30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst

by Christina Calaminus, Clare Devlin, Katrin Feuerstein

Die Anti-Checkliste für die Rush Hour des Lebens – von den Macherinnen des erfolgreichen Podcasts »dreißig«

Mit 30 solltest du in einer Beziehung sein. Schön wäre ein Ring am Finger oder in Aussicht. Du solltest die Welt bereist haben. Karrieretechnisch vorne mitspielen. Deinen Haushalt im Griff haben. Und ein Kind sollte zumindest in Planung sein. Da ist sie, die Rush Hour des Lebens. Mit dem 30. Geburtstag fangen Druck und Vergleiche Wer steht wo im Leben? Wer hat schon was erreicht? Wem geht es besser? Genau diesen Druck wollen die Autorinnen mit ihrem Buch nehmen, mithilfe einer 30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst. Christina, Clare und Katrin erzählen ihre persönlichen Geschichten und zeigen dir, wie du mit individuellen und gesellschaftlichen Erwartungen umgehen kannst. Denn was es bedeutet, 30 zu sein – das entscheidet niemand besser als du selbst.

Genres: Nonfiction

308 pages, Kindle Edition

Published October 1, 2025

Reviews

[Finja · Rating 5 out of 5]

Als Fan des „dreißig“ Podcasts habe ich mich riesig gefreut, dass das Buch erscheint – und das sogar genau einen Monat, bevor ich selbst 30 werde! Eine große Empfehlung an alle, die bald 30 werden oder es schon sind.
Clare, Kathrin und Christina erzählen ehrlich von ihren Herausforderungen und nehmen einem dabei irgendwie den Druck, der oft mit dieser Zahl verbunden ist. Themen wie Karriere, Kinder, Freizeit und Körper werden aufgegriffen – zu jedem Bereich teilen die drei ihre ganz persönlichen Geschichten.
Das Buch ist ehrlich, humorvoll und wunderbar relatable. Ich starte nun mit etwas weniger Druck und deutlich mehr Vorfreude in meine 30er!

[Eva Gwinner · Rating 5 out of 5]

Mir haben die verschiedenen Perspektiven im Buch so gut gefallen! Klar stimmt man nicht mit allem überein aber genau darum geht es ja auch - die unterschiedlichen Sichtweisen auf Themen, die einen rund um die 30 beschäftigen können. Werde in manche Kapitel auch bestimmt nochmal rein lesen.
(Bin auch großer Fan vom Podcast 🙊)

[Li Sa · Rating 3 out of 5]

⭐️ 3,5

Ein Buch von priviligierten, weißen, heterosexuellen und studierte Frauen für priviligierte, weiße, heterosexuelle und studierte Frauen.

Etwas mehr Bewusstsein darüber und mehr Diversität insgesamt hätten gut getan. Ansonsten behandelt das Buch Themen, die die Zielgruppemit Blick auf die 30er bewegt und die plötzlich immer wichtiger werden. (Kinder, Haus, Geld, neue Freundschaften finden, heiraten usw.) Es versucht, Druck rauszunehmen, der durch die eigenen oder die gesamtgesellschaftlichen Ansprüche ggf entsteht wenn man 30 wird. Deshalb trotzdem lesenswert!

[Carla · Rating 4 out of 5]

