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the brain at rest: Wie wir durch Nichtstun unser Leben verbessern können | Der Sunday Times Bestseller gegen Überarbeitung und Burnout
Warum wir mit Pausen besser denken
Denken wir – nichts! Und verändern so unser Leben. Denn erst wenn unser Gehirn zur Ruhe kommt, entfaltet es sein volles Potenzial. Neurowissenschaftler Joseph Jebelli erklärt die erstaunlichen Vorteile, die eintreten, wenn der Kopf abschalten Durch Nichtstun denken wir kreativer, gesünder und – überraschenderweise – sogar produktiver. Aber nicht nur der Kopf wird Dank Pausen, Spaziergängen und Co. lösen wir Probleme besser, bauen Stress ab und steigern unsere allgemeine Gesundheit. Ein unverzichtbarer Leitfaden für frisches Denken und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben.
Denken wir – nichts! Und verändern so unser Leben. Denn erst wenn unser Gehirn zur Ruhe kommt, entfaltet es sein volles Potenzial. Neurowissenschaftler Joseph Jebelli erklärt die erstaunlichen Vorteile, die eintreten, wenn der Kopf abschalten Durch Nichtstun denken wir kreativer, gesünder und – überraschenderweise – sogar produktiver. Aber nicht nur der Kopf wird Dank Pausen, Spaziergängen und Co. lösen wir Probleme besser, bauen Stress ab und steigern unsere allgemeine Gesundheit. Ein unverzichtbarer Leitfaden für frisches Denken und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben.
348 pages, Kindle Edition
Published August 1, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
October 31, 2025
Wenn dein Kopf sich manchmal wie ein überhitztes WLAN-Modem anhört und du schon „Error 404 Gehirn nicht gefunden“ fühlst, dann ist das hier deine Einladung auf die mentale Parkbank. Joseph Jebelli haut nicht die klassische „Mehr schaffen, schneller, höher“-Keule raus – er sagt: Setz dich hin. Stille. Wolken. Fertig. Und ja, das fühlt sich erstmal wie Cheaten im Erwachsenen-Modus an.
Der Typ packt Neurowissenschaft in so einen freundlich-nerdigen Ton, dass man plötzlich ernsthaft darüber nachdenkt, „Tagträumen“ als vollen Kalendereintrag zu führen. Die Idee dahinter: Unser Gehirn arbeitet am besten, wenn wir kurz mal auf Durchzug schalten. Nicht Netflix-Durchzug, sondern echten, herrlich unproduktiven Leerlauf. Klingt verdächtig nach faul sein – am Ende nennt man es aber kreativer Boost und wirkt unfassbar erwachsen dabei.
Richtig stark sind die Einblicke in Studien und Alltag: Spaziergänge, Fenster-starren, einfach mal gedanklich in den Himalaya flitzen, während man eigentlich nur im Bus sitzt. Jebelli hat so eine sympathische Art zu zeigen, warum gerade diese „Nichts-Momente“ unser Hirn auf Turbo schalten. Und ganz ehrlich: Wenn Ruhe uns smarter macht, bin ich offiziell Profisitzer.
Nicht ganz perfekt? Ein paar Abschnitte wiederholen die gleiche Botschaft – „Pause gut, Dauerstress böse“. Trotzdem bleibt das Ganze motivierend ohne Esoterik-Vibe.
Am Ende fühlt sich das Buch an wie ein liebevoller Schlag auf die Schulter: Geh raus, guck Wolken und nenn das produktiv. Und plötzlich sitzt man da, starrt in die Luft, Tochter sagt: „Papa, du chillst schon wieder?“ – und man antwortet stolz: „Nenn es Hirntraining, junge Dame.“
Der Typ packt Neurowissenschaft in so einen freundlich-nerdigen Ton, dass man plötzlich ernsthaft darüber nachdenkt, „Tagträumen“ als vollen Kalendereintrag zu führen. Die Idee dahinter: Unser Gehirn arbeitet am besten, wenn wir kurz mal auf Durchzug schalten. Nicht Netflix-Durchzug, sondern echten, herrlich unproduktiven Leerlauf. Klingt verdächtig nach faul sein – am Ende nennt man es aber kreativer Boost und wirkt unfassbar erwachsen dabei.
Richtig stark sind die Einblicke in Studien und Alltag: Spaziergänge, Fenster-starren, einfach mal gedanklich in den Himalaya flitzen, während man eigentlich nur im Bus sitzt. Jebelli hat so eine sympathische Art zu zeigen, warum gerade diese „Nichts-Momente“ unser Hirn auf Turbo schalten. Und ganz ehrlich: Wenn Ruhe uns smarter macht, bin ich offiziell Profisitzer.
Nicht ganz perfekt? Ein paar Abschnitte wiederholen die gleiche Botschaft – „Pause gut, Dauerstress böse“. Trotzdem bleibt das Ganze motivierend ohne Esoterik-Vibe.
Am Ende fühlt sich das Buch an wie ein liebevoller Schlag auf die Schulter: Geh raus, guck Wolken und nenn das produktiv. Und plötzlich sitzt man da, starrt in die Luft, Tochter sagt: „Papa, du chillst schon wieder?“ – und man antwortet stolz: „Nenn es Hirntraining, junge Dame.“
December 19, 2025
Nicht nur inhaltlich besonders, sondern auch sehr angenehm zu lesen!
January 31, 2026
Interessantes Buch mit guten hilfreichen Ansätzen. Gehirn Gesundheit ist noch nicht im Fokus der Gesellschaft weshalb das Ganze sehr spannend ist.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews