قوانين التحرر من الصراع النفسي

by يوسف الحسني

""تحـــذير"" لا أكتب هذه الكلمات بصفتي طبيبًا مُعالِجًا، بل شخصًا مرَّ بتجربة أليمة في صراعه النفسي مع العقل ولم يجد أي أسلحة أو أدوات ليستخدمها في هذه الحرب. شخصٌ قام العقلُ بالفتكِ فيه باكتئاب وقلق وهلع ووسواس قاهر وتشتت مزمن. هذا الكتاب هو نتاج تجربة مريرة، وفيه قواعد منهجي ""العلاج الواقعي"" وفيه ستجد طريقًا مباشرًا لتحرر نفسك مِن قِبل شخص يعرف جيدًا ما تمر به من خلال التجربة. كم كنت أتمنى أن ما وُضِع في هذا الكتاب كان يدرس في المدارس، أو أن أعود بالزمن لأقدمه لأمي وأبي لعلهما يمدانني بالأسلحة الحقيقية التي أحتاجها لمواجهة العقل. أُحذِّرك بكلِّ حبٍّ، أنك لن تعود كما كنت عليه حين تنهي القراءة، سينقشع ضبابُ الوهم الذي عشته وستعرف الطريقَ الحقيقيَّ لتتحرر من كلِّ ألمٍ ق

Genres: Psychology, Self Help, Nonfiction, Mental Health

Kindle Edition

About the author

يوسف الحسني هو طبيب نفسي ومحلل نفسي مصري مُعتمد، يُعرف بأسلوبه الفريد في الدمج بين العلاج الواقعي والتحليل النفسي. كما أنه مؤلف ناجح لعدة كتب حققت انتشارًا واسعًا في الوطن العربي. الخلفية المهنية | للدكتور والكاتب يوسف الحسني يحمل يوسف الحسني شهادة في الطب العام والجراحة. مُدرب في مجال العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) لدى معهد بيك بالولايات المتحدة. حصل على اعتماد في التحليل النفسي بالمملكة المتحدة (مع مرتبة الشرف). يعمل يوسف الحسني كـ استشاري العلاقات ومدرب تطوير الذات، ومؤسس "طريقة التحليل النفسي الطبي الواقعي". المؤلفات البارزة لـ الدكتور يوسف الحسني قدم الدكتور يوسف الحسني سلسلة من الكتب التي حازت على صدى واسع بين القرّاء، منها: "عقدك النفسية سجنك الأبدي" – كتاب من الأكثر مبيعًا في العالم العربي "اعرف وجهك الآخر" – مقارنة للذات المطموسة أو اللامرئية. "قوانين التحرر من الصراع النفسي" – أحدث إصداراته ضمن سلسلة الكتب العلاجية. مجالات عمل الدكتور يوسف الحسني وأنشطته يوسف الحسني مؤلف كتب علاجية ذات طابع نفسي وتوعوي. منتج دورات مثل: "اكتشف عقدك النفسية"، "أنواع التحايل العاطفي"، و"خطوات عملية لتصبح ناضجاً" يوفر الدكتور والمؤلف يوسف الحسني أيضًا استشارات نفسية فردية وتعليمية عبر موقعه الإلكتروني. الدكتور يوسف الحسني هو طبيب نفسي ومؤلف بارز في العالم العربي، يجمع الدكتور يوسف الحسني بين التأهيل العلاجي والممارسة العملية عبر منهج طبّي نفسي واقعي. من أبرز مؤلفات الدكتور يوسف الحسني : عقدك النفسية سجنك الأبدي واعرف وجهك الآخر. يُعتبر من الروّاد في نشر الوعي الذاتي والعلاج عبر الكتابة والدورات التدريبية.

Reviews

[أشرف شلبي]

هذه هي أول مرة أقوم بمراجعة كتاب هنا علي الموقع. ما دفعني لذلك إلا رغبة في تقديم نقد بنّاء للكتاب لأني أري إنه يستحق ذلك, فلنبدأ بالنقاط الإيجابية بما إن النفس البشرية تميل للثناء عليها...

من رحم المعاناة يولد الإبداع. نعم لقد أبدع الدكتور يوسف في عدة نقاط تأسيسية و تحليلية و علاجية بأسلوب واقعي ثوري مثقّف ملئ بالثقة بالنفس و الحيوية و المشاعر الجيّاشة. لقد شعرت بالمجهود الكبير للكاتب لانتشال نفسه من قيعان سحيقة عن طريق وضع لنفسه منهجية محددة و من ثمّ رغبته لإيصال رسالته لغيره كي ينتشلوا أنفسهم بدورهم. لقد حاول الكاتب تشريح النفس البشرية عن طريق ضرب أمثلة و من تلك الأمثلة حالته الواقعية و شرح كيفية التعامل معها حتي يصل القارئ لبر الأمان. أتوقع للكاتب إذا استمر في تطوير نفسه و ساندته الظروف, إنه سيكون له بصمة مؤثرة مسجّلة بإسمه في الطب النفسي علي الأقل في عالمنا العربي. لقد شعرت أيضا بشجاعته في الاعتراف و المواجهة و كذلك إخلاصه في الوصول للحقيقة و تصحيح نفسه بنفسه, و هذا هو المفتاح الأبرز الذي شجّعني لكتابة النقد البنّاء التالي...

النقاط السلبية:
أكبر نقطة سلبية و هي تمثّل لي مصدر كل الخلل, أن قد وصل لي بطريقة و مضمون الكتابة أن منطلقات الدكتور فيها قدر مُعتبر من العلمانية للأسف. هي ليست علمانية لائكية و لكنها علمانية بصورة واضحة علي الأقل بالنسبة لي. هذا يجعل قدر مُعتبر من النقاط التي طرحها في مصادمة واضحة للدين الإسلامي بل و أيضا في تشريح النفس البشرية في مجتمعنا العربي, فأرجو اتساع الصدر لضرب مثالين للتوضيح.

المثال الأول: لقد أكّد الدكتور يوسف علي وجود خلل واضح في نظرة المجتمع للزواج, و أنا اتفق معه في وجود خلل واضح فعلا و لكن الاختلاف الكبير في طريقة الحل; فالدكتور يوسف يري أن الحل في نبذ طريقة الزواج التي وصفها "بالتقليدية" و إقرار طريقة التعارف قبل الزواج لمدة سنة مثلا. في الواقع المشكلة صحيح إنها في نظرة المجتمع للزواج و لكن المشكلة الأساسية ليست في الطريقة "التقليدية" بل المشكلة في عدم تطبيق الحل الإسلامي السليم كله ألا و هو جعل الزواج و الطلاق بطريقة سهلة جدا و عدم التعسّف فيهما سواء بالمغالاة في المهور و متطلبات الزواج أو نعت المطلقين بأوصاف مشينة كأنهم ارتكبوا جرما و خاصة المطلقات. ففي بيئة الإسلام الصحية التي كانت موجودة في عصر الصحابة و ما يقاربها, كانت المرأة المطلقة يأتي لها الراغبون في الزواج و هي في فترة العدّة فلذلك نهي الشرع عن مخاطبة المرأة بالرغبة بالزواج منها بصورة صريحة في فترة عدّتها و أجاز جمهور الفقهاء التعريض لها أي بالتلميح غير المباشر لها كقول مثلا: إذا انقضت عدتك فأعلميني...

المثال الثاني: لقد أورد الدكتور موقف ضرب أخ لأخته لأنها خلعت الحجاب و حلّل هذا الموقف أنه بسبب وجود العقدة الذكورية لذلك الأخ... شرح العقدة الذكورية بطريقة ملخصة مبسطة بحسب ما أعلم: هي رغبة الذكر في الاستعلاء علي الأنثي بصورة غير سوية... نعم اتفق معه إنه بنسبة ملحوظة قد يكون الأمر كذلك. لكن هناك بُعد ديني مهم تم إسقاطه. من الممكن مثلا أن ذلك الأخ يعاني من تقصير و تفريط في دينه أو إفراط و تمسّك زائد عن الحد به, فعندما وجد أخته تفرّط في دينها و هي شرعا مسؤولة منه, ضربت هذه الصورة علي وتره الحسّاس فبدر منه رد فعل خاطئ في إنكار المنكر بالتعدي بالضرب جهلا منه إنه بذلك قد نصر دينه!! من الممكن تفسير ما حدث مثلا هنا إنه قد تجمّعت عقدة الذكورية مع عقدة في الدين فأنتجت ذلك رد الفعل المشوّه...
طبعا رد الفعل المنضبط لا بد أن يراعي عدم إنكار المنكر بمنكر مثله خاصة لو طريقة إنكار المنكر ستزيد الأمر سوءا, لا بد أن يتعلّم دينه و يفنّد شبهات أخته بالعلم و المنهجية الشرعية السليمة أما إذا أصرّت فليس عليه إلا البلاغ المبين... فالمتدين الحقيقي المتزن نفسيا, لا بد أن يكون واثقا في نفسه و لا يضرّه من صدر منه منكر من المقرّبين مادام قد أخذ معه السُبُل الشرعية السليمة و لا يكلّف الله نفسا إلا وسعها... لقد فهمت من كلام الدكتور أن الأخ ليس له أي مسؤولية علي أخته إطلاقا و إلا قد يُعتبر ذلك من جنس عقدة الذكورية, فإذا كان ما فهمته صحيحا فهذه مصادمة أخري للشرع...

النقطة الأخيرة التي أود التعليق عليها هي توجيه الكاتب النقد لوالديه بصورة صريحة في الكتاب, في رأيي أن من مظاهر تمام البر بالوالدين عدم الإقدام علي ذلك مع إمكانية الإشارة بالتلميح بصيغة المجهول لإيصال الفائدة للقرّاء مع عدم نقد والديه بصورة مباشرة... كأن يقول مثلا هناك آباء و أمهات عاصرتهم فعلوا كذا و كذا مع نقد الأفعال التي صدرت منهم... حتي لو وقع ظلم من قبل الوالدين لمدة سنوات, فليس من تمام البر نقدهم علنا في كتاب في ظل عدم الحاجة لذلك و إمكانية تحقيق الهدف من الإفادة بدون هذا الفعل نظرا للمكانة الخاصة للوالدين التي تتطلّب تعامل خاص معهما... أشعر و أقدّر صعوبة وقوع ظلم من أخص الناس إلي المرء مثل الوالدين و لكن الحق أحق أن يتبع علي كل حال و بصفة عامة لقد حفّت الجنّة بالمكاره...

ختاما أنصح الكاتب نصيحة مخلصة أن يقرأ -بعمق- في منهجية العلم الشرعي و طريقة الصنعة الفقهية بما إنه دكتور مثقّف منهجي منضبط محب للحقيقة, أعد الكاتب إنه ستتفتح له آفاق واسعة كان حارما نفسه منها في طرق الفقهاء المبتكرة في تنزيل الدليل الشرعي الصحيح المناسب علي المسألة الشرعية الخاصة به, و ذلك بعد دمج أكثر من علم شرعي في نفس الوقت كأصول الفقه و الفقه و علوم الحديث و علوم التفسير و علوم اللغة العربية و خاصة لغة العرب في توقيت نزول الوحي و غيرها من العلوم... إلي جانب ضرورة إلمام الفقيه الذي وصل لرتبة الاجتهاد بمقاصد الشريعة و بالواقع البشري بصفة عامة و خاصة المرتبط بزمن الفتوي في النازلة...بناءا علي اطلاعي علي المنهجية العلمية التجريبية بحكم تخصصي و اطلاعي علي المنهجية العلمية الشرعية, فأستطيع القول -عن علم- أن "انضباط" المنهجية الشرعية لاستنباط الأحكام يوازي "انضباط" المنهجية العلمية التجريبية من حيث المبدأ, مع العلم أن المنهجية العلمية الشرعية سبقت المنهجية العلمية التجريبية في الزمن بقرون... أنا هنا قارنت بين "الانضباط" في كلا المنهجين و ليس الطبيعة الخاصة لكل منهج لأن ببساطة المنهجية العلمية الشرعية ليست تجريبية بالمعني المتعارف عليه... طبعا هذا قد يقودنا لجدل آخر حول مدي دقة توصيف علوم مثل علم النفس و علم الإجتماع تحت تصنيف العلم "التجريبي", و هل العلوم غير التجريبية لا تستحق إطلاق عليها لقب "العلم" و أخذها علي محمل الجد كما يدعي بعض المتطرفين في مناصرة العلوم التجريبية, لكن ليس هذا هدفي الأساسي كي لا أخرج عن سياق المراجعة ... أخيرا, أرجو أن أكون قد وُفقت في هذه المراجعة و إنها كانت مفيدة لقارئها

[Doren · Rating 5 out of 5]

خمس نجوم قليل عليه.
من اهم كتب التي قرأها في علم النفس ولكن ليس لزخم المعولمات او لأنه يتناول ظاهرة ما ويفككها، انما لتناوله ابرز الصراعات والامراض التي يعاني منها الافراد عموما ولا يجدون من يتفهم حالاتهم.
فيه كمية حكمة كبيرة ومبسّطة، انصح الجميع بقرأته وبالتحديد اولئك الذين يظنون انهم لا يحتاجون اليه.
بلا شك ان الدكتور يوسف الحسني عرف كيف ينال النجاح واستحقه . واقدره كثيراً لمشاركته تجاربه الخاصة والتي مررت بما يماثلها.

رداً على بعض المرجعات، لا يستحق الكاتب وصفه بالعلماني، ذلك ان المذهب الذي ينتمي اليه لم يفهم بذاته حتى طبيعة النفس البشرية بالرغم من ان القرآن الكريم فسّر طبيعة الإنسان.
الكاتب بعيدٌ في تحليلاته عن الجانب الديني هذا صحيح، و اورد بعض الحلول والتي لا تتفق تماما مع الشرائع الدينية، ومن الواضح انه غير مطلع بشكل كاف على اسباب العديد من هذا الشرائع الا ان ما يشفعه له *الى حد ما* هو التطبيق المغلوط للذين في معظم المجتمعات سواء العربية او الأجنبية.

[آية جبيل]

نوّه الكاتب في مطلع الكتاب أنه لا يقصد أن يمّس أي معتقدات دينية ، استغربت الأمر قليلا لكني مررته ، لكن مع تتابع الصفحات والكلمات أدركت لمَ كتب هذه الجملة فلم تمضي مقالة واحدة دون أن يذكر شيئا مخالفًا للدين تحت مسمى "الموروثات الفكرية" التي لا يريد للقاريء المتفتح أن يبقى تحت وصايتها .

الكتاب يحتاج لعقل متيقظ يفصل بين الجيد والرث، فهو إحقاقًا للحق به معلومات مفيدة ، لكن ما فائدتها مع كمية النصائح المخالفة للدين تحت مسمى التحرر وهو أمر غير مقبول تمامًا ، أبسط مثال حين تحدث عن الزواج نصح الفتيات أن يتحررن من "الموروثات" وأهاليهن ويبحثن عن الحب ويخضن التجارب بحرية ولا شرط أن تنتهي بالزواج ؟ ، لا أفهم هل يغفل الكاتب عن فئته المستهدفة أم يظننا من حواري أمريكا فنستسيغ الكلام ونصفق له ؟

[الزهراء الصلاحي · Rating 5 out of 5]

مرة أخرى مع د/يوسف الحسني.
ومن وجهة نظري فهو يتفوق على نفسه كل مرة أكثر من سابقتها.

في هذا الكتاب، يتطرق الكاتب إلى مواضيع جديدة بأبعاد جديدة وطريقة جديدة في العرض.
مع وجود ما يميزه بالطبع وهو تدعيم ما يتحدث عنه بالقصص الشخصية له ولبعض الحالات التي قابلها.

بالنسبة لي، ما يميز دكتور يوسف _بالإضافة إلى أسلوبه بالطبع_ هو انتقائه لموضوعات كتبه وتفننه في عرضها!
كما أنه يسعى للحديث عن بعض الأمور التي يتجنب الكثير غيره الحديث عنها، أو على العكس يتحدث عنها بشكل فج ومنفر!

أحببت الكتاب،
استفدت منه بالطبع،
واستمتعت به،
وأرشحه بقوة بكل تأكيد.

تم
٢٤ ديسمبر ٢٠٢٣

[Asmaa · Rating 5 out of 5]

ايه الفرق بين الوعي .. والإدراك .. الوعي إنك تعرف إنك عندك مشكله ما .. الإدراك بإنك تقرر إنك تحل المشكله دي .. ده كان مقدمه الكتاب .. اتفاجات كتير .. كان ف اسئله جوايا كتير من سنين ..لاقيت الاجابه ف الكتاب ده . زي مثلا هو في حد بيحب الآلام .. اكتشفت إنه ايوه .. لما تكون من وإنت طفل اتعرضت لآلام كتيره ومشاكل .. عقلك اللاوعي .. وانت كبير
يقرر تدخل ف حورات وهميه لدرجه إنك تشعر ب نفس الآلام دي .. في الكتاب ده هتكتشف انواع من العقد .. ليه دايما مبتعرفش تقول لا .. وليه بتتعلق كتير ب ناس مستحيله .. هل لانك حاسس بعدم الاستحقاق ..ف عايز تثبت إنك تستحق ..ليه عندك غضب .. ليه مصاب ب امراض مزمنة زي قولون .. هل الصدمات النفسيه ليها علاقه ؟؟
ازاي جزءك النفسي مرتبط ب جسمك .. وازاي عقلك ممكن يخونك ويكون عدوك .. إزاي مبحبش يطلع من comfort zone .ف بيحطمك .. ازاي انت بتجاهد علشان تحقق شغفك
ف اول حاجه بتحاربها هو عقلك .. ايه انواع الخوف وليه بتخاف .. ايه الفرق بين تنميه البشريه .. وال طب النفسي
ازاي تدرك إنك في مشكله ..وإزاي تتتغلب عليها
كتاب جميل ك العاده .. وحقيقي تعمقت واستمتعت وانا بقراه💜

[Ahmed Hatem · Rating 3 out of 5]

انا محبط من انحدار مستوي الرأي العام المصري لدرجة اني مش عايز ادي وقت ولا مجهود في تقييم الكتاب، كل اللي اقدر اقوله اني كان عندي توقعات عالية جدا من كمية الاراء الايجابية للي شوفتها عن الكتاب.

فالحقيقة انا لو اديت وقت ومجهود في تقييم الكتاب هنا، كإني بقيم بوست طويل عالفيسبوك فيه شوية قواعد نفسية مبني عليها الكثير والكثير من الامثلة المكررة والمغالطات والاراء المبنية علي علم النفس الغربي فقط (العلماني)

أحب اضيف سؤال حقيقي للسادة القراء،
هل الكتاب موجه للسيدات فقط؟ ليه كل لغة الخطاب في المواقف المستخدمة كأمثلة موجهه للنساء حصرا؟

[عائشة توفيق · Rating 4 out of 5]

بقالي سنة او اكتر بقرأ فيه من كتر الملل بس اديته فرصة اخيرة مؤخراً والنص الاخير فيه كان يستحق وقتي بصراحة
فا عشان كده اديته ٤ نجوم

[Shahd · Rating 3 out of 5]

يأخذك الكتاب في رحلة مع الذات، للتعرّف على مخاوفك وعقدك نتيجة صدمات الطفولة التي اثرت على تكوين شخصيتك واضطراباتك. ويساعدك على تفادي هذه الصراعات النفسية أو الجسدية والعيش حرًّا.
يتطرق الكتاب للصلابة النفسيّة والعاطفيّة، والانهيار النفسي الذي يؤدي لفقدان التوازن.
يساعد الكتاب على البحث عن الذات الحقيقية وتقبلها، والتّخلص من الذات الزائفة، ويشجع على خوض التجارب الذاتية والتعلم منها وكسر الرتابة وما يمليه علينا العقل من الحفاظ على المألوف خوفًا من المجهول.
يرشدك الكتاب لاكتساب الصلابة العاطفية والنفسية، تكوين الوعي والادراك والبحث في المخاوف التي ولدتها صدمات الطفولة ومعالجتها، لتصبح أكثر نضجًا.
يعاني الكاتب من اغتراب فكري وثقافي واغتراب في الهوية، ويتبنى القضايا الغربية والمنظومة الغربية العلمانية.
على خلاف الكاتب، أنا أؤمن بقوّة الكتب ذات الجودة العالية حتّى لو لم نقم بتطبيقها ولكن على الاقل تساعدنا على الانكشاف لعوالم أخرى. هذا لا يعني أنّها تغنينا عن الحياة العمليّة الاجتماعيّة. ولكني لا أؤمن بكتب التنمية البشرية وتطوير الذات بتاتا.
أريد التنويه إلى أنّ الضوابط الدينية تختلف عن الموروثات الفكرية، الضوابط الدينية غير قابلة للتفاوض والنقاش، أما الموروثات فيمكن مناقشتها، وابداء الرأي فيها. ما حرّمه الله فقد حرّم ولا مجال للتشكيك فيه واعتباره من التقاليد الموروثة غير المدروسة والتي لا تتطابق مع العلم الحديث.
العلاقات قبل الزواج محرمة، بكل انواعها. والزواج التقليدي ممكن يكون ناجح، ممكن منحهم فترة تعارف (الي هي الخطبة الشرعية) لمعرفة اذا ما كانا على اتفاق وتوافق.
بالنسبة للعادات والتقاليد، انا شخصيا اؤمن ان العادات والتقاليد تكوّن الهويّة الجماعيّة للبيئة الموجودين فيها، صحيح ان هناك عادات وتقاليد مغلوطة (مثل الذكورية) وهي عادات لا تنبع من أساس ديني، وطبعا هذه عادات وجب محاربتها وتغييرها، ولكن العادات التي نبعت من أساس ديني فلا يمكن مهاجمتها أو حتّى التشكيك فيها. وكل انسان يملك الحرية الشخصية بمعتقداته، طالما لا يخالف الدين.
وشكرا.

[Mai Abdelmoniem · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع وهو العمل الثالث لدكتور يوسف وهو الأفضل له في رأيي ❤️
اثناء قراءتي لهذا الكتاب كنت آخذ هدنة كل حين لهضم ما تم قراءته واستيعابه بشكل جيد والاتصال بالذات.
كتاب رائع انصح به بشدة🤍

[davidalromany · Rating 5 out of 5]

يستحق انه يكون افضل كتاب نفسي في 2023

[Rawan · Rating 3 out of 5]

جميل ومفيد صراحة،
يُقرأ ويُعاد قراءته أكثر من مرة تبعاً لاختلاف وضع الإنسان وشخصيته في كل مرحلة، في كل مرة ستكتشف جانباً جديداً من نفسك أو من صراعاتك الداخلية.

وطبعاً مع التأكيد على ملاحظة الكاتب في بداية الكتاب حول تجرده وابتعاده عن أي مفهوم ديني أو عقائدي،
لذلك من الأفضل قراءته بتجرّد بعيداً عن إسقاطه على عقيدة معينة.
لأن هناك العديد من الأفكار والحلول كانت مرفوضة بالنسبة لي بسبب تعارضها مع قناعاتي الدينية.

ولكن بعيداً عن ذلك، احتوى الكتاب على أفكار ثقيلة وعميقة تحاور النفس الداخلية بطريقة ما،
وتعرّي الأفكار الغريبة التي قد يفكر بها الإنسان أو يظلم نفسه بسببها.

- لعنة الوعي تكمن في كونك ترى وتُحلل كل شيء ولكنك محتجز لا تقوى على التغيير.

- أشد أنواع الضغط، أن تتردد بين رغبتك بمعرفة الحقيقة وخوفك من سماعها.

- التطور خطر على العقل، فالعقل يعشق المألوف ويخاف التغيير، بل ويعتبر كل تغيير خطراً على أنظمته وهذا التغيير غير مرحب به أبداً.

- ما الذي يصنعه العقل بنا؟ إنه يفقد الأشياء بهجتها ويقودنا نحو الكآبة.

- الواقع الوهمي يكون وهمياً بالنسبة لغيرك لكن بالنسبة لك سيكون حقيقياً إلى درجة أن يخلق فيك أعراضاً جسدية عضوية حقيقية.

- الخوف يظهر في الأحلام وفي سردية الخيال، ومن يخاف من شيء لا وعياً سيسعى من دون قصد لخلقه في واقعه.

- تمني أن يزول الخوف حتماً سيزيد من حدته، فبمجرد أنك تتمنى أن يتلاشى اعرف أنك قد أعطيت إشارة للعقل بأهميته، فتجده موجوداً بشكل أكبر في واقعك.

- كما انقلبت ضد نفسك وخنتها حين كَبتَّ مشاعرك هكذا ينقلب جسدك عليك ويهاجمك وكأنك صرت عدواً لنفسك نفسياً وجسدياً.

[Nouru-éddine · Rating 3 out of 5]

::انطباع عام وكفى::
-------------
رحلة جميلة حقًا ويعتبر هذا الكتاب هو الأفضل في الكتب الثلاثة لتعدد محاور الكتاب واتساع فكرته، ووصلني صدق المؤلف في أنه لا يكتب إلا عن الشيء الذي كابده في حياته، ويعطي في كل موضوع أو عقدة نفسية أو أزمة شذرة من سيرته الذاتية وكيف أنه مر من نفس الطريق الصعب، ثم يستشهد بالدكتور النفسي الشهير فيكتور فرانكل مؤسس مدرسة العلاج بالمعنى وكيف أنه أسس هذه المدرسة بناء على تجربته العملية. فالكتاب من وجهة نظر كاتبه ينطلق من فكرة العلاج العملي التطبيقي الذي جمع أفكاره من مراجعيه ومرضاه وليس من الكتب الأكاديمية، ويوعد أنه سوف ينشر كتابًا قادمًا عن مغالطات علم النفس الأكاديمية ومفارقتها للواقع العملي وذلك بسبب اتحاد سلطة العلم في يد الأكاديميات البحثية التي يكون تمويلها موجهًا للأدوية النفسية التي لا تدر إلا النفع المادي أكثر من الفائدة للمريض حقًا. هذه الآراء وغيرها تعتبر مميزة أن تخرج من فم دكتور نفسي يتمرد على المدرسة التقليدية للعلاج بالأدوية، ويتبنى العلاج المعرفي السلوكي المبني على الوعي والرحلة الذاتية في تحقيق المرء لهويته الشخصية ولا أن يكون مجرد صورة مكررة من التي يفرضها عليه المجتمع والأسرة.

"النضج هو الطريق الذي يجب أن تختاره لكي تعد نفسك للحياة. لن يختار هذا الطريق إلا القليل ممن أدرك أن لا قيمة للحياة من دونه. يحتاج إلى مجهود في كل أبوابك كإنسان ولا يمكن أن تهمل بابًا على حساب آخر. التجربة الذاتية والقرار والألم عناوين لكتاب النضج والإيمان بالذات.. مفتاح لتخوض في هذا الطريق. أن تحقق احتياجاتك الأساسية واجب لتنضج وإن عرفت حينها كيف تتجرد منها فلن تضطر إلى أن تعيش حياة أخرى. كن ناضجًا أو مت وأنت في محاولة أن تكون." صــ٣٠٩

*.*.*.*.*

[Nada Zaid · Rating 5 out of 5]

أنا ممتنة جدًا لـ يوسف الحسني
لأنه بفضل الله ثم بفضل كتبه تغيّرت كثيرًا، وأصبحت أكثر نضجًا بشكل ملحوظ.
ساعدتني كتبه على فهم الكثير من عُقدي، ومواجهتها بشجاعة
كما تعلّمت كيف أُطوّر نفسي، وكيف أُعبّر عن مشاعري بوضوح.
أنا ممتنة له، ولكل طبيب نفسي ليس تقليديًا، بل مبدعًا في طرحه وأسلوبه.


ورغم اختلافي مع بعض أفكاره ذات الطابع العلماني،
فإن اختلافي موجّه إلى أفكار الكاتب لا إلى قيمة الكتاب نفسه.
ولكن نظرًا لظهور هذه الأفكار بشكل ملحوظ داخل الكتاب، أحببت التنويه عنها.


ومع ذلك، يظل تقديري له كبيرًا، واحترامي لجهده وتأثيره الإيجابي في حياتي لا يتغير، فقد كان سببًا بفضل الله في رحلة وعي حقيقية غيّرت الكثير بداخلي، وأضاء لي طرقًا لم أكن أراها من قبل.




هذا الكتاب كان ثقيلًا في قراءته، حيث بدأت فيه من شهر يناير، وأنهيته في الأسبوع الأخير من مارس،
لكنه كتاب رائع، وأنصح بقراءته بشدة.








28 march 2026 📖☕

[Musaadalhamidi · Rating 4 out of 5]

يأخذك الكتاب في رحلة مع الذات، للتعرّف على مخاوفك وعقدك نتيجة صدمات الطفولة التي أثرت على تكوين شخصيتك واضطراباتك، ويساعدك على تفادي هذه الصراعات النفسية أو الجسدية والعيش حرًّا، و يتطرق الكتاب للصلابة النفسيّة والعاطفيّة، والانهيار النفسي الذي يؤدي لفقدان التوازن .
يحاول المؤلف من خلال ١٥ قانونا يضعها أمامك للتخلص من العقد النفسية من خلال الوعي والأدراك وكيف ترى نفسك والصورة الداخلية في ذاتك وتحديد مفهوم الصلابة العاطفية والنفسيه والصراع النفسي والاجتماعي والعديد من المفاهيم المهمة والعميقة في النفس الإنسانية

[Dana · Rating 4 out of 5]

يمر الإنسان في الحياة بالكثير من المشاعر المعقدة اللتي يعجز عن وصفها خاصةً أننا في مجتمع يعزز الكبت الشعوري.. وهذه نقطة أثرت فعلاً على تعاملنا مع مشاعرنا بشكل سلبي
أكثر مايميز هذا الكتاب في وجهة نظري أنه وضع أسماء لهذه المشاعر ووصف كل واحدة منها مع ذكر المواقف الواقعيه لكل شعور مما يساعد القارئ بالتعرف على اي واحدة من هذه المشاعر هي مشاعره وهذا يعني زيادة الذكاء العاطفي لدى القارئ وهذي نقطة تشكل ميزة كبيرة وحقيقية
بحد ذاتها

والنقطة الثانية اللتي تهمني في كل كتاب هي قراءة أصعب وأعقد المواضيع لكن بأسلوب سهل وبسيط في متناول الجميع

الكتاب له ميزات كثيره يستحيل أن يخرج القارئ منه دون فائدة واحدة على الأقل وربما تشكل هذه الفائده تغير وقرار مهم في حياته

العيب الوحيد اللذي منعني أن أقيمه خمس نجوم هي التصادمات الفكرية للدين الإسلامي في هذا الكتاب، أنا ك مسلمة أعرف أن الدين هو تسليم وإستسلام لله عز وجل
اذا تحملت كل قرارات حياتي وكل عيب ومشكلة كبيرة أم صغيرة في دنياي .. هذا أمر مرهق ، السعي مطلوب وبذل الجهد مطلوب والمؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف لكن الإستسلام لله في كثير من قرارات الحياة هو واجب و ضرورة
وهذا الإستسلام يعاكس أفكار الكاتب ف هو يريد أن يصل لحياة مثالية كاملة من كل الجوانب متكلاً فيها على ذاته ونفسه هذا أمر متعب ومرهق وغير صحي

قرأت وأكتسبت من هذا الكتاب الكثير من النقاط المفيدة وتركت الأمور الصادمة لديني الإسلامي داخل الكتاب نفسه

[NOUR · Rating 4 out of 5]

اعجبني لديه بعض وجهات النظر التي احترمها والتي اتمنى ان يتطلع عليها المجتمع العربي ويفهمها ويمشي بيها وعليها

