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Hochsensibel - Was tun? Der innere Kompass zu Wohlbefinden und Glück
Fühlen Sie sich auch manchmal wie von einem anderen Stern? Einfach nicht gemacht für diese Welt? Dann gehören Sie vielleicht auch zu der Gruppe der hochsensiblen Menschen, und dieses Buch kann für Sie zu einer wahren Offenbarung werden. Autorin und Therapeutin Sylvia Harke - selbst eine so genannte „HSP“ (Highly Sensitive Person) – hat dieses Phänomen sehr einfühlsam und tiefgründig erforscht und gibt ganz praktische, konkrete Hilfen für den Alltag. Untermauert mit zahlreichen eindrucksvollen Interviews und Fallbeispielen kann dieses Buch für jeden hochsensiblen Menschen zu einer wertvollen Lebenshilfe werden und gänzlich neue Perspektiven für die eigene Lebensgestaltung eröffnen.
- GenresAudiobookNonfiction
346 pages, Paperback
First published January 1, 2014
28 people are currently reading
103 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
February 19, 2019
Ich bin vor zwei Jahren zum ersten Mal auf das Thema Hochsensibilität gestoßen, als ich den Artikel einer Betroffenen dazu gelesen habe. Ich habe mich in vielen Punkten wiedergefunden, weshalb ich nach weiteren Informationen gesucht habe und habe damit endlich Erklärungen für bestimmte Eigenschaften von mir gefunden, weil die meisten Merkmale auf mich zutreffen. Die Erkenntnis darüber, dass es einen Grund für meine starke Sinneswahrnehmung gibt, ist sehr befreiend für mich gewesen. Seitdem suche ich immer wieder nach Informationen zu dem Thema, das mich sehr interessiert.
Sylvia Harke hat mit Hochsensibel - Was tun? ein umfassendes Werk geschaffen, das sich dem Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln nähert. Sie geht zunächst auf Merkmale ein, an denen man Hochsensibilität erkennt und nennt danach Tipps, die Hochsensiblen den Umgang mit ihrer Charaktereigenschaft erleichtern. So spricht sie zum Beispiel über Beziehungen, das Lebensumfeld, Traumatische Erfahrungen oder auch über den Umgang mit hochsensiblen Kindern. Dadurch, dass so viele Themen behandelt werden, findet man auf fast jede Frage eine hilfreiche Antwort.
Ich finde, dass das Buch sehr gut gelungen ist, weil es ein umfassendes Bild zum Thema präsentiert und Hochsensibilität aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet. Sehr detailliert geht die Autorin auf die Themen ein und dabei lernt man nicht nur mehr über Hochsensibilität, sondern auch weitere psychologische Themen, was ich sehr interessant finde. Somit habe ich durch das Buch viel Neues erfahren, auf das ich in Artikeln und Videos bisher nicht gestoßen bin, da in solchen das Thema meist nur oberflächlich angeschnitten wird.
Das Buch hilft Betroffenen somit die Charaktereigenschaft besser zu verstehen, zu akzeptieren und vor allem auch dabei sich selbst zu akzeptieren. Ich finde es besonders gut, dass die Autorin Hochsensibilität nicht als Schwäche bezeichnet, sondern als Gabe ansieht und vor allem auch die Vorteile in den Fokus stellt.
Die Übungen helfen dabei in sich zu gehen und sich über bestimme Dinge klarer zu werden, die bei der Selbstakzeptanz hilfreich sind. Die Interviews haben mir auch gut gefallen, weil sie eine Abwechslung zum theoretischen Wissen darstellen und zeigen, dass man nicht allein ist und vor allem, wie unterschiedlich sich Hochsensibilität im Alltag bei verschiedenen Personen zeigt.
Fazit: Ein umfassender Ratgeber, der Betroffenen zeigt, wie sie mit ihrer Hochsensibilität umgehen können und vor allem auch sie als Gabe zu erkennen.
Sylvia Harke hat mit Hochsensibel - Was tun? ein umfassendes Werk geschaffen, das sich dem Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln nähert. Sie geht zunächst auf Merkmale ein, an denen man Hochsensibilität erkennt und nennt danach Tipps, die Hochsensiblen den Umgang mit ihrer Charaktereigenschaft erleichtern. So spricht sie zum Beispiel über Beziehungen, das Lebensumfeld, Traumatische Erfahrungen oder auch über den Umgang mit hochsensiblen Kindern. Dadurch, dass so viele Themen behandelt werden, findet man auf fast jede Frage eine hilfreiche Antwort.
Ich finde, dass das Buch sehr gut gelungen ist, weil es ein umfassendes Bild zum Thema präsentiert und Hochsensibilität aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet. Sehr detailliert geht die Autorin auf die Themen ein und dabei lernt man nicht nur mehr über Hochsensibilität, sondern auch weitere psychologische Themen, was ich sehr interessant finde. Somit habe ich durch das Buch viel Neues erfahren, auf das ich in Artikeln und Videos bisher nicht gestoßen bin, da in solchen das Thema meist nur oberflächlich angeschnitten wird.
Das Buch hilft Betroffenen somit die Charaktereigenschaft besser zu verstehen, zu akzeptieren und vor allem auch dabei sich selbst zu akzeptieren. Ich finde es besonders gut, dass die Autorin Hochsensibilität nicht als Schwäche bezeichnet, sondern als Gabe ansieht und vor allem auch die Vorteile in den Fokus stellt.
Die Übungen helfen dabei in sich zu gehen und sich über bestimme Dinge klarer zu werden, die bei der Selbstakzeptanz hilfreich sind. Die Interviews haben mir auch gut gefallen, weil sie eine Abwechslung zum theoretischen Wissen darstellen und zeigen, dass man nicht allein ist und vor allem, wie unterschiedlich sich Hochsensibilität im Alltag bei verschiedenen Personen zeigt.
Fazit: Ein umfassender Ratgeber, der Betroffenen zeigt, wie sie mit ihrer Hochsensibilität umgehen können und vor allem auch sie als Gabe zu erkennen.
May 16, 2024
Sehr faszinierend
Es gibt so viele Aspekte und Varianten, dass es unheimlich viel Input und zugleich wahrscheinlich immer noch zu wenig ist. Ich fand es unglaublich informativ und aufklärend. Endlich kann ich Momente meines Lebens besser einordnen und mich darauf einstellen. Auch die Übungen waren super und ich werde sie auf jeden Fall noch öfter nutzen.
Was mich jedoch traurig macht, ist nicht das Buch, sondern die Nichtakzeptanz der Gesellschaft. Nicht zuletzt dank des eigenen Umfelds weiß ich, wie schwer es ist, ein bisschen anders zu sein. Einfach mal nein zu sagen, weil es mir damit besser geht, weil ich es eben nicht allen recht machen muss und weil ich einfach nur ich sein möchte.
Dieses Buch ist ein fantastischer Einstieg in die Welt der Hochsensibilität, um schon einmal Berührungspunkte zu schaffen. Es ist nicht nur für Betroffene ein wertvoller Schatz, auch für alle anderen ist es sinnvoll, sich mit dem Thema auseinandersetzen. Wir werden nicht weniger, ich glaube eher, dass es immer mehr werden und ich bin froh, dies endlich erkannt zu haben und nun ein bisschen mehr Akzeptanz und Verständnis in mein eigenes Leben bringen zu können.
Es gibt so viele Aspekte und Varianten, dass es unheimlich viel Input und zugleich wahrscheinlich immer noch zu wenig ist. Ich fand es unglaublich informativ und aufklärend. Endlich kann ich Momente meines Lebens besser einordnen und mich darauf einstellen. Auch die Übungen waren super und ich werde sie auf jeden Fall noch öfter nutzen.
Was mich jedoch traurig macht, ist nicht das Buch, sondern die Nichtakzeptanz der Gesellschaft. Nicht zuletzt dank des eigenen Umfelds weiß ich, wie schwer es ist, ein bisschen anders zu sein. Einfach mal nein zu sagen, weil es mir damit besser geht, weil ich es eben nicht allen recht machen muss und weil ich einfach nur ich sein möchte.
