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Fit fürs Reiten: Dein Trainingsprogramm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im Sattel | Hilfe bei Reiterbeschwerden. Für eine stärkere Verbindung ... mit equestrian.balance
Fitness für Reiter*innen
Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.
Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens
Welche Muskeln besonders beansprucht werden – und wie du sie stärkstWie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidestWarum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist
Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.
Werde fit für den Alltag und den Sattel – für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!
Reiten ist deine Leidenschaft? Gleichzeitig ist es auch ein Sport, der deinen ganzen Körper fordert. Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination sind essenziell für die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Doch was passiert, wenn es daran fehlt? Rückenbeschwerden, verspannte Hüften, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko können die Folge sein.
Nina Maruhn, Trainerin für Reiterfitness und bekannt als @equastrian.balance, zeigt dir, wie du mit gezieltem Training typische Probleme vermeidest und deinen Körper optimal auf die Anforderungen des Reitens
Welche Muskeln besonders beansprucht werden – und wie du sie stärkstWie du Fehlhaltungen korrigierst und vermeidestWarum Ernährung ein wichtiger Baustein deiner Reiterfitness ist
Neben anschaulichen Fallbeispielen findest du effektive Übungen aus Kraft-, Mobility- und Yogatraining sowie 6 Workouts, die perfekt auf Reiter*innen abgestimmt sind.
Werde fit für den Alltag und den Sattel – für eine schmerzfreie und tiefe Verbindung mit deinem Pferd!
205 pages, Kindle Edition
Published September 14, 2025
2 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
October 22, 2025
Da steht man also als Papa am Reitplatz, während der Sohn lässig trabt und die Tochter elegant durchs Gelände schwebt – und man selbst überlegt, ob man beim Aufsteigen eher sich oder das Pferd verrenkt. Genau da setzt „Fit fürs Reiten“ an. Nina Maruhn bringt mit Witz, Know-how und einem sympathischen Augenzwinkern auf den Punkt, was viele unterschätzen: Reiten ist eben kein gemütliches Sitzen auf einem Pferd, sondern Ganzkörpersport vom Feinsten!
Besonders gut gefallen hat mir, dass Maruhn nicht mit Fachchinesisch um sich wirft. Stattdessen erklärt sie locker, wie man Muskeln stärkt, Fehlhaltungen korrigiert und den eigenen Körper so einstellt, dass die Kommunikation mit dem Pferd flüssiger wird. Sogar die Ernährung bekommt ihren Platz – und nein, leider meint sie nicht Bier und Currywurst nach dem Reitturnier.
Die bebilderten Übungen sind nachvollziehbar, die Workouts gut abgestimmt und das Ganze wirkt, als hätte man seine persönliche Trainerin im Wohnzimmer. Mein Sohn hat direkt ein paar Übungen ausprobiert („Papa, du musst tiefer in die Knie!“ – danke, mein Rücken weiß es jetzt auch), und meine Tochter schwört seitdem auf die Mobility-Routine.
Ein kleiner Minuspunkt: Wer schon länger Fitness macht, hätte sich vielleicht ein paar schwierigere Varianten gewünscht. Für Einsteiger und Freizeitreiter ist es aber ideal – motivierend, humorvoll und praxisnah. Und wenn ich ehrlich bin: Nach zwei Wochen war meine Haltung beim Zuschauen auch schon besser. Fit fürs Zuschauen quasi.
Besonders gut gefallen hat mir, dass Maruhn nicht mit Fachchinesisch um sich wirft. Stattdessen erklärt sie locker, wie man Muskeln stärkt, Fehlhaltungen korrigiert und den eigenen Körper so einstellt, dass die Kommunikation mit dem Pferd flüssiger wird. Sogar die Ernährung bekommt ihren Platz – und nein, leider meint sie nicht Bier und Currywurst nach dem Reitturnier.
Die bebilderten Übungen sind nachvollziehbar, die Workouts gut abgestimmt und das Ganze wirkt, als hätte man seine persönliche Trainerin im Wohnzimmer. Mein Sohn hat direkt ein paar Übungen ausprobiert („Papa, du musst tiefer in die Knie!“ – danke, mein Rücken weiß es jetzt auch), und meine Tochter schwört seitdem auf die Mobility-Routine.
Ein kleiner Minuspunkt: Wer schon länger Fitness macht, hätte sich vielleicht ein paar schwierigere Varianten gewünscht. Für Einsteiger und Freizeitreiter ist es aber ideal – motivierend, humorvoll und praxisnah. Und wenn ich ehrlich bin: Nach zwei Wochen war meine Haltung beim Zuschauen auch schon besser. Fit fürs Zuschauen quasi.
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