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Glimmer: Die neue Psychologie der positiven Trigger
Sie lauern ü «Trigger», bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren – von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten.
Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen – der «Glimmer». Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger – nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht.
Bernhard Tewes führt mit diesem Buch fundiert und zugänglich in die neue Psychologie der «positiven Trigger» ein, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Mit situativen Übungen bietet er konkrete Hilfe zur Selbsthilfe an, Glimmer zu erkennen und das eigene Leben «zum Leuchten» zu bringen.
Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen – der «Glimmer». Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger – nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht.
Bernhard Tewes führt mit diesem Buch fundiert und zugänglich in die neue Psychologie der «positiven Trigger» ein, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Mit situativen Übungen bietet er konkrete Hilfe zur Selbsthilfe an, Glimmer zu erkennen und das eigene Leben «zum Leuchten» zu bringen.
273 pages, Kindle Edition
Published November 11, 2025
3 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
November 23, 2025
Ein inspirierender Ratgeber für mehr Glimmer im Alltag
In Berhard Tewes Buch "Glimmer" geht es um das positive Gegenstück zu den sogenannten Triggern, also jenen Reizen, die negative Emotionen wie Angst, Wut oder Stress auslösen. "Glimmer" hingegen sind Mikro-Momente von Sicherheit, Freude, Leichtigkeit – also positive Reize, die wir oft gar nicht so bewusst wahrnehmen, die unser Leben aber glücklicher und letztendlich auch gesünder machen.
Der Autor und Hypnosetherapeut erklärt anschaulich anhand vieler praktischer Beispiele, wie wir solche Glimmer im Alltag erkennen und nutzen können und wie wir es schaffen, den negativen Triggern nicht mehr so hilflos ausgeliefert zu sein. Ganz wichtig ist in diesem Zusammenhang auch die Kommunikation!
Obwohl ich zu diesem Thema schon sehr viel gelesen hatte und mir daher vieles schon bekannt war, fand ich das Buch sehr informativ und gut aufgebaut. Das Wort "Glimmer" beschreibt ja im Grunde etwas, das wir schon lange kennen und einfach als "positives Denken" bzw. "den Fokus auf Positives lenken" bezeichnen. Besonders gefallen hat mir, dass der Autor auch seine persönliche Geschichte (Nikotin- und Alkoholsucht, Burnout, Hüftoperationen) thematisiert und uns zeigt, wie man mit Hilfe der "Glimmer" sein Leben komplett umkrempeln kann und Dinge schafft, die eigentlich unmöglich schienen. Dazu gibt es eine Vielzahl an Übungen, wie zum Beispiel Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen oder Visualisierungen, die helfen, unser Gehirn langsam umzuprogrammieren. Einige dieser Übungen sind direkt verlinkt mit der sogenannten HypnoBox-App, die Tewes entwickelt hat. Diese App enthält eine riesige Bibliothek mit Übungen/Meditationen zu Themen wie etwa Entspannung, Schlafproblemen, Abnehmen, Ernährung oder Selbstwert. Ich finde den Inhalt dieser HypnoBox wirklich großartig, da gibt es für jeden das, was man eben gerade benötigt.
Den flüssigen Schreibstil des Autors habe ich als sehr angenehm empfunden, komplexe Themen werden auch für Laien verständlich erklärt. Die theoretische Teile werden häufig in praktischen Beispielen veranschaulicht und mit Übungen abgeschlossen, wodurch das Buch eigentlich auch zu einem "Arbeitsbuch" wird. Wichtig ist es auf jeden Fall, die Übungen/Meditationen regelmäßig durchzuführen, das bloße Lesen wird keine Veränderungen bewirken.
Der Gesamteindruck des Buches ist jedenfalls durchwegs sehr positiv. Anstatt sich nur mit den Auslösern von Leid oder Stress zu beschäftigen, wird vorgeschlagen, gezielt nach „kleinen Lichtpunkten“ im Alltag zu suchen und diese zu verstärken und auch dauerhaft zu verankern. Das ist eine wirkungsvolle Verschiebung weg von der Reaktion auf das Negative hin zur Förderung des Positiven. Das empfand ich als sehr motivierend und daher gibt es von mir auch eine klare Leseempfehlung.
In Berhard Tewes Buch "Glimmer" geht es um das positive Gegenstück zu den sogenannten Triggern, also jenen Reizen, die negative Emotionen wie Angst, Wut oder Stress auslösen. "Glimmer" hingegen sind Mikro-Momente von Sicherheit, Freude, Leichtigkeit – also positive Reize, die wir oft gar nicht so bewusst wahrnehmen, die unser Leben aber glücklicher und letztendlich auch gesünder machen.
Der Autor und Hypnosetherapeut erklärt anschaulich anhand vieler praktischer Beispiele, wie wir solche Glimmer im Alltag erkennen und nutzen können und wie wir es schaffen, den negativen Triggern nicht mehr so hilflos ausgeliefert zu sein. Ganz wichtig ist in diesem Zusammenhang auch die Kommunikation!
