Nacidos para estar fuertes: Reconecta con un cuerpo sano, fuerte y estético. Constrúyelo para toda la vida.

by Laura Falces, Uli Moreno Montana

Conviértete en tu propio entrenador y nutricionista, desarrolla una mentalidad implacable y haz del conocimiento tu mejor aliado. No necesitas más «trucos», rutinas genéricas, ni dietas que destruyan tu salud. Necesitas entender cómo funciona tu cuerpo y tomar el control.

Estar fuerte no es una opción; es una necesidad biológica para proteger tu salud, tanto física como mental.

En este libro encontrarás herramientas prácticas para construir el lugar donde vas a vivir toda la tu cuerpo. Aquí encontrarás ciencia, lógica y estrategia para construirlo. Aprenderás

Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti.Perder grasa y ganar músculo sin perder el tiempo en el gimnasio.Comer bien sin obsesionarte con dietas absurdas.Evitar los errores más comunes que sabotean tu progreso.Forjar la mentalidad necesaria para lograrlo.
Si entiendes las reglas del juego, puedes ganar. Pero para eso tienes que dar el primer aprender. Si quieres dar un paso más allá, tomar el control de tu cuerpo y dejar de perder el tiempo, este libro es para ti.

MENTALIDAD. NUTRICIÓN. ENTRENAMIENTO.

230 pages, Paperback

Published November 12, 2024

About the author

Laura, divulgadora e ingeniera química, impulsa el desarrollo personal ayudando a las personas a construir una vida con mayor bienestar. Con una comunidad de más de 200.000 personas en redes (@lauufaal), comparte ideas para vivir mejor y crecer desde dentro.

Nacida en Pamplona, es fundadora de la marca de divulgación Lauufaal, autora de Nacidos para estar fuertes, cofundadora y socia de la productora Team Montana Films, y creadora de programas como Mentes Valientes, Más fuerte o Relaciones Sanas.

Reviews

[Mar Perez · Rating 5 out of 5]

Este libro explica de forma clara, concisa y sencilla qué pasos se ha de seguir para mantenerte en forma, con salud y sin complicaciones de vende humos. Todo explicado de manera sencilla para poder ponerlo en práctica de inmediato. Ha sido un libro interesante , fácil de leer y muy práctico. Lo recomiendo a todo aquel que quiera cuidarse y esté saturado de tanta información que nos bombardea y no sepa por donde empezar, asi como a aquellos con más experiencia que personalicen la información contenida en el libro.

[Blanca García · Rating 5 out of 5]

Nacidos para estar fuertes , me parece un libraco, en el que tocáis todos los temas necesarios para aprender a entender cómo funcionamos y que necesitamos y todas las pautas, ojalá haber encontrado este libro antes jaja es muy heavy!!! Y la forma en la que está escrito es muy entendible y cercano ♥️
Te vas a morir y todavía no has empezado a vivir es un libro que sin ninguna duda está entre mis top de la categoría autoayuda/ hostias de realidad.
Es increíble como podéis plasmar todo en este libro… me encanta cada tema que mencionáis.. y como os adentráis en cada uno de ellos… si tuviera que quedarme con uno… estaría complicado!
Sinceramente , para mi gusto, y para lo que buscaba en este momento son 10 de 10 !!
Que gran trabajo.
Gracias por compartirlo! ♥️

[Ella Efanova · Rating 5 out of 5]

Libro que por su propio título ya indica para lo que está diseñado.
Por dentro es claro, preciso, conceptos rápidos, sencillos y sin adornar que te ayudarán tanto a empezar desde cero como a personas que se han estancado por el camino del deporte o les falte ese empujón para seguir.
Lo recomiendo al 100% por lo menos para tener más conciencia sobre salud, alimentación y deporte y aplicarlo en el día a día.
Este libro lo hace sencillo, cosa que con otros no me ha sucedido, me aburro y lo dejo en las primeras páginas.
Muchas gracias :)

[Leyre · Rating 5 out of 5]

Nacidos para estar fuertes tiene todas las herramientas para alcanzar un cuerpo sano, fuerte y como resultado, estético, sin depender de nadie, forjando tu mente, perdiendo grasa y construyendo músculo con rigor y ciencia. Alejándote de promesas vacías y de rutinas inútiles que solo atrapan a las personas en ciclos de frustración, sin obtener resultados y, sobre todo, construyendo un estilo de vida que disfrutes para toda la vida!

[Marco Montiel · Rating 5 out of 5]

Incredible
Very simple way to reach longevity in the best conditions
I would like to recommend people 40, 50, 60 years old

[Flor · Rating 5 out of 5]

Nacidos para estar fuertes es una herramienta que permite no solo obtener informacion valiosa sobre alimentacion, entrenamiento y mentalidad sino que te da las heramientas para iniciar un camina de tranformacion desde las bases.
es un libro suoer completo y practico, de facil lectura y muy rico en contenido.
Lo recomiendo 100%

[Clara Rodrigo · Rating 5 out of 5]

En una época en la que hay tanto desconocimiento sobre el entrenamiento en redes sociales, este libro te saca de ahí. Te da todo el conocimiento básico necesario en cuanto a entreno y nutrición.