[faten · Rating 5 out of 5]

‎لا يرقى هذا الكتاب إلى مصاف الكتب العادية،بل هو أشبه بلوحة فنية تُلامس أرواحنا وتُنير دروبنا. إنه ينتمي إلى تلك الفئة النادرة من الكتب التي تُشعرك وكأنك تُحاور شخصًا عزيزًا يُغمرك بدفء الحضن وطمأنينة الكلمات
‎يُعدّ هذا الكتاب، من تأليف الدكتور يوسف الحسني، من أروع ما قرأتُ في مجال علم النفس، لاسيما وأنه يُقدم منهجًا علميًا واقعيًا متكاملًا، بنوعية مختلفة وجديدة، بعيدًا عن لغة التزويق والمبالغة.
‎مع كل صفحة تقرأها، تشعر وكأنك تُواجه نفسك في المرآة، وتُكشف عن أسرار دفينة كانت مُخبأة في أعماقك. يمتاز أسلوب الكاتب بالصدق والشفافية، حيث يشاركنا تجاربه الشخصية وصراعاته الداخلية، ما يُضفي على الكتاب لمسة إنسانية دافئة اذ .
‎يُسلط الدكتور الحسني الضوء على الظواهر الاجتماعية والأمراض النفسية التي تصيب أفراد المجتمع، مُفككًا إياها وشرحها بأسلوب سلس وسهل الفهم ، ما تحتويه صفحات هذا الكتاب هي نظرة واقعية صادقة للنفس البشرية بعيداً عن المبالغة والإدعاءات إذ يعتمد الكتاب على منهج علمي متَّزن مدعوماً بالدراسات والتجارب والقصص المثبتة واقعياً ويتميز اسلوب الكاتب بالبساطة والسلاسة بالطرح ما يجعله سهل الفهم على القارئ العادي ،وما يضفي على الكتاب اللمسه الإنسانية الدافئة مشاركة الكاتب لنا تجاربه الشخصية. يعد هذا الكتاب من اهم الكتب التي تُعنى بعلم النفس، خاصةً للمجتمعات الشرقية التي تفتقر لمثل هذه النوعية من الكتب .
‎أُوصي بقراءة هذا الكتاب بشدةٍ لجميع الفئات
‎ العمرية، فهو بمثابة رحلةٍ مُثمرةٍ في ثنايا النفس البشرية، تُساعدنا على فهم أنفسنا بشكلٍ أفضل، والعيش حياةً أكثر سعادةً ورضاًا.
5/5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[عبدالله Madani · Rating 2 out of 5]

كعادة د.يوسف الحسيني، يتاول في كتبه موضوعات لا يود احد ان يتحدث عنها مهما كانت مهمة وملامسة لحياة الانسان منذ نعومة اظافره وحتى اخر ايام حياته.

طبعًا لا يمكن وصف كتاب كهذا بموضوعاته الملامسة الا بأنه احد اعظم الكتب في تصنيف النضوج والتعافي النفسي، الا ان موضوعات بهذه الاهمية اجد من الصعب ان بتم طرحها بمنأى عن المنظور الديني الاسلامي ولو ان الدكتور يوسف قام فعلًا بالتنويه على انه يتحدث بعيدا عن اي منظور تقليدي او ديني .
وهذه نقطة ضعف قاتلة لواحد من اعظم الكتاب اللذين قرأت لهم فحياتي، نقطة ضعف تجعل من الصعب التوصية بهذا الكتاب لمن لا يملك خلفية دينية كافية تجعله يفرق بين ما يخالف دين الله من غيره في كتابات يوسف الحسيني.

لا انصح بقراءة هذا الكتاب الا لمن يفقه في الدين ويعرف حدود الله.

[Farah Alhosni · Rating 1 out of 5]

I felt smothered by the number of similar examples that could be limited to address the ideas set out in this book.

I was also surprised about how emphasis the author puts on examples clashing with religion, is it to stay relevant to all? I don’t think every book should target everyone. It’s off-setting when the reader could sense that.

[Abdulrahman Ali · Rating 5 out of 5]

مش هتبقى مرتاح اثناء و بعد قرائتك للكتاب ده( و ده طبيعة الكتب القيّمة الي بتواجهك بالحقيقة الي المفروض تتعامل معاها) و لكن ف الواقع كتاب مفيد و بيحط spotlight ع المشكلة و امثلة للتوضيح و طرق للحل.
كتاب عظيم كعادة د/ يوسف الحسني متتردتش انك تقرأه مفيد جدااا❤️

[Maher Fadhli]

قد لا تنفي طرافة الأفكار التي قدمها الكاتب وعمقها ....ضعف تماسكه المنطقي و الصوري في سفره هذا فثلاثة أرباع الكتاب تحول إلى ضرب من التداعي الحر لسيرة الكاتب دون ضبط دقيق وواضح أو مفصل يسمح للقارئ بتمثل أجزاء الأطروحة التى يدافع عنها الكاتب.. .

[AlAli · Rating 3 out of 5]

١٥ قانون يشرحها الدكتور بشكل مبسط مع الأمثلة و التحاليل .. هناك تكرار في بعضٍ منها، أعجبتني الرسومات في الصفحات الأخيرة.