Obwohl ich zu diesem Thema schon sehr viel gelesen hatte und mir daher vieles schon bekannt war, fand ich das Buch sehr informativ und gut aufgebaut. Das Wort "Glimmer" beschreibt ja im Grunde etwas, das wir schon lange kennen und einfach als "positives Denken" bzw. "den Fokus auf Positives lenken" bezeichnen. Besonders gefallen hat mir, dass der Autor auch seine persönliche Geschichte (Nikotin- und Alkoholsucht, Burnout, Hüftoperationen) thematisiert und uns zeigt, wie man mit Hilfe der "Glimmer" sein Leben komplett umkrempeln kann und Dinge schafft, die eigentlich unmöglich schienen. Dazu gibt es eine Vielzahl an Übungen, wie zum Beispiel Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen oder Visualisierungen, die helfen, unser Gehirn langsam umzuprogrammieren. Einige dieser Übungen sind direkt verlinkt mit der sogenannten HypnoBox-App, die Tewes entwickelt hat. Diese App enthält eine riesige Bibliothek mit Übungen/Meditationen zu Themen wie etwa Entspannung, Schlafproblemen, Abnehmen, Ernährung oder Selbstwert. Ich finde den Inhalt dieser HypnoBox wirklich großartig, da gibt es für jeden das, was man eben gerade benötigt.
Den flüssigen Schreibstil des Autors habe ich als sehr angenehm empfunden, komplexe Themen werden auch für Laien verständlich erklärt. Die theoretische Teile werden häufig in praktischen Beispielen veranschaulicht und mit Übungen abgeschlossen, wodurch das Buch eigentlich auch zu einem "Arbeitsbuch" wird. Wichtig ist es auf jeden Fall, die Übungen/Meditationen regelmäßig durchzuführen, das bloße Lesen wird keine Veränderungen bewirken.
Der Gesamteindruck des Buches ist jedenfalls durchwegs sehr positiv. Anstatt sich nur mit den Auslösern von Leid oder Stress zu beschäftigen, wird vorgeschlagen, gezielt nach „kleinen Lichtpunkten“ im Alltag zu suchen und diese zu verstärken und auch dauerhaft zu verankern. Das ist eine wirkungsvolle Verschiebung weg von der Reaktion auf das Negative hin zur Förderung des Positiven. Das empfand ich als sehr motivierend und daher gibt es von mir auch eine klare Leseempfehlung.
December 9, 2025
Das Buch bietet einen guten Überblick über das, was der Autor Glimmer und Trigger nennt. Es ist ein sehr gute Zusammenstellung über ein interessantes Thema, das sich mit uns selbst, mit Interaktionen und mit der Präsenz in unserem Leben beschäftigt. Es werden Situationen beschrieben, die von eigenem Erleben handeln, aber auch um Berichte über Menschen und deren Erlebnisse. Diese kommen sicherlich aus der Hypnosepraxis des Autors. Bernhard Tews schreibt ab nicht nur über andere, sondern auch über seine Erfahrungen mit sich selbst und sein Weg, bis er seine eigen Praxis eröffnete. Dieses sind Beispiele und der Leser ist aufgefordert, das zu ihm passende anzunehmen, etwas anders zu tun oder auch nichts. Denn der Autor kann nur Anstöße liefern und die sind reichlich und vielfältig vorhanden.
Ich finde es ist auch ein sehr emotionales Buch, denn der Autor versteht es diese auch anzusprechen und sie schon weit in das Blickfeld zu rücken. Dieses Buch baut auch immer wieder Methoden und einen kleinen wissenschaftliche Background ein. Die Methoden sollen auch gleich ausprobiert werden, um sie dann auch parat zu haben, ähnlich wie er Tool Boxen und Videoclips anbietet, die man über QR-Code sich ansehen kann. Diese einzelnen Teile sind sehr gut aufeinander aufgebaut. Vom Selbst, in dem er seine Anfänge in diesem Format beschreibt, kommt er zu Interaktionen, in denen er sehr gute Beispiele wählt, die eigentlich auch viele Menschen aus ihrem eigenen Leben kennen könnten. Im letzten Abschnitt werden spezielle Glimmer Momente beschrieben, wie Musik, Tanz; Yoga und anderes. Es werden hier und an anderen Stellen Techniken aus der Hypnose (-oder Trance) Arbeit dargestellt und auch die Neurolinguistische Programmierung, NLP, ist mit einigen Methoden vertreten. Die Inhalte werden in einer sehr empathischen Sprache beschrieben.
Ich habe, wie ich den Titel das erste Mal gehört habe gedacht, was kann dieses Glimmern für eine Bedeutung haben. Doch jetzt muss ich sagen sie fast die positiven Gefühle, die jeder Mensch braucht in einem glücklichen Wort zusammen. Wer sich selbst noch ein bisschen besser auf die Spur kommen möchte, für den ist dieses Buch genau das richtige.
Ich finde es ist auch ein sehr emotionales Buch, denn der Autor versteht es diese auch anzusprechen und sie schon weit in das Blickfeld zu rücken. Dieses Buch baut auch immer wieder Methoden und einen kleinen wissenschaftliche Background ein. Die Methoden sollen auch gleich ausprobiert werden, um sie dann auch parat zu haben, ähnlich wie er Tool Boxen und Videoclips anbietet, die man über QR-Code sich ansehen kann. Diese einzelnen Teile sind sehr gut aufeinander aufgebaut. Vom Selbst, in dem er seine Anfänge in diesem Format beschreibt, kommt er zu Interaktionen, in denen er sehr gute Beispiele wählt, die eigentlich auch viele Menschen aus ihrem eigenen Leben kennen könnten. Im letzten Abschnitt werden spezielle Glimmer Momente beschrieben, wie Musik, Tanz; Yoga und anderes. Es werden hier und an anderen Stellen Techniken aus der Hypnose (-oder Trance) Arbeit dargestellt und auch die Neurolinguistische Programmierung, NLP, ist mit einigen Methoden vertreten. Die Inhalte werden in einer sehr empathischen Sprache beschrieben.
Ich habe, wie ich den Titel das erste Mal gehört habe gedacht, was kann dieses Glimmern für eine Bedeutung haben. Doch jetzt muss ich sagen sie fast die positiven Gefühle, die jeder Mensch braucht in einem glücklichen Wort zusammen. Wer sich selbst noch ein bisschen besser auf die Spur kommen möchte, für den ist dieses Buch genau das richtige.
January 31, 2026
Glimmer für den Alltag
Dieses Buch ist weit mehr als nur ein Ratgeber – es ist eine zärtliche Umarmung für die Seele in gedruckter Form. Glimmer hat mein Verständnis von Wohlbefinden und innerer Stärke auf eine Weise verändert, die tief und nachhaltig ist.
💖 Der Funke der Hoffnung
Wir alle kennen sie, diese Trigger, die uns mit Wut, Angst oder Stress überfluten. Bernhard Tewes öffnet uns hier jedoch die Augen für das wundervolle Gegenstück: den Glimmer. Diese Mikro-Momente der Freude, Sicherheit und Verbundenheit, die uns im Alltag oft entgehen, weil wir so sehr auf das Negative fixiert sind. Das ist keine naive Schönfärberei, sondern eine fundierte, psychologische Einladung, unseren Fokus sanft, aber bestimmt zu verschieben.
Als ich die ersten Male bewusst nach einem "Glimmer" suchte – sei es das warme Gefühl der ersten Tasse Kaffee, das Lächeln eines Fremden oder die Stille eines Sonnenaufgangs – spürte ich eine tiefe, fast körperliche Entspannung. Es fühlte sich an, als würde mein überlastetes Nervensystem endlich einen Anker der Ruhe finden.
✨ Ein Kompass zur inneren Gelassenheit
Bernhard Tewes' Schreibstil ist warm, persönlich und unglaublich zugänglich. Er spricht nicht von oben herab, sondern als ein Begleiter, der selbst den Weg gegangen ist. Seine eigenen Erfahrungen und die Fallbeispiele aus seiner therapeutischen Praxis verleihen dem Buch eine Authentizität, die direkt ins Herz trifft. Man fühlt sich verstanden in seinen Mustern und zugleich ermutigt, diese sanft zu verändern.
Besonders bewegend fand ich die konkreten Übungen. Sie sind keine komplizierten, zeitraubenden Rituale, sondern kleine, machbare Schritte zur Selbsthilfe. Sie haben mir das Gefühl gegeben: Ich habe die Macht, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die Erkenntnis, dass ich nicht meinen negativen Triggern ausgeliefert bin, sondern aktiv positive Reize – meine Glimmer – suchen und verankern kann, war eine Offenbarung.
Dieses Buch ist weit mehr als nur ein Ratgeber – es ist eine zärtliche Umarmung für die Seele in gedruckter Form. Glimmer hat mein Verständnis von Wohlbefinden und innerer Stärke auf eine Weise verändert, die tief und nachhaltig ist.
💖 Der Funke der Hoffnung
Wir alle kennen sie, diese Trigger, die uns mit Wut, Angst oder Stress überfluten. Bernhard Tewes öffnet uns hier jedoch die Augen für das wundervolle Gegenstück: den Glimmer. Diese Mikro-Momente der Freude, Sicherheit und Verbundenheit, die uns im Alltag oft entgehen, weil wir so sehr auf das Negative fixiert sind. Das ist keine naive Schönfärberei, sondern eine fundierte, psychologische Einladung, unseren Fokus sanft, aber bestimmt zu verschieben.
Als ich die ersten Male bewusst nach einem "Glimmer" suchte – sei es das warme Gefühl der ersten Tasse Kaffee, das Lächeln eines Fremden oder die Stille eines Sonnenaufgangs – spürte ich eine tiefe, fast körperliche Entspannung. Es fühlte sich an, als würde mein überlastetes Nervensystem endlich einen Anker der Ruhe finden.