Dieses Buch ist ein fantastischer Einstieg in die Welt der Hochsensibilität, um schon einmal Berührungspunkte zu schaffen. Es ist nicht nur für Betroffene ein wertvoller Schatz, auch für alle anderen ist es sinnvoll, sich mit dem Thema auseinandersetzen. Wir werden nicht weniger, ich glaube eher, dass es immer mehr werden und ich bin froh, dies endlich erkannt zu haben und nun ein bisschen mehr Akzeptanz und Verständnis in mein eigenes Leben bringen zu können.
April 18, 2022
Zu esoterisch für meinen Bedarf. Aber man fühlt sich als HSP gut eingeordnet und verstanden und kann hier und da ein bisschen Input mitnehmen. Ich nehme u.a. mit: radikale Akzeptanz und Respektieren des Rückzugbedürfnisses und von Überstimulation, ANC-Kopfhörer nutzen, so viel Natur im Alltag wie geht.
December 29, 2022
What an informative book! It was so informative that it was impossible to read in a short period of time, and I had to skip some passages.
I think everyone who is an HSP or knows other HSP of any age (and who is in any situation of life) can find any important information and exercises as well as stories/examples of interviewed HSP in here.
Even if someone just wants to confirm he/she is an HSP, this book might be interesting for him/her. Even if someone wants to feel understood or understand others, who are HSP, shall read parts of the book.
It is all right to read just the basics and then the actually needed parts of the book. I think this book shall be on the shelf to open it anytime an HSP or interested individuals have questions to different topics.
Sylvia Harke even explains how to find out if children are HSP and how to understand and help them.
A very good guide not only for HSP: 100% recommended.
I think everyone who is an HSP or knows other HSP of any age (and who is in any situation of life) can find any important information and exercises as well as stories/examples of interviewed HSP in here.
Even if someone just wants to confirm he/she is an HSP, this book might be interesting for him/her. Even if someone wants to feel understood or understand others, who are HSP, shall read parts of the book.
It is all right to read just the basics and then the actually needed parts of the book. I think this book shall be on the shelf to open it anytime an HSP or interested individuals have questions to different topics.
Sylvia Harke even explains how to find out if children are HSP and how to understand and help them.
A very good guide not only for HSP: 100% recommended.
October 4, 2021
Dieses Buch hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen und meine Wesenszüge zu akzeptieren!! :)
Die Autorin bezeichnet sich selbst als HSP, was ihren Ratgeber dadurch auch sehr glaubwürdig macht. Was es bedeutet, hochsensitiv zu sein, wird in mehreren Kapitelabschnitten zu diversen Themen genau beleuchtet; es gibt einen HSP-Test für Erwachsene als auch für Kinder und ausserdem jede Menge Übungen. Alles ist verständlich be-& geschrieben. Meine Ausgabe des Buches war am Ende voll gespickt mit Post It-Zetteln! :D Es ist ein prima Nachschlagwerk und ich kann das Buch jedem nur zutiefst empfehlen, der sich mit diesem Thema auseinandersetzen möchte! ♡♡♡
Die Autorin bezeichnet sich selbst als HSP, was ihren Ratgeber dadurch auch sehr glaubwürdig macht. Was es bedeutet, hochsensitiv zu sein, wird in mehreren Kapitelabschnitten zu diversen Themen genau beleuchtet; es gibt einen HSP-Test für Erwachsene als auch für Kinder und ausserdem jede Menge Übungen. Alles ist verständlich be-& geschrieben. Meine Ausgabe des Buches war am Ende voll gespickt mit Post It-Zetteln! :D Es ist ein prima Nachschlagwerk und ich kann das Buch jedem nur zutiefst empfehlen, der sich mit diesem Thema auseinandersetzen möchte! ♡♡♡
May 7, 2019
An sich fand ich das Buch gut, aber konnte mich beim Lesen oft nicht mehr richtig konzentrieren da es extrem viele Informationen in sehr kurzer Zeit sind. Habe also relativ lange für das Buch gebraucht.
February 6, 2021
Ein sehr informatives Buch! Es wurde mir allerdings zum Ende hin etwas zu anstrengend zu folgen. Sehr viele Informationen und manchmal dann doch etwas schwer zu folgen. Habe es als Hörbuch gehört. Denke, selber lesen wäre vermutlich besser gewesen. :)
February 27, 2018
Ich konnnte viele hilfreiche Anregungen für mich daraus ziehen und war nicht allzu genervt von den Ansichten die für mich nichht passen.
September 1, 2020
Hat mir die Augen geöffnet, sehr treffend.
May 31, 2023
Sehr informativ mit hilfreichen Tipps:)
February 27, 2016
Selten ein so gutes Buch gelesen, dass psychologisch auf so hohem Level ist.
Es behandelt nicht nur das Thema Hochsensibel, Sensitiv, Hochbegabung... sondern ist auch insgesamt ein gutes Buch um mal einen sehr guten Überblick über die Tiefenpsychologie, verschiedene Praktiken und Therapien zu bekommen.
Mich persönlich hat an dem Buch am meisten begeistert, dass die Autorin das Hochbegabtsein als Gabe und damit als etwas Positives ansieht und auch so vermittelt. Sie gibt viele Beispiele wie diese Gabe in der Gesellschaft eingesetzt und gebraucht werden kann und wird.
Das Buch ist durchweg gespickt mit Fragen zu so ziemlich allen Lebensbereichen, dazu passende Übungen und Aufgaben für den Alltag um diesen besser bewältigen zu können.
Die Autorin gibt für alle möglichen Lebenssituationen und Ausprägungen der Hochsensibilität, Hilfestellungen um eine positive Sicht zu bekommen und seine eigenen Ressourcen zu wecken um selbst aktiv zu werden.
Wie schon erwähnt gibt das Buch einen Überblick über sämtliche Praktiken. Über die Sinn und Zweck einiger Praktiken lässt sich streiten. Vor allem als Christ kann ich viele davon nicht vertreten und sehe daher einiges kritisch.
Trotzdem kann ich sagen, dass das Buch durchweg informativ sehr gut das Thema darstellt. Es hätten einige Kapitel auch kürzer zusammengefasst werden, anderseits ist das Buch sehr breit gefächert aufgestellt.
Ich kann das Buch nicht nur Hochsensiblen, sondern auch Leuten empfehlen die mit Hochsensiblen zu tun haben.
Es behandelt nicht nur das Thema Hochsensibel, Sensitiv, Hochbegabung... sondern ist auch insgesamt ein gutes Buch um mal einen sehr guten Überblick über die Tiefenpsychologie, verschiedene Praktiken und Therapien zu bekommen.
Mich persönlich hat an dem Buch am meisten begeistert, dass die Autorin das Hochbegabtsein als Gabe und damit als etwas Positives ansieht und auch so vermittelt. Sie gibt viele Beispiele wie diese Gabe in der Gesellschaft eingesetzt und gebraucht werden kann und wird.
Das Buch ist durchweg gespickt mit Fragen zu so ziemlich allen Lebensbereichen, dazu passende Übungen und Aufgaben für den Alltag um diesen besser bewältigen zu können.
Die Autorin gibt für alle möglichen Lebenssituationen und Ausprägungen der Hochsensibilität, Hilfestellungen um eine positive Sicht zu bekommen und seine eigenen Ressourcen zu wecken um selbst aktiv zu werden.
Wie schon erwähnt gibt das Buch einen Überblick über sämtliche Praktiken. Über die Sinn und Zweck einiger Praktiken lässt sich streiten. Vor allem als Christ kann ich viele davon nicht vertreten und sehe daher einiges kritisch.
Trotzdem kann ich sagen, dass das Buch durchweg informativ sehr gut das Thema darstellt. Es hätten einige Kapitel auch kürzer zusammengefasst werden, anderseits ist das Buch sehr breit gefächert aufgestellt.
Ich kann das Buch nicht nur Hochsensiblen, sondern auch Leuten empfehlen die mit Hochsensiblen zu tun haben.
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