Como mudar: As novas pesquisas para superar desafios e transformar nosso comportamento

by Katy Milkman, Priscilla Olyva (Narrator), Fernanda Abreu (Translator)

Por meio de estudos de caso, histórias envolventes e exemplos de pesquisa de ponta, a premiada cientista comportamental Katy Milkman nos mostra como identificar e superar as barreiras que muitas vezes nos impedem de mudar.

Todos nós já ouvimos conselhos sobre como adotar bons hábitos.

Como mudar explica por que eles na maioria das vezes não funcionam.

Depois de estudar, ao longo de sua carreira, o que ajuda as pessoas a mudarem, a cientista comportamental Katy Milkman descobriu algo crucial que muitos de nós a estratégia. A mudança é mais facilmente alcançada quando você entende o que está entre você e o sucesso e adapta sua solução a esse obstáculo. Baseando-se em sua pesquisa original e no trabalho de dezenas de colaboradores científicos de renome mundial, Milkman apresenta uma abordagem inovadora que o ajudará a mudar ou encorajar a mudança nos outros.

"Leitura obrigatória para quem quer melhorar os hábitos — ou a vida." — Charles Duhigg, autor de O poder do hábito

"Todos querem o que faz com que mudanças pessoais aconteçam e permaneçam? Milkman se baseia nas mais recentes pesquisas científicas para responder." — Carol Dweck, autora de Mindset

"Katy Milkman é uma maravilha. Neste livro ela compartilha todos os seus ingredientes secretos." — Richard Thaler, prêmio Nobel de Economia e coautor de Nudge

"Repleto de dicas práticas que podem ajudá-lo a reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e viver uma vida melhor." — CNN

"Você deve a si mesmo ler este livro do início ao fim." — Steven Levitt, autor de Freakonomics

"Este livro é como ter o amigo mais inteligente do mundo sussurrando em seu ouvido. Você vai querer enviar a Katy Milkman uma nota de agradecimento." — Daniel H. Pink, autor de Drive

"Muitos livros oferecem conselhos sobre como superar obstáculos pessoais, mas nenhum de forma tão clara, envolvente e convincente quanto este." — Robert Cialdini, autor de As armas da persuasão

Please This audiobook is in Portuguese.

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Published April 5, 2025

About the author

Katy Milkman is the James G. Dinan Professor at The Wharton School of the University of Pennsylvania, host of Charles Schwab’s popular behavioral economics podcast Choiceology, and the former president of the international Society for Judgment and Decision Making. She is also the co-founder and co-director of the Behavior Change for Good Initiative, a research center with the mission of advancing the science of lasting behavior change. Over the course of her career, Katy has worked with or advised dozens of organizations on how to spur positive change, including Google, the White House, Walmart and the U.S. Department of Defense. She has published over 60 papers in leading academic journals such as Nature, The Journal of Finance, and The Proceedings of the National Academy of Sciences and is the author of the international bestselling book How to Change: The Science of Getting From Where You Are to Where You Want to Be, which was named one of the eight best books for healthy living in 2021 by the New York Times. Katy was also recently named a Top 10 innovator shaping the future of health by Fortune Magazine and won Penn’s highest teaching award, the Provost’s Lindback Award for Excellence in Teaching, in 2022. She writes frequently about behavioral science for major media outlets such as The Washington Post, The New York Times, CNN and The Economist.