✨ Ein Kompass zur inneren Gelassenheit
Bernhard Tewes' Schreibstil ist warm, persönlich und unglaublich zugänglich. Er spricht nicht von oben herab, sondern als ein Begleiter, der selbst den Weg gegangen ist. Seine eigenen Erfahrungen und die Fallbeispiele aus seiner therapeutischen Praxis verleihen dem Buch eine Authentizität, die direkt ins Herz trifft. Man fühlt sich verstanden in seinen Mustern und zugleich ermutigt, diese sanft zu verändern.
Besonders bewegend fand ich die konkreten Übungen. Sie sind keine komplizierten, zeitraubenden Rituale, sondern kleine, machbare Schritte zur Selbsthilfe. Sie haben mir das Gefühl gegeben: Ich habe die Macht, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die Erkenntnis, dass ich nicht meinen negativen Triggern ausgeliefert bin, sondern aktiv positive Reize – meine Glimmer – suchen und verankern kann, war eine Offenbarung.
January 5, 2026
Glimmer is a book that immediately resonates with me because it directly addresses everyday life. It reminds us how often we take positive things for granted and how rarely we consciously perceive what truly nourishes us. The book lends a new appreciation to these small moments. The author demonstrates that we can not only recognize positive impulses but also integrate them into our daily thinking. Much of this could have been done long ago, but it's only while reading that one realizes how rarely it actually happens.
I was particularly drawn to the book's structure. Although it conveys psychological content, it is by no means dry. Instead, we encounter various characters and life situations that reflect different personality traits. In many of these characters, we recognize small aspects of ourselves, creating a sense of connection and recognition.
The book strongly encourages reflection, for example, regarding our use of social media, food, and other supposedly positive distractions. It becomes clear how much such habits influence our attention and appreciation for real life. It is precisely these thought-provoking ideas that make the book valuable, because it invites a change of perspective without being preachy. The author's personal perspective is particularly impressive. His own complete turnaround lends the book authenticity and an almost friendly intimacy. The style remains light, narrative, and accessible, at times almost like a short story.
Overall, Glimmer is an invitation for me to live more consciously and to notice the small moments of light. However, there is one drawback: the repeated advertising for the author's own app is occasionally intrusive and somewhat diminishes the authenticity.
I was particularly drawn to the book's structure. Although it conveys psychological content, it is by no means dry. Instead, we encounter various characters and life situations that reflect different personality traits. In many of these characters, we recognize small aspects of ourselves, creating a sense of connection and recognition.
The book strongly encourages reflection, for example, regarding our use of social media, food, and other supposedly positive distractions. It becomes clear how much such habits influence our attention and appreciation for real life. It is precisely these thought-provoking ideas that make the book valuable, because it invites a change of perspective without being preachy. The author's personal perspective is particularly impressive. His own complete turnaround lends the book authenticity and an almost friendly intimacy. The style remains light, narrative, and accessible, at times almost like a short story.
Overall, Glimmer is an invitation for me to live more consciously and to notice the small moments of light. However, there is one drawback: the repeated advertising for the author's own app is occasionally intrusive and somewhat diminishes the authenticity.
February 9, 2026
Psychologie der positiven Trigger.
Glimmer ist ein ermutigendes Hörbuch, das einen neuen Blick auf den eigenen Alltag eröffnet. Es beschäftigt sich mit etwas, das wir alle gut kennen: Trigger. Alltägliche Situationen, die Stress, Angst oder Wut auslösen. Doch dieses Hörbuch zeigt eine hoffnungsvolle Alternative. Der Autor Bernhard Tewes stellt den Begriff der Glimmer vor. Das sind kleine, positive Momente, die Sicherheit, Freude oder Ruhe auslösen. Sie sind oft unscheinbar, aber wirkungsvoll. Ein Lächeln, ein vertrauter Geruch, ein kurzer Augenblick der Stille. Glimmer sind genauso real wie Trigger, nur schenken wir ihnen meist viel zu wenig Aufmerksamkeit. Das Hörbuch erklärt verständlich, wie Trigger entstehen und warum wir oft automatisch auf sie reagieren. Gleichzeitig zeigt es, wie Glimmer helfen können, diese Muster zu durchbrechen. Die Inhalte sind gut erklärt und leicht nachvollziehbar. Sehr hilfreich finde ich auch die Übungen, die direkt im Alltag umsetzbar sind. Sie laden dazu ein, bewusster hinzuschauen und die eigenen Glimmer zu finden. Dabei geht es nicht um große Veränderungen, sondern um kleine Schritte für mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Das Hörbuch ist angenehm gesprochen und lässt sich gut hören. Glimmer ist ein positives und stärkendes Hörbuch. Es macht Mut, den Blick weg von Stress und Problemen zu lenken und mehr auf die kleinen, guten Momente zu achten. Ein Hörbuch für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit im Alltag wünschen.