„Ich will das nicht mit irgendwem, nur weil meine Eizellen von Jahr zu Jahr weniger werden. Ich habe lieber kein Kind, als ein Kind in einer unglücklichen Partnerschaft.“ S. 22
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Christina, Clare und Katrin sind die Macherinnen des Podcasts „dreißig“. In diesem Buch erzählen sie ihre persönlichen Geschichten und zeigen auf, wie man mit individuellen und gesellschaftlichen Erwartungen umgehen kann. Sie stehen jeweils an unterschiedlichen Punkten im Leben, haben unterschiedliche Sichtweisen.
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Ich kannte die Autorinnen zwar nicht durch ihren Podcast, aber ich habe ein paar Videos von ihnen in meinen Insta-Feed gespielt bekommen und finde sie sehr sympathisch.
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Ich habe noch knapp ein halbes Jahr, bis ich 30 Jahre alt werde und unweigerlich vergleicht man sich in dieser Zeit fatalerweise mit seinen Freundinnen. Haus bauen, Heiraten und Kinder bekommen …
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Dieses Buch schafft es sehr gut, einem zu vermitteln, nicht allein zu sein. Es ist völlig okay, wenn das Leben unterschiedlich verläuft und nicht bei allen gleich ist. Auch das bereichert unser Leben, wenn wir uns in unterschiedlichen „Lebensabschnitten“ aufhalten. Bei mir persönlich sind viele der typischen Meilensteine gerade noch weit entfernt, aber das hindert mich nicht daran, mich mit meinen Freundinnen zu freuen, die sie schon „erreicht“ haben, weil ich selbst sehr glücklich mit meinem Leben bin.
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Die Struktur des Buches hat mir sehr gut gefallen! Die Kapitel sind mit den jeweils drei Perspektiven der Autorinnen aufgebaut und besprechen die Kernthemen, die einen in den 30ern beschäftigen.
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Ein sehr schönes Buch, das sich auch sehr gut als Geschenk eignet. Ich werde nun auf jeden Fall mal in den Podcast reinhören!
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4/5 ⭐️

Rezensionsexemplar @penguinbuecher @team.bloggerportal

[Lis · Rating 4 out of 5]

Lies das, wenn dir die „Mit 30 muss man…“-Liste auch manchmal komplett auf die Nerven geht.

Nicht jedes Kapitel war für mich ein Treffer, aber vieles hat genau das Gefühl aufgegriffen, das in diesem Alter irgendwie ständig mitschwingt.

Manches eher nett, anderes überraschend wohltuend und ehrlich. Und genau solche Gespräche bräuchten wir viel öfter.
Dann würde uns nämlich klar werden, dass man mit solchen Gefühlen nicht alleine ist.

[MarenBo · Rating 5 out of 5]

Wie schon im Podcast liebe ich es, wie die drei ihre unterschiedlichen Meinungen zu den wichtigen Themen in den Dreißigern teilen. Ich hab mich in einigen Punkten verstanden gefühlt & andere haben mich zum Nachdenken angeregt. Ein Buch was einem ein gutes Gefühl beim Lesen gibt. Große Empfehlung 👍🏻

[Maike · Rating 5 out of 5]

Liest sich als würde ich meinen Freundinnen beim Denken zuhören: klug, ehrlich, funny. Eine Bereicherung! Jedes Kapitel folgt einer eigenen Argumentationskette (mit gut recherchierten Quellen, lieben wir) und lässt trotzdem Raum für die eigene Haltung zu all den Themen, die uns Frauen in den 30ern mal doller und mal leichter bewegen.

[Kira Alina · Rating 5 out of 5]

Als treue Hörerin des Podcast „dreißig“ habe ich dieses Buch natürlich sofort gekauft und bin wirklich begeistert! Es ist übrigens so geschrieben, dass man kein „Vorwissen“ aus dem Podcast braucht. Und es geht an viele Stellen noch mehr in die Tiefe bzw. behandelt die Themen auf andere Weise, lohnt sich also auch für HörerInnen. Ich denke wirklich, dass es für alle möglichen Zielgruppen interessant ist (natürlich Frauen in den 30er, wie die Autorinnen selbst), Männer, welche die behandelten Themen mit ihren eigenen Erfahrungen abgleichen möchten, ältere Frauen, die wissen wollen, wie es der aktuellen Generation geht und was sich verändert hat usw.
Ich denke schon, dass es eine gewisse Bubble anspricht, aber innerhalb dieser stellt es die behandelten Aspekte sehr vielfältig aus immer 3
Perspektiven dar.
Das Schöne an dem Buch ist, dass man sich immer wieder einzelne Kapitel heraussuchen kann, wenn ein Thema (wieder) aktuell wird. Es wird mich sicher lange begleiten und ich stelle mir vor, dass es eines Tages meine Tochter (aktuell 2 Jahre) lesen wird und wir uns darüber unterhalten können, wie sie aus Sicht ihrer Generation über die Themen denkt.

