Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich: Mit 33 Körperübungen für euren Familienalltag - für Eltern von Kindern ab 3 Jahren

by Kiran Deuretzbacher, Saskia Niechzial (Contributor), Hannah Blankenberg (Contributor)

Das Nervensystem bei starken Gefühlen gut regulieren!

Angst, Freude, Traurigkeit oder Wut – der Alltag unserer Kinder steckt voller Gefühle! Doch nicht immer sind sie ihnen gewachsen. Und auch wir Eltern sind oft Woher kommt die heftige Reaktion? Wie schaffen wir es da gemeinsam durch? Und wie kümmern wir uns gut um unsere eigenen Emotionen? Damit wir starken Gefühlen im Familienalltag nicht hilflos ausgesetzt sind, sondern sie verstehen, über sie sprechen und sicher mit ihnen umgehen können – dabei hilft dieses warmherzige und liebevoll illustrierte Buch!Emotionen Was möchte das Gefühl uns sagen? Körper und Fü Wie hängen Körperempfindung und emotionale Reaktion zusammen? Co-Regulation Wie geben wir Kindern Halt, wenn sie emotional überfordert sind? Leichte Ü 33 Ideen, die spielerisch eine friedliche Atmosphäre schaffen. Mit Beiträgen von Saskia Niechzial, Marei Theunert, Hannah Blankenberg und Kathrin Hohmann

282 pages, Kindle Edition

Published October 22, 2025

Reviews

[Nele · Rating 4 out of 5]

Das Buch geht auf viele wichtige Punkte zum Thema Gefühle ein, aber einer der eindrücklichsten für mich war der, dass es keine „guten“ und „schlechten“ Gefühle gibt, sondern dass alles, was man fühlt, Hinweise auf etwas sind, dass in uns vorgeht, und eben zum Beispiel auch Warnungen, dass etwas nicht stimmt. Konzepte wie „hangry“ waren mir schon bekannt, aber da man sich als Eltern besonders oft für große Gefühle wie Wut schämt, hat es mir geholfen, wie die Autorin am Anfang des Buches Gefühle erklärt und woher sie kommen, dass sie wichtige Hinweise und Alarmglocken vom Nervensystem sind, die für unser Überleben sorgen.

Das Konzept der Gefühlsplaneten, dass die Autorin entwickelt hat und hier erklärt, fand ich sehr interessant und hilfreich, um bestimmte Gefühle besser einordnen zu können. Sie zeigt auch viele realistische Beispiele, wo Gefühle Kinder und Erwachsene überwältigen und gibt konkrete Tips, welches Verhalten hilfreich oder eher nicht so sinnvoll ist und warum.

Die Körperübungen im zweiten Teil des Buches, der Notfallplan für Wutanfälle, die Tips, wie man Kindern das Konzept der Gefühlsplaneten, der Rakete und des Akkus nahebringen kann, fand ich auch sehr hilfreich und spannend.

Ich hab das Buch heute fertig gelesen und kann noch nichts darüber sagen, ob all das uns wirklich im Alltag helfen wird, aber mal schauen!

[Madeleine · Rating 5 out of 5]

4.5 (einfach weil ich es gut finde, aber noch nicht weiß wie es praktisch in der Umsetzung anwendbar ist)

Interessant und gut strukturiert.

Mir gefällt das Konzept der Gefühlsplaneten gut, da mir visuelle Hilfen grundsätzlich gut liegen.
Außerdem fand ich es gut, dass es viele konkrete Beispiele und praktische Übungen für Erwachsene und Kinder gibt, und das Buch auch konkret darauf eingeht, wie man das Konzept der Gefühlsplaneten mit dem Kind in den Alltag integrieren kann.

Und die Illustrationen sind super süß!