Glimmer ist ein ermutigendes Hörbuch, das einen neuen Blick auf den eigenen Alltag eröffnet. Es beschäftigt sich mit etwas, das wir alle gut kennen: Trigger. Alltägliche Situationen, die Stress, Angst oder Wut auslösen. Doch dieses Hörbuch zeigt eine hoffnungsvolle Alternative. Der Autor Bernhard Tewes stellt den Begriff der Glimmer vor. Das sind kleine, positive Momente, die Sicherheit, Freude oder Ruhe auslösen. Sie sind oft unscheinbar, aber wirkungsvoll. Ein Lächeln, ein vertrauter Geruch, ein kurzer Augenblick der Stille. Glimmer sind genauso real wie Trigger, nur schenken wir ihnen meist viel zu wenig Aufmerksamkeit. Das Hörbuch erklärt verständlich, wie Trigger entstehen und warum wir oft automatisch auf sie reagieren. Gleichzeitig zeigt es, wie Glimmer helfen können, diese Muster zu durchbrechen. Die Inhalte sind gut erklärt und leicht nachvollziehbar. Sehr hilfreich finde ich auch die Übungen, die direkt im Alltag umsetzbar sind. Sie laden dazu ein, bewusster hinzuschauen und die eigenen Glimmer zu finden. Dabei geht es nicht um große Veränderungen, sondern um kleine Schritte für mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Das Hörbuch ist angenehm gesprochen und lässt sich gut hören. Glimmer ist ein positives und stärkendes Hörbuch. Es macht Mut, den Blick weg von Stress und Problemen zu lenken und mehr auf die kleinen, guten Momente zu achten. Ein Hörbuch für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit im Alltag wünschen.
November 14, 2025
Meine Meinung zu Glimmer
Ich würde von mir sagen, dass ich von Grund auf ein positiver Mensch bin. Ich liebe es mich mit Themen rund um positives Mindset und persönlichem Wachstum zu beschäftigen.
Deshalb hat mich Glimmer auch magisch angezogen. Positive Glimmer-Momente? Ja bitte!
Das Buch fängt mit der Geschichte vom Autoren selbst an, man erfährt welche Probleme er hatte, welche Trigger ihn beschäftigt haben. Er geht auf seine Reise ein, erzählt von Meditation, Hypnose und von seiner Nikotinsucht.
Diesen Teil des Buches fand ich durchaus interessant aber die „Eigenwerbung“ zu seiner Hypnose App, fand ich etwas unpassend.
Dann kam für mich der spannende Teil, er berichtet über verschiedene Menschen und wie diese ihren Glimmer gefunden haben. Dieser ist Verknüpft mit Dankbarkeit, Atemübungen und Achtsamkeit. Also alles Dinge, die jemand, der sich mit dieser Thematik bereits beschäftigt hat schon kennt.
So kam leider für mich nur wenig neues hinzu und wirkliche „AHA-Momente“ hatte ich kaum. Das Buch ist solide und gut geschrieben. Vielleicht etwas zu viel Selbstmarketing aber durchaus interessante Ansätze.
Für Menschen, die ganz neu in diese Welt eintauchen auf jeden Fall empfehlenswert, für diejenigen, die schon länger in der Selbstreflexion sind; eher wenig Neues.
Würde ich das Buch Empfehlen?
Es war ganz okay aber ich habe mir mehr erhofft.
Bewertung
Inhalt ♥♥♥♥ (4/5)
Schreibstil ♥♥♥♥ (4/5)
Botschaft ♥♥♥ (3/5)
Lesevergnügen ♥♥♥ (3/5)
Ich würde von mir sagen, dass ich von Grund auf ein positiver Mensch bin. Ich liebe es mich mit Themen rund um positives Mindset und persönlichem Wachstum zu beschäftigen.
Deshalb hat mich Glimmer auch magisch angezogen. Positive Glimmer-Momente? Ja bitte!
Das Buch fängt mit der Geschichte vom Autoren selbst an, man erfährt welche Probleme er hatte, welche Trigger ihn beschäftigt haben. Er geht auf seine Reise ein, erzählt von Meditation, Hypnose und von seiner Nikotinsucht.
Diesen Teil des Buches fand ich durchaus interessant aber die „Eigenwerbung“ zu seiner Hypnose App, fand ich etwas unpassend.
Dann kam für mich der spannende Teil, er berichtet über verschiedene Menschen und wie diese ihren Glimmer gefunden haben. Dieser ist Verknüpft mit Dankbarkeit, Atemübungen und Achtsamkeit. Also alles Dinge, die jemand, der sich mit dieser Thematik bereits beschäftigt hat schon kennt.
So kam leider für mich nur wenig neues hinzu und wirkliche „AHA-Momente“ hatte ich kaum. Das Buch ist solide und gut geschrieben. Vielleicht etwas zu viel Selbstmarketing aber durchaus interessante Ansätze.
Für Menschen, die ganz neu in diese Welt eintauchen auf jeden Fall empfehlenswert, für diejenigen, die schon länger in der Selbstreflexion sind; eher wenig Neues.
Würde ich das Buch Empfehlen?
Es war ganz okay aber ich habe mir mehr erhofft.
Bewertung
Inhalt ♥♥♥♥ (4/5)
Schreibstil ♥♥♥♥ (4/5)
Botschaft ♥♥♥ (3/5)
Lesevergnügen ♥♥♥ (3/5)
January 30, 2026
Gib dem Positiven Raum
Dieses Buch ist großartig. Ich weiß gar nicht, wo genau ich anfangen soll, aber auf jeden Fall hat Bernhard Tewes, wie er es sich zu Ende seines Buches gewünscht hat, mich mit seinem Buch „geglimmert“.
Bernhard Tewes schafft es einfühlsam, persönlich und mit vielen Fallbeispielen in die Welt der positiven Psychologie einzuführen und das Konzept der Glimmer den Lesenden näherzubringen. Besonders, dass er von seinem eigenen Weg erzählt, der durch viele Tiefen geführt hat, macht dieses Buch so authentisch und lebensnah. Der Weg mag für jeden Einzelnen unterschiedlich sein, aber sich den positiven Trigger zu widmen, scheint auf jeden Fall einen Versuch wert. Ohne in eine toxische Positivität zu verfallen zeigt Tewes auf wie wir durch Übungen der Achtsamkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit den Fokus auf die positiven Aspekte unseres Lebens lenken können. Hierzu gibt es in jedem Kapitel Aufgaben/ Übungen, die dabei unterstützen und Anregungen bieten.
Eine eindeutige Leseempfehlung für alle, die ihrem Leben mehr Raum für Positives geben wollen, die sich eine Veränderung wünschen und nicht wissen, wo sie beginnen sollen, die offen für Spiritualität und die feinen Wunder des Lebens sind. Natürlich ist nicht immer alles positiv im Leben, aber dieses Buch zeigt Wege auf, sich auf positive Aspekte zu fokussieren, um so besser mit den Tälern des Lebens zurecht zu kommen.
Dieses Buch ist großartig. Ich weiß gar nicht, wo genau ich anfangen soll, aber auf jeden Fall hat Bernhard Tewes, wie er es sich zu Ende seines Buches gewünscht hat, mich mit seinem Buch „geglimmert“.
Bernhard Tewes schafft es einfühlsam, persönlich und mit vielen Fallbeispielen in die Welt der positiven Psychologie einzuführen und das Konzept der Glimmer den Lesenden näherzubringen. Besonders, dass er von seinem eigenen Weg erzählt, der durch viele Tiefen geführt hat, macht dieses Buch so authentisch und lebensnah. Der Weg mag für jeden Einzelnen unterschiedlich sein, aber sich den positiven Trigger zu widmen, scheint auf jeden Fall einen Versuch wert. Ohne in eine toxische Positivität zu verfallen zeigt Tewes auf wie wir durch Übungen der Achtsamkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit den Fokus auf die positiven Aspekte unseres Lebens lenken können. Hierzu gibt es in jedem Kapitel Aufgaben/ Übungen, die dabei unterstützen und Anregungen bieten.
Eine eindeutige Leseempfehlung für alle, die ihrem Leben mehr Raum für Positives geben wollen, die sich eine Veränderung wünschen und nicht wissen, wo sie beginnen sollen, die offen für Spiritualität und die feinen Wunder des Lebens sind. Natürlich ist nicht immer alles positiv im Leben, aber dieses Buch zeigt Wege auf, sich auf positive Aspekte zu fokussieren, um so besser mit den Tälern des Lebens zurecht zu kommen.
December 15, 2025
Ich sag es mal wie es ist - auch dieser Autor hat das Rad nicht neu erfunden. Natürlich ist das nicht überraschend, gibt es doch gerade auf diesem Gebiet inzwischen viele Ratgeber.
Dieses Buch und seine Ansätze gefallen mir grundsätzlich, gut empfinde ich die Ausrichtung auf die positiven Empfindungen und Erlebnisse.
Daher ist das Zauberwort eigentlich weniger Glimmer sondern eher Achtsamkeit. Gerade wer neu in der Materie ist, zieht also durchaus Ergebnisse aus diesem Buch egal welche Namen man diesen Taten gibt.
Wer sich ein wenig mit Psychologie beschäftigt weiß um die genaue Definition von Trigger - hier (wie leider in vielen Lifestyle Ratgebern) wird das Wort fast inflationär verwendet, in der Bedeutung von mich nervt/stresst etwas. Nein, das ist noch nicht triggern!
Der Autor schreibt in einem lockeren, gut verständlichen Stil - ergänzt mit vielen Erfahrungsberichten. Gestört hat mich dabei nur die häufige Eigenwerbung (Links zu Videos und zur kostenpflichtigen Hypnose App des Autors).
Mein Fazit ist daher durchwachsen. Zum einen die positive Ausrichtung auf Glimmer = Achtsamkeit, dagegen die vielen "Trigger" und die Eigenwwrbung.
Dieses Buch und seine Ansätze gefallen mir grundsätzlich, gut empfinde ich die Ausrichtung auf die positiven Empfindungen und Erlebnisse.
