De tanto sofrer, esqueci-me de viver (PLANETA PORTUGAL)

by Melanie Tavares

Não permita que o sofrimento e a dor o impeçam de viver 

 «Muitas pessoas, nestes casos de trauma, descobrem uma força e uma energia que nem sonhavam ter, contagiando quem as rodeia. Não se trata de superpoderes, trata  ‑  se de encontrar em si a luz, ver mais lá no fundo, basear as suas atitudes em esperança e potenciar a resiliência. Trata  ‑  se de não esperar para agir, de fazer o que o faz feliz, de não se esquecer de viver.»    

 Aos 10 anos, Melanie Tavares presenciou a morte súbita de uma amiga, um evento traumático que moldou, de maneira definitiva, a sua vida e as suas escolhas. Este episódio fez com que, anos mais tarde, se dedicasse à Psicologia, para compreender o sofrimento humano e as formas de lidar com as adversidades da vida, mas também, e sobretudo, para ajudar todos aqueles que, como ela, passaram por situações traumáticas.   

   

 Situações como a morte de alguém que nos é próximo, o diagnóstico de uma doença grave ou crónica, um processo de divórcio doloroso ou anos de abuso, podem desencadear em nós sintomas como medo, pânico, ansiedade, tristeza, depressão, insónia, distúrbios alimentares, isolamento social, entre outros. Cada experiência traumática é única, mas o que é comum a todas é o facto de deixar marcas profundas, que moldam a forma como pensamos, agimos no dia a dia e nos relacionamos com os outros.    

 Neste livro com dicas, reflexões e exercícios, a psicóloga Melanie Tavares vai ajudá-lo a identificar, compreender e resolver os seus traumas e a criar uma vida sem estas feridas emocionais, com mais e melhor saúde mental. Porque não podemos deixar que o sofrimento e a dor nos impeçam de viver.     

232 pages, Kindle Edition

Published April 8, 2025

Reviews

[Cláudia Oliveira · Rating 4 out of 5]

Gostei muito deste livro! Tem uma escrita simples, prática e de fácil compreensão para qualquer pessoa. Foi muito giro ler e encontrar neste livro, assuntos e temáticas que tenho vindo a aprender na faculdade.
Para além disto, tem exercícios práticos para as pessoas fazerem, o que é sempre muito bom. Uma outra coisa que eu gostei em especial, foram os casos clínicos. Como futura psicóloga, claro que isso me interessa bastante, mas acredito que também será importante para as pessoas conhecerem outros casos que possam ser semelhantes ao seu e, assim, perceberam que não estão sozinhas!

É um livro muito especial para quem quiser aprender mais sobre traumas, feridas emocionais e o impacto do passado na nossa vida. Recomendo muito!

[Alma em Capítulos · Rating 5 out of 5]

Este livro nasce da experiência pessoal da própria autora, Melanie Tavares, que aos 10 anos presenciou a morte súbita de uma amiga, um evento traumático que marcou profundamente a sua vida e acabou por influenciar as suas escolhas — em especial a carreira em psicologia clínica e o desejo de ajudar outras pessoas a lidar com traumas e sofrimento emocional. 

O objetivo da obra é ajudar o leitor a compreender e a enfrentar o sofrimento humano em suas várias formas — seja a perda de alguém querido, um diagnóstico difícil, divórcios dolorosos, abuso prolongado ou outras situações que geram medo, ansiedade, tristeza, depressão, insónia, distúrbios alimentares ou isolamento. 

📚 O que o livro oferece
• Reflexões e explicações sobre como traumas moldam o modo como sentimos, pensamos e nos relacionamos com o mundo. 
• Dicas e exercícios práticos para identificar e trabalhar feridas emocionais, com foco em resiliência e recuperação da capacidade de viver plenamente. 
• Casos clínicos (anônimos) e observações da prática psicológica da autora, que ajudam a ilustrar situações comuns de sofrimento e caminhos de superação. 

[Bruna Pereira · Rating 4 out of 5]

muito bom, aborda temas muito interessantes com uma escrita simples