Kehitä resilienssiä

by Ulrika Björkstam

Opas muutoskykysi vahvistamiseen
”Olet sinä kyllä uskomattoman vahva. Jos minulle olisi tapahtunut jotain tuollaista, en olisi yksinkertaisesti selvinnyt siitä.”

Kriiseistä selviytymisestä kertovissa tarinoissa tuodaan helposti esiin yksilön erityisominaisuuksia. Resilienssi on kuitenkin meissä kaikissa oleva voimavara.

Tässä kirjassa tarkastellaan, mitkä tekijät auttavat meitä kohtaamaan erilaisia haasteita ja jatkamaan eteenpäin. Kirja kertoo käytännönläheisesti, mistä resilienssi syntyy, mitkä ovat sen rakennusaineita ja miten kuka tahansa voi vahvistaa omaa muutoskykyään. Resilienssin voi nähdä kimppuna opeteltavissa olevia taitoja eikä ominaisuutena, jota ihmisellä joko on tai ei ole.

Elämän pienet vastoinkäymiset ja kolhut rakentavat meissä niitä voimavaroja, joista voimme ammentaa hetkinä, jolloin lunta tulee tupaan oikein urakalla. Sen sijaan että ajelehtisimme vain lastuna lainehilla, voimme myös itse luoda toivottua muutosta, ennakoida riskejä ja suhtautua uusiin tulevaisuuden haasteisiin kasvun asenteella.

Vuonna 2008 Meksikossa lentokone syöksyi keskelle kaupungin vilkasta liike-elämän keskusta. Ulrika Björkstam oli yksi niistä ihmisistä, joka loukkaantui onnettomuudessa. Tapahtuma muutti hänen elämänsä perustavanlaatuisella tavalla. Nykyisin Björkstam työskentelee ratkaisukeskeisenä valmentajana resilienssin parissa sekä luennoitsijana ja kirjailijana. Onnettomuudesta selviytymisen jälkeen hän oivalsi, kuinka tärkeä voimavara mielen muutoskyky on.

Genres: Audiobook

301 pages, Paperback

First published January 1, 2025

Reviews

[Marko Suomi · Rating 4 out of 5]

Olen opiskelujen myötä päässyt tutustumaan resilienssiin ja yllätyin että innostuin aiheesta, joten etsin lukemista aiheesta. Moni on tätä kirjaa hehkuttanut, enkä ihmettele. Tässä on.vaivattoman tuntuisesti yhdistetty tiedettä, omakohtaisuutta ja sellaista inhimillistä suhtautumista, että lukeminen on mukavaa. Toisaalta omalla kohdalla joidenkin osuuksien lukeminen ja harjoitteiden tekeminen oli tuskaista, koska ne olivat vaikeita aiheta, esim. itsesäätelyn ja hyväksymisen teemat. Yritän tsempata kuitenkin sellaista että näitä voi onneksi opetella, ja se on myös yksi kirjan viesteistä. Tykkäsin!

[L. Ritali · Rating 5 out of 5]

Kirja vaikutti pätevästi kirjoitetulta ja suurelleyleisöllekin sopivalta. En voi kuitenkaan suositella lukemiseksi yöpöydälle, joten muiden lukumahdollisuuksien puutteessa lopetin kesken.