Daher ist das Zauberwort eigentlich weniger Glimmer sondern eher Achtsamkeit. Gerade wer neu in der Materie ist, zieht also durchaus Ergebnisse aus diesem Buch egal welche Namen man diesen Taten gibt.
Wer sich ein wenig mit Psychologie beschäftigt weiß um die genaue Definition von Trigger - hier (wie leider in vielen Lifestyle Ratgebern) wird das Wort fast inflationär verwendet, in der Bedeutung von mich nervt/stresst etwas. Nein, das ist noch nicht triggern!
Der Autor schreibt in einem lockeren, gut verständlichen Stil - ergänzt mit vielen Erfahrungsberichten. Gestört hat mich dabei nur die häufige Eigenwerbung (Links zu Videos und zur kostenpflichtigen Hypnose App des Autors).
Mein Fazit ist daher durchwachsen. Zum einen die positive Ausrichtung auf Glimmer = Achtsamkeit, dagegen die vielen "Trigger" und die Eigenwwrbung.
November 8, 2025
Sehr hilfreich
Das Cover finde ich super gewählt. Die „Glimmer“ zu entdecken, soll ja etwas Positives sein und so wurde auch mit dem mintgrün und dem orange eine farbenfrohe Gestaltung des Covers herangezogen.
Ich finde das Buch gut unterteilt und übersichtlich. Es wurde dort auch super erklärt, wie Glimmer erkannt werden können, was ich super hilfreich gefunden habe.
Ich konzentriere mich leider oft auf negative Situationen, die mich Triggern und wodurch ich immer total schlechte Laune bekomme und womit ich meine Energie dann dafür verschwende mich über Sachen aufzuregen, die nicht so gelaufen sind bzw. laufen, wie ich es gerne hätte.
Durch das Buch gelingt es mir nun endlich besser auch mal positive Dinge im Alltag besser wahrzunehmen und mich so mehr auf das gut zu fokussieren. Dadurch hat man dann auch gleich viel mehr Energie, weil das ganze negative einen nicht so extrem runterzieht.
Für Personen, die sich oft runterziehen lassen und deswegen nun mehr positive Dinge wegnehmen möchten, kann ich dieses Buch absolut empfehlen. Mir hat es sehr weiter geholfen.
Das Cover finde ich super gewählt. Die „Glimmer“ zu entdecken, soll ja etwas Positives sein und so wurde auch mit dem mintgrün und dem orange eine farbenfrohe Gestaltung des Covers herangezogen.
Ich finde das Buch gut unterteilt und übersichtlich. Es wurde dort auch super erklärt, wie Glimmer erkannt werden können, was ich super hilfreich gefunden habe.
Ich konzentriere mich leider oft auf negative Situationen, die mich Triggern und wodurch ich immer total schlechte Laune bekomme und womit ich meine Energie dann dafür verschwende mich über Sachen aufzuregen, die nicht so gelaufen sind bzw. laufen, wie ich es gerne hätte.
Durch das Buch gelingt es mir nun endlich besser auch mal positive Dinge im Alltag besser wahrzunehmen und mich so mehr auf das gut zu fokussieren. Dadurch hat man dann auch gleich viel mehr Energie, weil das ganze negative einen nicht so extrem runterzieht.
Für Personen, die sich oft runterziehen lassen und deswegen nun mehr positive Dinge wegnehmen möchten, kann ich dieses Buch absolut empfehlen. Mir hat es sehr weiter geholfen.
December 12, 2025
Ich würde mich zwar nicht direkt als Schwarzseherin bezeichnen, aber bei der Frage danach, ob ich ein Glas halbvoll oder halbleer sehe, beziehe ich definitiv Stellung zur letzten Version.
Seit einiger Zeit habe ich bemerkt, dass es Trigger gibt, die mich so pieken, dass ich nicht weiß, wie ich mit ihnen mein Leben lang leben konnte - der Gedanke, dieses Spielchen umdrehen könnte, hat mich überrumpelt und zum Denken angeregt! Allein für den Denkanstoß bin ich Bernhard Tewes dankbar, doch das ist es nicht nur.
Im Buch gibt es ein reiches Portfolio Tipps, QR-Codes und Übungen aller Art, die den soeben erwähnten Denkanstoß noch weitertreiben.
Ich bin gespannt, wo mich die Reise noch hinführt, ob gar die Hypnose ein Weg für mich sein könnte, auf jeden Fall ist des das Fokussieren auf den Glimmer des Tages für den Moment erst mal.
Auch für das reich gefüllte Literaturverzeichnis bin ich dankbar.
Seit einiger Zeit habe ich bemerkt, dass es Trigger gibt, die mich so pieken, dass ich nicht weiß, wie ich mit ihnen mein Leben lang leben konnte - der Gedanke, dieses Spielchen umdrehen könnte, hat mich überrumpelt und zum Denken angeregt! Allein für den Denkanstoß bin ich Bernhard Tewes dankbar, doch das ist es nicht nur.
Im Buch gibt es ein reiches Portfolio Tipps, QR-Codes und Übungen aller Art, die den soeben erwähnten Denkanstoß noch weitertreiben.
Ich bin gespannt, wo mich die Reise noch hinführt, ob gar die Hypnose ein Weg für mich sein könnte, auf jeden Fall ist des das Fokussieren auf den Glimmer des Tages für den Moment erst mal.
Auch für das reich gefüllte Literaturverzeichnis bin ich dankbar.
January 15, 2026
Da ich mich für Trigger und ihr Gegenstück Glimmer interessiere habe ich dieses Buch gehört und fand viele der angebotenen Ansätze seinen Alltag zu analysieren und ihn auf Trigger und mögliche Glimmer zu analysieren sehr hilfreich, beispielsweise alle möglichen Stressmomente am Morgen zu Beginn eines Tages durch positive Sinneseindrücke auszutauschen und anhand von positiven Ritualen sich mehr Glimmer an die Tagesordnung zu rufen echt klasse. Auch dass es Fake-Glimmer gibt die uns zwar sehr schnell Befriedigung geben in jeglicher Form, jedoch keine langanhaltende Form von Glimmern sind die für die wirkliche persönliche Erfüllung hinwirken sondern uns nur einen kurzen Moment erhalten bleiben. Man weiß, dass gewisse Genussmittel nur kurz Wirkung haben, aber die genaue Wirkweise erklärt zu bekommen fand ich spannend. Jedoch ist mir das Buch, vermutlich da der Autor selbst eine Praxis führt, zu oft in Richtung Meditation gegangen, was mich persönlich nicht so sehr anspricht. Allgemein aber viele gute Ansätze.
December 4, 2025
„Glimmer“ sind die kleinen Momente im Alltag, die wir oft übersehen: winzige Reize, die Freude, Sicherheit oder Geborgenheit vermitteln, manchmal so unscheinbar, dass wir sie gar nicht bewusst registrieren. Und obwohl wir sie oft gar nicht wahrnehmen, haben sie das Potenzial, unser Leben nachhaltig glücklicher zu machen.
Auf der Suche nach diesen “Glimmern” verbindet das Buch persönliche Erfahrungen des Autors mit wissenschaftlichen Hintergründen und praktischen Übungen. Anhand verschiedener Personen und ihren individuellen Lebenssituationen zeigt der Autor, wie Menschen ihre eigenen Glimmer entdecken und wie diese kleinen Momente ihr Denken und Fühlen positiv verändert. Jedes Kapitel schließt zudem mit einfachen und gut umsetzbaren Übungen ab, die den Blick für das Positive schärfen und den Leser einladen, selbst aktiv zu werden. So kann man in kleinen Schritten die eigene Denkweise beeinflussen.
Dass der Autor Hypnosetherapeut ist, merkt man: Seine berufliche Erfahrung schimmert an vielen Stellen durch. Was mich jedoch ein wenig gestört hat, war die wiederkehrende Eigenwerbung für seine Hypnose-App. Ein einzelner Hinweis hätte mir persönlich vollkommen ausgereicht. Ich kann mir aber vorstellen, dass einige Leser*innen diesen Zusatz vielleicht hilfreich finden.
Trotz dieses kleinen Kritikpunkts halte ich das Buch für empfehlenswert. Es zeigt auf verständliche Weise, wie kleine Gewohnheiten große Veränderungen bewirken können. Wichtig ist jedoch zu betonen: Für Menschen mit ernsthaften psychischen Erkrankungen ersetzt das Buch keine Therapie. Es kann jedoch eine unterstützende Begleitlektüre sein.
Auf der Suche nach diesen “Glimmern” verbindet das Buch persönliche Erfahrungen des Autors mit wissenschaftlichen Hintergründen und praktischen Übungen. Anhand verschiedener Personen und ihren individuellen Lebenssituationen zeigt der Autor, wie Menschen ihre eigenen Glimmer entdecken und wie diese kleinen Momente ihr Denken und Fühlen positiv verändert. Jedes Kapitel schließt zudem mit einfachen und gut umsetzbaren Übungen ab, die den Blick für das Positive schärfen und den Leser einladen, selbst aktiv zu werden. So kann man in kleinen Schritten die eigene Denkweise beeinflussen.
Dass der Autor Hypnosetherapeut ist, merkt man: Seine berufliche Erfahrung schimmert an vielen Stellen durch. Was mich jedoch ein wenig gestört hat, war die wiederkehrende Eigenwerbung für seine Hypnose-App. Ein einzelner Hinweis hätte mir persönlich vollkommen ausgereicht. Ich kann mir aber vorstellen, dass einige Leser*innen diesen Zusatz vielleicht hilfreich finden.
Trotz dieses kleinen Kritikpunkts halte ich das Buch für empfehlenswert. Es zeigt auf verständliche Weise, wie kleine Gewohnheiten große Veränderungen bewirken können. Wichtig ist jedoch zu betonen: Für Menschen mit ernsthaften psychischen Erkrankungen ersetzt das Buch keine Therapie. Es kann jedoch eine unterstützende Begleitlektüre sein.
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