Der ADHS-Survival Guide: 40 einfache Strategien für einen produktiven Alltag

by Jesse J. Anderson, Stefanie Schäfer (Translator), Ismene Ditrich (Foreword)

»Wie kann ich mit ADHS im Alltag produktiv, verlässlich und zielorientiert handeln?« Das ADHS-Gehirn braucht besondere Anreize, um alltägliche Aufgaben und Schwierigkeiten wie Zeitblindheit, Gefangensein im Hyperfokus oder starke Angst vor Zurückweisung zu bewältigen. Die 40 einfachen Strategien in diesem Buch wirken schnell und entlasten z.B. Drop-Off-Zonen einrichten, um weniger zu verlegen, Objekte als Aktions-Anker platzieren, um an wichtige Dinge zu erinnern, eine Smile-File anlegen, um Selbstzweifeln entgegenzuwirken. Ein Ratgeber voller kleiner Hilfestellungen mit großer Wirkung.

-Einfühlsamer und praxiserprobter Rat von einem Betroffenen für Betroffene
-Mit einem Vorwort von Ismene Ditrich, Fachärztin und Autorin von »Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S«
-ADHS-freundliches großzügiger Satz mit Illustrationen

193 pages, Kindle Edition

Published August 21, 2025

Reviews

[Nikki Naddy · Rating 3 out of 5]

Ich fand mich auf meinen Eigenverdacht hin hierij jetzt so gut wie gar nicht und da, wo ich mich fand, dachte ich das ist doch einfach nur Hochsensibilität, was bei mir ja bekannt ist. Auch das mit den Interessen ist völlig normal. Meiner Meinung beschreibt der Autor teilweise völlig menschlich normale Sachen, die fast jeder hat, als ADHS Symptom. Mich hat das Buch eigentlich mehr gelangweilt, aber vielleicht hilft es ja anderen.

[Jules · Rating 3 out of 5]

Meine Gedanken:
Es tut mir leid aber nein Jesse, ich werde kein Stimmungstagebuch führen😔🤝🏼 generell, bitte noch 1 Strategie wie ich mich motiviere, Strategien anzuwenden???

ABER hab gerade meine minimale rejection sensitivity auf ne neue Art gesehen — spannend 😀

[Alexandra Rothlin · Rating 4 out of 5]

han ich das hörbuech uf 1.5x gschwindigkeit gloset?
Ja
hets gueti Idee drin?
Ja
hets mir ghulfe mis adhs besser verstah?
Ja
wird ich morn die Sache na wüsse?
unsicher

[Noamis · Rating 5 out of 5]

Sehr schöner und umfangreicher Guide zu ADHS bei Erwachsenen :)

[Sophie Cathérine · Rating 2 out of 5]

Very Basic.

[Flo · Rating 5 out of 5]

Ein wirklich gutes Buch mit wertvollen Tipps & einfach zu lesen!