hakkab sulle järgi jooksma" või joga nagu "küsin õhtul oma laste käest, palju adenosiini sa päeva jooksul tootsid". Ahah, ok. Sellist teksti lugedes energia lausa voolab minust välja.
Ära sa mingil põhjusel tassi kohvi või klaasi veini naudi. Numbrid ju ei naudi midagi. Süüa saad ka mitte maitsvat praadi, vaid loenda oma valke ja süsivesikuid.

[Janne Heinonen]

Ajattelin, että tämä olisi ensimmäistä osaa parempi, mutta ei. Toki hyviä infobiittejä hurja määrä, mutta kokonaisuutta ohjelmineen ei voi suositella kuin oman elämänsä biohakkereille ja ihme "nyplääjille". Yhden vinkin aion kyllä tosin poimia kokeiluun: kreatiinin lisäravinteena.

[Cecilia Ollikainen]

ei ihan yltänyt ekan kirjan tasolle, koska tietyllä tapaa tässä oli ehkä vähän toistoa. mutta silti taas hyvää pohdintaa anyways. lopussa ainakin kuunnellessa vähän ärsytti, kun toistettiin vaan viikko-ohjelmia :D

[lukutoukka94]

Nukun paremmin, jotta jaksan treenata.
Treenaan, jotta nukun paremmin.
Syön paremmin, jotta treenaan paremmin.
Seuraan kaikkea sovelluksella, jotta syön paremmin.

Hetkinen…. Nyt suuri osa energiasta meneekin energian optimointiin.

[Ayu Mi]

"Energetyczna rewolucja"

[Katarzyna]

Lepsza niż hormonalna rewolucja

[Claudia Torkan]

Dosť zaujímavý pohľad na energiu v našom tele, a zároveň na svet okolo nás. Okrem toho, že táto kniha ponúka pohľad na 6 rôznych látok, ktoré by nás mali nabiť energiou, povedala by som, že dobre poslúži aj ako taká psychohygiena.

Jednotlivé látky v našom tele nám každý deň pomáhajú s prostým existovaním, ale tak, ako nám vedia pomôcť, nás vedia aj pribrzdiť. No a keď medzi nimi nedokážeme udržať správny balans, je až príliš jednoduché skĺznuť do tej "pohodlnej" omámenosti. Alebo skrátka letargie, či akokoľvek by ste nazvali dennodennú ospalosť a vyčerpanie.

Áno, žijeme v stresujúcej dobe, častokrát ťaháme nadčasy a jediná chvíľa, kedy si vydýchneme, je posteľ. Aj spánok však môže spôsobovať problémy, a to najmä ľuďom, ktorí pracujú na viacero smien. Skrátka... každý sme iný, ale vo všeobecnosti platí, že by sa nám hodilo viac energie (alebo dni s viacerými hodinami, prípadne sa stať Cullenovcom a nespäť, ale o tom neskôr).

Sama som bola celkom milo prekvapená, ako pútavo bola kniha spracovaná, ako pekne odsýpala a ako si človek sám vie odsledovať niektoré veci vďaka riadkom na poznámky.