[Marie · Rating 4 out of 5]

Als großer Fan vom Podcast, habe ich mich sehr gefreut dass Buch in den Händen zu halten.

Besonders gut gefallen hat mir der Aufbau des Buches. Es gibt Kapitel bzw. Kategorien und die drei Mädels bilden dann dazu drei unterschiedliche Sichtweisen über das Thema ab.

Man selbst hat für sich in manchen Themen bereits eine Meinung entwickelt. Schön, fand ich es, dass ich in vielerlei Hinsicht andere Perspektiven kennenlernen durfte und ihnen auch etwas abgewinnen konnte.

Alles in allem finde ich, nimmt das Buch den Druck den sich 30jährige aufgrund gesellschaftlicher Erwartungen machen und fördert, sich selbst und seine Bedürfnisse zu priorisieren.

[Susanne · Rating 5 out of 5]

Dieses Buch ist sehr gut. Es ist authentisch geschrieben und nimmt einen den Druck bestimmte Dinge schon erreicht haben zu müssen. Dabei wird auf verschiedene Perspektiven eingegangen, denn die drei Autorinnen haben auch verschiedene Ansichten zu verschiedenen Themen. Dieses Buch ist wirklich ein Buch, das alle Menschen lesen sollten! 🤩 Ich werde es bestimmt auch noch ein paar Freundinnen schenken 😊

[Vanessa · Rating 5 out of 5]

Absolute Leseempfehlung für alle zwischen 25 und 40 (unabhängig vom Geschlecht)! Ich habs so gern gelesen <3
Toll gewählte Themen und so interessant, zu jedem die drei Perspektiven/ Gedanken zu lesen. Ich hab mal mehr mit der einen gefühlt, mal mehr mit der anderen und war bei jedem Text dankbar für neue Impluse und Sichtweisen.
Das Buch ist wirklich eine Bereicherung, 10/10

[TIMBLOCKER · Rating 4 out of 5]

Man kann sich natürlich denken, dass es in einem Buch um Vergleiche auch um Vergleiche geht.

Insgesamt hat das Buch viele neue Ideen gebracht, was ich sehr gut fand. Insgesamt glaube ich aber, dass man sich bei vielen der angesprochenen Themen nicht sooo viel Gedanken machen sollte, wie es die Autorinnen schreiben....

[Johanna L · Rating 4 out of 5]

Nach dem sympathischen Titel warten kurze Texte zu unterschiedlichen Themen rund im die 30er-Lebensthemen, die für verschiedene Lebensentwürfe Bezugspunkte bieten. Stets wird die Gleichberechtigung der verschiedenen Lebensentwürfe betont, was mir sehr gut gefallen hat. Manchmal hätte ich mir etwas mehr Tiefe gewünscht, insgesamt aber sehr empfehlenswert und "relatable"

[Valeska · Rating 4 out of 5]

Tolle Impulse und verschiedene Perspektiven auf Themen, die Frauen in ihren 30ern erleben. Macht Mut und zeigt zugleich auf, dass es in der Gesellschaft noch einiges zu tun gibt.

[Natascha Dreisbach · Rating 4 out of 5]

4.5⭐️

[Gini · Rating 5 out of 5]

Absolute Empfehlung für alle die den dreißig Podcast lieben und nicht genug bekommen können. Liebe die verschiedenen Perspektiven die eröffnet werden. Humorvoll, kleine Anekdoten aus dem privatpersönlichen Leben und sehr gut nachvollziehbar.