Lęk przed lękiem. Jak radzić sobie z agorafobią i atakami paniki

by André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah

Praktyczny przewodnik autoterapii dla wszystkich zmagających się z nadmiernym lękiem.

Wielu z nas cierpi z powodu lęku. Lęku, który ogranicza naszą wolność, choć wydaje się nam zupełnie niezrozumiały. Mamy wrażenie, jakby lęk nas pochłaniał. Czujemy się przytłoczeni. W końcu sama myśl, że lęk może się pojawić, napawa nas lękiem. Niektórzy z nas boją się tak bardzo, że przestają wychodzić z domu.

André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah – psycholodzy od wielu lat zajmujący się diagnostyką i leczeniem zaburzeń lękowych – pokazują, jak wyjść z błędnego koła lęku. Prezentują liczne strategie radzenia sobie z lękiem panicznym i agorafobią, pomagają oswoić się z odczuciami fizycznymi i sytuacjami, które budzą lęk, a także uczą, jak właściwie reagować w chwili napadu paniki.

Lęk przed lękiem. Jak radzić sobie z agorafobią i atakami paniki to książka, która ma na celu wspierać zarówno specjalistów w ich praktyce klinicznej, jak i wszystkie osoby zmagające się z agorafobią i atakami paniki w samodzielnym radzeniu sobie z nadmiernym lękiem.

Genres: Self Help, Psychology

260 pages, Paperback

First published January 1, 1993

Reviews

[Johanie Labranche · Rating 4 out of 5]

Livre qui m’a été recommandé par ma thérapeute! Très intéressant et bien vulgarisé! 🤌🏼

[Etienne · Rating 4 out of 5]

Ahhh ce fameux trouble anxieux! Ce livre ne m'a malehuresement pas appris grand chose, mais, à sa défense, c'est un sujet qui m'intéresse et que j'appronfondis depuis déjà quelques années. Je crois avoir peut-être fait le tour en quelque sorte et je continue à chercher je ne sais trop quoi. Enfin bref, ce livre fait un bon tour d'horizon (description/explication, causes, moyens réalistent pour cheminer, etc.), le tout écrit de manière simple et bien vulgarisé. Un excellent livre d'introduction pour les néophytes qui développent un intérêt envers ce sujet.

[Leonardo Tenorio · Rating 5 out of 5]

Libro impresindible en cualquier biblioteca. Aborda de manera puntual y útil el transtorno ansioso.

[Elisabeth Nolan · Rating 5 out of 5]

Cet ouvrage est très complet et détaillé. Il offre beaucoup d'informations, définitions et explications de ces deux différents troubles anxieux. Il est plus facile de comprendre leurs causes et de déconstruire la réaction physiologique présente. Également, les outils fournis sont bien détaillés et faciles à comprendre. La plupart semble bien pouvoir s'appliquer à plusieurs troubles et problématiques nécessitant une exposition à un stresseur, comme l'anxiété au quotidien, les troubles alimentaires, la personnalité TOC, etc.

[Simon Taillefer · Rating 4 out of 5]

Un livre psychologique qui explique de façon très concret les troubles anxieux liés aux attaques de paniques et l’agoraphobie et comment vivre avec ça. Les exemples donnés dans ce livre sont général et relatif à chaque individu, mais les exercices proposés aident grandement au cheminement. C’est un livre que je lis souvent, car il aide à progresser et à faire le point sur ses peurs souvent irrationnelles.

[JoAnne Paradis · Rating 4 out of 5]

Livre très bien fait avec explications claires et conseils utiles. Belle vulgarisation d’un sujet complexe.

[Audrey · Rating 5 out of 5]

Tellement reconnaissante d’avoir trouvé ce livre. D’abord, on y comprend mieux pourquoi le trouble d’anxiété s’est présenté et pourquoi notre corps réagi ainsi. Ensuite, le livre propose plusieurs exercices qui permettent de comprendre son anxiété, mais aussi comment apprendre à revivre normalement. Je le recommande fortement à ceux qui sont tomber dans la loop du trouble anxieux suite à une attaque de panique.

[Alexandra Casavant · Rating 3 out of 5]

J’aurais probablement trouvé ce livre plus utile il y a quelques années avant que je débute mon travail personnel sur moi. Somme toute, un beau rappel de plusieurs stratégies et quelques nouvelles approches que j’ai aimé et que je compte continuer d’utiliser.

[Virginia Gouin · Rating 5 out of 5]

Loved it. Really helped me understand my anxiety and panic disorder and gave me tips to heal. Highly recommend!

[Ana Torres · Rating 5 out of 5]

practico y facil de entender.

[Mohammad Rummo · Rating 4 out of 5]

Ce qui manque au livre c'est l'aspect moral seulement.

[Ariane Été]

Pas lu au complet, parce que ce n'était pas pertinent pour ce que je voulais savoir. Le début est particulièrement II intéressant.

[Onya · Rating 4 out of 5]

Un très bon complètement quand on est en thérapie

[Angie Morin · Rating 5 out of 5]

Ce livre a changé la vie.

[Jonathan Gaudreau · Rating 5 out of 5]

Super super super bon livre sur le trouble panique.

[Vanessa Benoit · Rating 1 out of 5]

Pas réussi à le finir, trop de termes qui se ressemblent et trop j’ai l’impression que chaque page parle de la même chose, bon concept de livre mais pas accrocheur pour mon type de cerveau lol

[Salomé Constancis · Rating 4 out of 5]

Une belle introduction au trouble panique et surtout, plein d’exercices pratiques que j'ai hâte d'essayer.

[h0erore · Rating 5 out of 5]

Vraiment, je recommande ce livre les yeux fermés à toutes les personnes souffrants de troubles paniques ou d'agoraphobie. Je me suis sentie bien entourée et validée durant tout le livre, il est rempli d'une approche bienveillante et centrée sur l'autotraitement (qui peut être accompagnée d'un traitement médical ou d'un suivi par un psychologue).
Les techniques décrites le long du livre sont douces et permettent un progrès adapté au rythme de chacun, je me suis reconnue dans beaucoup de descriptions et en une lecture, je me suis sentie capable de guérir avec de nouvelles clés en main.