What do you think?
Rate this book
อ่านแล้ว young
หนังสือสามัญประจำบ้านที่จะทำให้หมอว่างงานกันค่อนประเทศ
คู่มือสุขภาพสำหรับทุกเทศทุกวัย ที่จะทำให้คุณเข้าใจร่างกายที่ใช้งานอยู่ทุกวัน ว่าจริงๆ แล้ว คุณกำลังใช้ร่างกายผิดๆ หรือไม่ ปล่อยปละละเลยแค่ไหน ลึกๆ แล้วร่างกายแต่ละระบบทำงานกันอย่างไร ขับเคลื่อนไปได้อย่างไร จะดูแลรักษาและบำรุงซ่อมแซมอย่างไร เพื่อให้คุณสามารถใช้งานร่างกายที่คุณมีอยู่จำกัดเพียงหนึ่งร่างนี้ได้อย่างคงประสิทธิภาพสูงสุด ในระยะเวลาที่ยาวนานที่สุดเท่าที่ระบบจะคงอยู่ได้
คู่มือสุขภาพสำหรับทุกเทศทุกวัย ที่จะทำให้คุณเข้าใจร่างกายที่ใช้งานอยู่ทุกวัน ว่าจริงๆ แล้ว คุณกำลังใช้ร่างกายผิดๆ หรือไม่ ปล่อยปละละเลยแค่ไหน ลึกๆ แล้วร่างกายแต่ละระบบทำงานกันอย่างไร ขับเคลื่อนไปได้อย่างไร จะดูแลรักษาและบำรุงซ่อมแซมอย่างไร เพื่อให้คุณสามารถใช้งานร่างกายที่คุณมีอยู่จำกัดเพียงหนึ่งร่างนี้ได้อย่างคงประสิทธิภาพสูงสุด ในระยะเวลาที่ยาวนานที่สุดเท่าที่ระบบจะคงอยู่ได้
- GenresHealth
284 pages, Paperback
First published February 1, 2014
2 people are currently reading
24 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
June 14, 2023
เราเห็นรูปอาหารของคุณหมอผิงในทวิตและในไอจีบ่อยๆ เราเรียกสิ่งนั้นว่าอาหารนก😝อาหารคนสวย …ซึ่งถ้ากินตามน่าจะรู้สึกสวย แต่ไม่น่าจะอิ่ม😂
เราหยิบเล่มนี้ที่ซุกอยู่นานแล้วในตู้มาอ่านแบบไม่ได้คาดหวัง แต่ มันดีกว่าที่คิดเลย🤩
1.คือข้อมูลละเอียด ครอบคลุม การดูแลร่างกาย แบบที่คนๆนึงจะดูแลตัวเองยังไงให้ดี ให้แข็งแรง ปลอดภัย ปราศจากโรคภัย ต้องมีความรู้ มีความเข้าใจ เรื่องอะไร ต้องทำอะไรยังไงบ้าง
2.ข้อมูลต่างๆที่ว่ามาในข้อ1.นั้น อ่านง่าย มีศัพท์เฉพาะก็มีคำแปลหรือคำเรียกที่เข้าใจง่าย ไม่รู้สึกว่ายากจัง ไม่งุนงง อ่านแล้วคือว้าวในความพยายามของผู้เขียนเลย ที่ทำเรื่องยากให้ไม่ซับซ้อนเข้าใจง่ายได้แบบนี้
3.ในความรู้สึกของเรา เล่มนี้สมชื่อเรื่อง คือมันครบจบนะ
ทั้งสูตรคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ในแต่ละวัน
การดูแลอวัยวะส่วนไหนต้องทำยังไง ,ค่าดัชนีมวลกาย ,ความดันโลหิตที่เป็นค่าปกติ ,ขนาดพุงห้ามเกินกว่าส่วนสูงหาร2 กฎ20-20-20 ,คนเราควรปัสสาวะทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์ ,Harvard Healthy Eating Plate,หมอแผนกต่างๆมีชื่อเรียกว่าอะไรฯลฯคือมีเล่มนี้ก็อุ่นใจในระดับหนึ่งเลย 🫀👍
4.เราชอบตรงGood To Know เป็นพิเศษ มีหลายเรื่องน่าสนใจ รู้สึกว้าวดีจังที่ได้รู้^^ เช่น
-ม่านตา👁👁เป็นกล้ามเนื้อเรียบมัดเล็กที่อยู่เหนือการควบคุมของจิตใจ🫀เวลามองคนที่ชอบหรือพูดถึงสิ่งที่เรารักกล้ามเนื้อม่านตาจะหดลงส่งผลให้รูม่านตาเบิกกว้างขึ้นโดยไม่รู้ตัว
-การบริจาคเลือดจัดเป็นการตรวจเช็คระบบฟรี เพราะคุณจะได้รับการตรวจวัดความดันโลหิตและความเข้มข้นของเลือด เลือดที่บริจาคไปจะถูกแยกเป็นเม็ดเลือดแดงเข้มข้น พลาสม่า และเกร็ดเลือด การเจ็บตัวเพียงครั้งเดียวจึงก่อเกิดประโยชน์กับผู้ป่วยได้ถึง3คน
อ้อ ชอบประโยคนี้ตรงคำนำสำนักพิมพ์ด้วย
หนังสือคือความฝันของมนุษย์ ที่จับต้องได้
เราหยิบเล่มนี้ที่ซุกอยู่นานแล้วในตู้มาอ่านแบบไม่ได้คาดหวัง แต่ มันดีกว่าที่คิดเลย🤩
1.คือข้อมูลละเอียด ครอบคลุม การดูแลร่างกาย แบบที่คนๆนึงจะดูแลตัวเองยังไงให้ดี ให้แข็งแรง ปลอดภัย ปราศจากโรคภัย ต้องมีความรู้ มีความเข้าใจ เรื่องอะไร ต้องทำอะไรยังไงบ้าง
2.ข้อมูลต่างๆที่ว่ามาในข้อ1.นั้น อ่านง่าย มีศัพท์เฉพาะก็มีคำแปลหรือคำเรียกที่เข้าใจง่าย ไม่รู้สึกว่ายากจัง ไม่งุนงง อ่านแล้วคือว้าวในความพยายามของผู้เขียนเลย ที่ทำเรื่องยากให้ไม่ซับซ้อนเข้าใจง่ายได้แบบนี้
3.ในความรู้สึกของเรา เล่มนี้สมชื่อเรื่อง คือมันครบจบนะ
ทั้งสูตรคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ในแต่ละวัน
การดูแลอวัยวะส่วนไหนต้องทำยังไง ,ค่าดัชนีมวลกาย ,ความดันโลหิตที่เป็นค่าปกติ ,ขนาดพุงห้ามเกินกว่าส่วนสูงหาร2 กฎ20-20-20 ,คนเราควรปัสสาวะทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์ ,Harvard Healthy Eating Plate,หมอแผนกต่างๆมีชื่อเรียกว่าอะไรฯลฯคือมีเล่มนี้ก็อุ่นใจในระดับหนึ่งเลย 🫀👍
4.เราชอบตรงGood To Know เป็นพิเศษ มีหลายเรื่องน่าสนใจ รู้สึกว้าวดีจังที่ได้รู้^^ เช่น
-ม่านตา👁👁เป็นกล้ามเนื้อเรียบมัดเล็กที่อยู่เหนือการควบคุมของจิตใจ🫀เวลามองคนที่ชอบหรือพูดถึงสิ่งที่เรารักกล้ามเนื้อม่านตาจะหดลงส่งผลให้รูม่านตาเบิกกว้างขึ้นโดยไม่รู้ตัว
-การบริจาคเลือดจัดเป็นการตรวจเช็คระบบฟรี เพราะคุณจะได้รับการตรวจวัดความดันโลหิตและความเข้มข้นของเลือด เลือดที่บริจาคไปจะถูกแยกเป็นเม็ดเลือดแดงเข้มข้น พลาสม่า และเกร็ดเลือด การเจ็บตัวเพียงครั้งเดียวจึงก่อเกิดประโยชน์กับผู้ป่วยได้ถึง3คน
อ้อ ชอบประโยคนี้ตรงคำนำสำนักพิมพ์ด้วย
หนังสือคือความฝันของมนุษย์ ที่จับต้องได้
November 18, 2018
เป็นหนังสือสุขภาพเล่มแรกที่อ่าน เนื้อหาปูพื้นตั้งแต่นับ1 และละเอียดมากๆ ยังหาเล่มอื่นที่เทียบเท่าเล่มนี้ยังไม่ได้เลยนะ ส่วนตัวชอบมากค่ะ
April 12, 2020
เป็นหนังสือของหมอผิงเล่มแรกที่ได้อ่าน สนุกมากๆ แบบวางไม่ลงอลยทีเดียว ประทับใจมาก และทำให้สนใจเรื่องการกินมากขึ้นไปอีก
Displaying 1 - 3 of 3 reviews