[Doa'a Samara · Rating 1 out of 5]

هذه هي المرة الأخيرة التي أقرأ فيها لهذا الكاتب 👎🏼👎🏼👎🏼

[Mohamed Ahmed · Rating 5 out of 5]

كتاب مقنع جدا
خلاني اخد بالي من مشاكل في حياتي و عرفني سببها و ان شاء الله اسعي لتغيرها
فيه اقتباسات جميله صغيره واضحه معبره

[نورا حمدون الهاشمية · Rating 3 out of 5]

الكاتب واضح أنه كاتب ذكي ومفكر جميل... لكن إخراج الكتاب ضعيف قليلا..

[أحمد السعدني · Rating 4 out of 5]

"الكثير يتحدث عن تطوير الذات، ولكن كيف يا ترى ستطور ما لا تعرفه؟
الأغلب لا يعرف نفسه ولا يعرف كيف يعرف نفسه
قال أرسطو:"معرفة الذات هي البداية لكل صور الحكمة"

كنت أعتقد أن هذا الكتاب تجاري، لكني أرى أن هذا الكتاب نتيجة تجربة شخصية وخبرة أعوام قضاها الكاتب بين الكثير من الحالات النفسية والصراع النفسي.

لا أظن أن من سيقرأ الكتاب بأكمله سيقول أن هذا الكتاب سطحي، حتى وإن كانت هناك بعض المعلومات التي يعلمها، أو حتى لو لم يقتنع بأراء الكاتب الشخصية، لكن الأكيد أن هناك بعض الأمور في هذا الكتاب التي ستجعلك تتساءل وتفكر حول هويتك ومخاوفك وعقدك وأفعالك التي تفعلها بتلقائية وهي نتيجة عقدة ما.

ووسط الكثير من الأمثلة الذي يضربها الكاتب حول العشرات من العقد، ستجد أن هذا شخص تعرفه أو هذا هو أنت، وهذا بالفعل ما فعلته أنت أو فعل بك وأنت لم تكن تدري.

من الأشياء الجيدة في الكاتب، هو أنه رغم أنه يكتب، كل ما يؤكد عليه في الكتاب هو الواقع وليس عالم وهمي تحفيزي.
الواقع والعمل والتجربة، الاختلاط والتعارف والمواجهة، لم يقل مجرد كلام مثالي سطحي لا يفيد سوى أنه يحفزك مثل بعض مدربين التنمية البشرية، بل الكتاب عبارة عن منارة يصلط عليك الضوء ويوضح لك بعض الجوانب الخفية عن نفسك، ثم يوضح لك الطريق الذي عليك أن تسلكه بمفردك إن أردت التحرر ثم التطور.

لي ملحوظة عن الكاتب وهو أني رأيته علمانيا، وجدت آراءه تتعارض مع الدين الاسلامي، وليس العادات والتقاليد فقط كما يقول، إنما في بعض مما يقوله حول الزواج والجنس والحجاب وأشياء أخرى تعارض الاسلام. وليس معنى كلامي أني لم أحب كلماته في مجال الكتاب، بالعكس لقد كان مفيداً ومزلزلًا لدرجة كبيرة، فحين تقرأ هذا الكتاب اتبع النصيحة التي كتبها الكاتب نفسه "ربما لا تقتنع بمعتقدات المرشد ذاتها ولكن هذا لا يعني أن ما يقوله في مجاله خاطىء".

بالنسبة للصور التي في الكتاب، فكانت لفتة جميلة جداً، صور اللوحات في بداية كل فصل كانت رائعة، والأفضل منها كان الرسومات الكثيرة التي في نهاية الكتاب والتي بجانب كل رسمة منها مقولة تعبر عن شعور أو حالة نفسية.

"لا يؤذي الإنسان أكثر من كبت المشاعر السلبية طويلاً".
"النسيان هو طريقة العقل لحماية الذات من الآلام النفسية".

[Salma Saad · Rating 5 out of 5]

عن نفسي احب دائماً الكتب التي تجعلني في مواجهة نفسي وتجعلني قادرة على فهمها بصورة أوضح
في هذه الحياة نغيب عن فهم أنفسنا كثيرا وتنسى أن فهم أنفسنا هي أهم خطوة لفهم الآخرين
كلنا نمتلك نقاط ما في شخصيتنا نسميها نقاط قوة وهناك أيضا ما نسميه نقاط ضعف لذلك أن البقاء بعيداً محاولين تجاهل ما يدور داخلنا وغير قادرين على تطوير أنفسنا ليس حلاً ابدا
في الكتاب يسرد لنا الكاتب وهو طبيب نفسي تخرج الاول على دفعته بعض المفاهيم الأساسية لفهم أنفسنا وأسباب الصراع داخلنا وكيفيةحل عقد نفسية كثيرة لما نكن لنلقي بالا لها من الأساس كعقدة السلبي اللطيف الذي يحاول دائما مجاملة الآخرين على نفسه
ممزوجا بتجربته الشخصية وطريقة لمعرفة نفسه بصورة أوضح والذي ساعدته كثيرا لمعرفة ما يريد
يمكنني القول إنه من افضل كتب علم النفس التي قرأتها مؤخراً

[N'reads · Rating 4 out of 5]

Although I disagree with some of the principles adopted by the writer, and Now after i've finished it, i feel like i've lost not only a book but a friend and a father that i never had.

Thankyou dr Alhussaini.

[Noor ameer · Rating 5 out of 5]

تمنيت لو ذكر باستفاضة عن كيفية التحرر من العقدة النفسية.. لكن كتاب مفيد جدا غير حياتي

[Fahad السيابي · Rating 4 out of 5]

4.5/5