What do you think?
Rate this book
The SuperWoman's Guide to Super Fulfillment: Step-by-Step Strategies to Create Work-Life Balance
Let's admit it–being a SuperWoman is not as glorious as the cartoons make it seem. Juggling a career, relationship, family, housework, grocery shopping, planning, and paying the bills is anything but a cape and perfect makeup. Living a balanced and fulfilled life, where you can work, care for your family, and give to yourself, isn't easy. It takes time, self-awareness, and, most of all, strategies that really work.
"The SuperWoman's Guide to Super Fulfillment" is the essential quick-start guide to getting your life back on track. Filled with examples, tips, and tools that are realistic and easy to implement, nationally known mental health expert Dr. Jaime Kulaga shows you step-by-step how to
- Identify your top life roles and prioritize what really matters
- Say no and take care of yourself–without feeling guilty
- Create a plan to work through the barriers to your personal fulfillment
- Set smart goals, track your success, and reach out for support
- Boost your confidence to meet challenges and make healthy choices
- Reframe your past to work for you in the present
This fun, practical guide will help you stop struggling and start enjoying your life again.
"The SuperWoman's Guide to Super Fulfillment" is the essential quick-start guide to getting your life back on track. Filled with examples, tips, and tools that are realistic and easy to implement, nationally known mental health expert Dr. Jaime Kulaga shows you step-by-step how to
- Identify your top life roles and prioritize what really matters
- Say no and take care of yourself–without feeling guilty
- Create a plan to work through the barriers to your personal fulfillment
- Set smart goals, track your success, and reach out for support
- Boost your confidence to meet challenges and make healthy choices
- Reframe your past to work for you in the present
This fun, practical guide will help you stop struggling and start enjoying your life again.
216 pages, Paperback
First published February 24, 2015
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
July 23, 2025
https://www.writingis.fun/%d1%80%d1%8...
Книга за жената, която е уморена да бъде всичко за всички… и нищо за себе си.
Четенето на „Ръководство на Супержената“ от д-р Джейми Кулага беше като дълбоко вдишване след дълъг ден, в който си тичала в кръг, опитвайки се да си навсякъде и за всички. Познато ли ти е онова усещане, че животът ти се върти около графици, списъци със задачи и очаквания, които никога не свършват, а ти си останала някъде на последното място? Тази книга говори точно на жената, която носи всичко на гърба си и вече усеща, че ѝ тежи. Но вместо да те кара да се стараеш още повече, тя ти дава разрешение да спреш, да погледнеш навътре и да започнеш да действаш в своя полза – без вина.
Д-р Кулага поднася опита и знанията си с изключителна лекота и човечност. Стилът ѝ е достъпен, приятелски и мотивиращ – не звучи като някой, който поучава, а като жена, която е минала през същите битки и е намерила работещи решения. Книгата не предлага магически формули, а реални, практични инструменти – от поставяне на SMART цели и приоритизиране, до това да се научиш да казваш „не“ без угризения. Най-много ми хареса, че фокусът не е върху това как да станеш „по-добра“, „по-организирана“ или „по-продуктивна“, а върху това как да бъдеш по-щастлива, по-уверена и по-вярна на себе си.
Едно от най-силните послания в книгата за мен беше, че грижата за себе си не е егоизъм – тя е необходимост. Колко често пренебрегваме себе си, за да не разочароваме другите? Колко често чувстваме вина, ако просто си позволим почивка? „Ръководство на Супержената“ не само поставя тези въпроси, но предлага конкретни начини да излезеш от този омагьосан кръг. Всеки раздел завършва с така наречените Super Woman Skills – малки практически упражнения, които ти помагат да приложиш наученото веднага. Те не са просто допълнение, а нещо като вътрешен компас, който ти напомня накъде си тръгнала и защо.
Това не е книга, която ще прочетеш и ще забравиш. Това е книга, към която ще се връщаш – в онези моменти, когато отново започнеш да се губиш в ежедневието. Има нещо много утешително в това да знаеш, че не си сама в усещането, че трябва да бъдеш всичко за всички. И още по-хубаво е да получиш уверението, че можеш да бъдеш напълно себе си – и това е достатъчно.
Ако усещаш, че балансът между личния и професионалния ти живот се разпада, ако си уморена от вечното старание да отговаряш на чужди очаквания, ако копнееш да си върнеш усещането за контрол и радост – тази книга ще ти бъде чудесен спътник. „Ръководство на Супержената“ не е просто ръководство. Това е покана да пренапишеш правилата на собствения си живот – по твоя мярка и със смисъл, който ти избираш.
Книга за жената, която е уморена да бъде всичко за всички… и нищо за себе си.
Четенето на „Ръководство на Супержената“ от д-р Джейми Кулага беше като дълбоко вдишване след дълъг ден, в който си тичала в кръг, опитвайки се да си навсякъде и за всички. Познато ли ти е онова усещане, че животът ти се върти около графици, списъци със задачи и очаквания, които никога не свършват, а ти си останала някъде на последното място? Тази книга говори точно на жената, която носи всичко на гърба си и вече усеща, че ѝ тежи. Но вместо да те кара да се стараеш още повече, тя ти дава разрешение да спреш, да погледнеш навътре и да започнеш да действаш в своя полза – без вина.
Д-р Кулага поднася опита и знанията си с изключителна лекота и човечност. Стилът ѝ е достъпен, приятелски и мотивиращ – не звучи като някой, който поучава, а като жена, която е минала през същите битки и е намерила работещи решения. Книгата не предлага магически формули, а реални, практични инструменти – от поставяне на SMART цели и приоритизиране, до това да се научиш да казваш „не“ без угризения. Най-много ми хареса, че фокусът не е върху това как да станеш „по-добра“, „по-организирана“ или „по-продуктивна“, а върху това как да бъдеш по-щастлива, по-уверена и по-вярна на себе си.
Едно от най-силните послания в книгата за мен беше, че грижата за себе си не е егоизъм – тя е необходимост. Колко често пренебрегваме себе си, за да не разочароваме другите? Колко често чувстваме вина, ако просто си позволим почивка? „Ръководство на Супержената“ не само поставя тези въпроси, но предлага конкретни начини да излезеш от този омагьосан кръг. Всеки раздел завършва с така наречените Super Woman Skills – малки практически упражнения, които ти помагат да приложиш наученото веднага. Те не са просто допълнение, а нещо като вътрешен компас, който ти напомня накъде си тръгнала и защо.
Това не е книга, която ще прочетеш и ще забравиш. Това е книга, към която ще се връщаш – в онези моменти, когато отново започнеш да се губиш в ежедневието. Има нещо много утешително в това да знаеш, че не си сама в усещането, че трябва да бъдеш всичко за всички. И още по-хубаво е да получиш уверението, че можеш да бъдеш напълно себе си – и това е достатъчно.
Ако усещаш, че балансът между личния и професионалния ти живот се разпада, ако си уморена от вечното старание да отговаряш на чужди очаквания, ако копнееш да си върнеш усещането за контрол и радост – тази книга ще ти бъде чудесен спътник. „Ръководство на Супержената“ не е просто ръководство. Това е покана да пренапишеш правилата на собствения си живот – по твоя мярка и със смисъл, който ти избираш.
August 30, 2015
Juggling it all, family, career, social life and self-care can leave one wondering how to prioritize for optimum results. Dr. Jaime Kulaga comes to our rescue with her book The SuperWoman’s Guide to Super Fulfillment (step-by-step strategies to create work-life balance). This is one power-packed volume of information presented by a woman who has not only had to figure this out for herself but Dr. Jaime is also a nationally known mental health expert, working with women everywhere for years. The skills and techniques presented in this book are proven to work time and time again.
Her entire approach is not to minimize your involvement in life but to show you how to identify your top roles, prioritize , create effective plans, set smart goals, reach out when you need support and help you track your success. What should you expect when all of this is in motion? That you can take care of yourself without feeling guilty! You will be able to boost your confidence and learn to make strong decisions that you can embrace and that work for you.
The SuperWoman’s Guide to Super Fulfillment is not just a “read”, it provides activities to show you how to implement the information therein as well as featuring ‘gifts’ throughout in the form of Super Woman Skills that help you strengthen your resolve and deepen your commitment to creating the happy, healthy life you were born to live.
Whether you are working outside the home, have a home based-business or are working hard at being a wife, mother, sibling, and friend, this book can and will help you work through barriers to personal fulfillment and happiness. Dr. Jaime’s passion is helping you realize that you have the power to make your life work for you so you can stop feeling as though having a life is your job. This book, The SuperWoman’s Guide to Super Fulfillment, it’s like having her right there with you when you need her the most.
Be sure to check out her site, http://www.drjaimek.com for more information on Dr. Jaime’s services as well as how to obtain her terrific book! (I was sent a copy of this book in exchange for a radio interview and I chose to also provide a written review)
Her entire approach is not to minimize your involvement in life but to show you how to identify your top roles, prioritize , create effective plans, set smart goals, reach out when you need support and help you track your success. What should you expect when all of this is in motion? That you can take care of yourself without feeling guilty! You will be able to boost your confidence and learn to make strong decisions that you can embrace and that work for you.
The SuperWoman’s Guide to Super Fulfillment is not just a “read”, it provides activities to show you how to implement the information therein as well as featuring ‘gifts’ throughout in the form of Super Woman Skills that help you strengthen your resolve and deepen your commitment to creating the happy, healthy life you were born to live.
Whether you are working outside the home, have a home based-business or are working hard at being a wife, mother, sibling, and friend, this book can and will help you work through barriers to personal fulfillment and happiness. Dr. Jaime’s passion is helping you realize that you have the power to make your life work for you so you can stop feeling as though having a life is your job. This book, The SuperWoman’s Guide to Super Fulfillment, it’s like having her right there with you when you need her the most.
Be sure to check out her site, http://www.drjaimek.com for more information on Dr. Jaime’s services as well as how to obtain her terrific book! (I was sent a copy of this book in exchange for a radio interview and I chose to also provide a written review)
March 14, 2016
Yo no sé si el libro es bueno o el momento fue perfecto.
September 23, 2017
Excellent book and a true eye opener. There are many things I will be adopting from this book. Well written.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews