What do you think?
Rate this book
الفوبيا،الخوف المرضي من الاشياء و التغلب عليها
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
May 20, 2019
* بدأت قصتي مع هذا الكتاب كنوع من الفضول بعد أن وضعني صرصور شرير في موقف رعب لمدة يومين وعكر عليّ فرحتي في انتهاء الفحوص الشفهية .. فأنا أخاف كثيراً من الحشرات خاصة عندما أجتمع معهم في مكان مغلق ودون أسلحة ☹️ لكن الكتاب كان بعيداً قليلاً عن هذه الفوبيا وناقش مشكلات معقدة فعلاً كالخوف من الاجتماعات والأماكن المغلقة وتلك الأمور التي تقدر حرفياً على تدمير مستقبل صاحبها المهني بل وحدد متى تُكتَسب الفوبيا وهل من الممكن كشخص كبير أن تعاني منها !
* ما أحزنني هو الفهم الشائع الخاطئ المنتشر لمثل هذه الأمور .. عندما يتغيب شخص عن الدوام نحن لا نفكر إلا أن الشخص هذا كسول ولم يعد على قدرٍ من المسؤولية ولا نجرب أن نتحدث معه ونسأله بلطف فيما إذا كان لديه مشكلة ما ونشارك معه في حلها وهذا ما يضاعف إحساسه بالذنب تجاه مشاكله، مخاوفه، وربما أمراضه .. نحن نذهب فوراً إلى تقييمه وجعله يشعر بالنقص وربما جرحه بالكلام .. (اختبرت هذا الشعور أكثر من مرة ولا يوجد ما هو أسوأ منه، كان يجعلني أبكي كثيراً ويصيبني بالانطفاء) ..
* ليست فكرة حسنة أن تفترض أن كل من حولك يستيقظون من النوم بروح متجددة وهمة عالية هناك من يخوض معارك حقيقية مع أمور يعتبر أن من المعيب أن يخبر بها أحداً حتى لا يعتقد غيره أنه جبان وسخيف .. تقدير مثل هذه الأمور يجعل حياة من يعاني منها أفضل وقد ذُكِر في الكتاب أن أكثر من نصف الأشخاص الذين ذهبوا إلى معالج أو طبيب نفسي للحديث عن مخاوفهم طوروا تحسن حتى قبل الشروع في العلاج وبشكل فوري ...
* شخصياً أعتقد أن أولئك الذين يعانون من مثل هذه الأمور هم على قدر هائل من الذكاء والمسؤولية مما يجعلهم حسّاسين ومرتكسين بشكل رهيب لأدنى إحساس منهم بالعجز .. هؤلاء يبدون مُحرَجين بشكل لا يصدق تجاه أمور ليسوا مسؤولين عنها إنما هي تتضخم في دماغهم في حين من الممكن أن تختفي قبل أن تتفاقم بمجرد استماع أو تقدير لها أو طمأنة أصحابها أنهم ليسوا سيئين .. (لدي صديقة تعاني من بعض هذه الأمور وأنا أعجز عن وصف كفاءتها وذكائها ورغبتها في إتقان كل شيء .. لا يعرف أحدٌ بمعاناتها وهذا يسبب لها الكثير من الحرج .. عبثاً أحاول أن أقنعها دوماً أنها ليست السبب وأن الأمور تتفاقم فقط في تفكيرها وأننا يجب ألا نطلب من أنفسنا المستحيل) ..
* هل هي ضريبة الذكاء مع الحساسية في هذا العالم؟ أم أن السبب كل تلك المواقف التي أشعرتنا بعدم الأمان وانعدام الكفاءة؟ إذا كنا لا نستطيع أن نغير شيئاً فلنمتلك الجرأة ألا نخجل من حياتنا بكل نواقصها وعيوبها وبكل المواقف التي أصابتنا بالرعب والحزن دون إرادة منا .. وأن نجرؤ ولو لمرة واحدة على اقتحام حياة شخص ما يعاني بصمت لأن الخوف والحزن يقتات حرفياً على حياة صاحبهم ومهما بدا الأمر غريباً لابد أن أحدهم سيفرح عندما تخبره أنا أشعر بك! ... أظن أن مبدأ العلاج السلوكي الجماعي أكبر مثال على ذلك ..
* لماذا لا تُدَرَّس مثل هذه المبادئ في المدرسة؟ هل يعنيني حقاً أين تقع غوايانا وكم مساحة التيبت وأنا لا أستطيع أن أنتشل من أحب من حزنه ولا أستطيع ألا أشعر بالذنب إزاء الأيام التي لا تكون جميلة! .. أظن أن تعليمنا يوشك على تدمير نفسه بنفسه وأن الحياة ليست خطرة كثيراً عندما نتوقف عن لوم الآخرين ولوم هشاشتنا ..
* ما أحزنني هو الفهم الشائع الخاطئ المنتشر لمثل هذه الأمور .. عندما يتغيب شخص عن الدوام نحن لا نفكر إلا أن الشخص هذا كسول ولم يعد على قدرٍ من المسؤولية ولا نجرب أن نتحدث معه ونسأله بلطف فيما إذا كان لديه مشكلة ما ونشارك معه في حلها وهذا ما يضاعف إحساسه بالذنب تجاه مشاكله، مخاوفه، وربما أمراضه .. نحن نذهب فوراً إلى تقييمه وجعله يشعر بالنقص وربما جرحه بالكلام .. (اختبرت هذا الشعور أكثر من مرة ولا يوجد ما هو أسوأ منه، كان يجعلني أبكي كثيراً ويصيبني بالانطفاء) ..
* ليست فكرة حسنة أن تفترض أن كل من حولك يستيقظون من النوم بروح متجددة وهمة عالية هناك من يخوض معارك حقيقية مع أمور يعتبر أن من المعيب أن يخبر بها أحداً حتى لا يعتقد غيره أنه جبان وسخيف .. تقدير مثل هذه الأمور يجعل حياة من يعاني منها أفضل وقد ذُكِر في الكتاب أن أكثر من نصف الأشخاص الذين ذهبوا إلى معالج أو طبيب نفسي للحديث عن مخاوفهم طوروا تحسن حتى قبل الشروع في العلاج وبشكل فوري ...
* شخصياً أعتقد أن أولئك الذين يعانون من مثل هذه الأمور هم على قدر هائل من الذكاء والمسؤولية مما يجعلهم حسّاسين ومرتكسين بشكل رهيب لأدنى إحساس منهم بالعجز .. هؤلاء يبدون مُحرَجين بشكل لا يصدق تجاه أمور ليسوا مسؤولين عنها إنما هي تتضخم في دماغهم في حين من الممكن أن تختفي قبل أن تتفاقم بمجرد استماع أو تقدير لها أو طمأنة أصحابها أنهم ليسوا سيئين .. (لدي صديقة تعاني من بعض هذه الأمور وأنا أعجز عن وصف كفاءتها وذكائها ورغبتها في إتقان كل شيء .. لا يعرف أحدٌ بمعاناتها وهذا يسبب لها الكثير من الحرج .. عبثاً أحاول أن أقنعها دوماً أنها ليست السبب وأن الأمور تتفاقم فقط في تفكيرها وأننا يجب ألا نطلب من أنفسنا المستحيل) ..
* هل هي ضريبة الذكاء مع الحساسية في هذا العالم؟ أم أن السبب كل تلك المواقف التي أشعرتنا بعدم الأمان وانعدام الكفاءة؟ إذا كنا لا نستطيع أن نغير شيئاً فلنمتلك الجرأة ألا نخجل من حياتنا بكل نواقصها وعيوبها وبكل المواقف التي أصابتنا بالرعب والحزن دون إرادة منا .. وأن نجرؤ ولو لمرة واحدة على اقتحام حياة شخص ما يعاني بصمت لأن الخوف والحزن يقتات حرفياً على حياة صاحبهم ومهما بدا الأمر غريباً لابد أن أحدهم سيفرح عندما تخبره أنا أشعر بك! ... أظن أن مبدأ العلاج السلوكي الجماعي أكبر مثال على ذلك ..
* لماذا لا تُدَرَّس مثل هذه المبادئ في المدرسة؟ هل يعنيني حقاً أين تقع غوايانا وكم مساحة التيبت وأنا لا أستطيع أن أنتشل من أحب من حزنه ولا أستطيع ألا أشعر بالذنب إزاء الأيام التي لا تكون جميلة! .. أظن أن تعليمنا يوشك على تدمير نفسه بنفسه وأن الحياة ليست خطرة كثيراً عندما نتوقف عن لوم الآخرين ولوم هشاشتنا ..
June 21, 2020
📗اسم الكتاب : الفوبيا.
📝اسم المؤلف : أرثر بيل.
📌التصنيف : علم نفس واجتماع .
📖عدد الصفحات : ٢٤٦ صفحة.
📍نبذة عن الكتاب :
يجيب هذا الكتاب على عدد من الأسئلة الملحة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اعراض الفوبيا فيتناول بعض الأسئلة منها :
•ما هى الفوبيا؟
•ما هى أعراض الفوبيا؟
•ما هى اسباب الفوبيا؟
•كيف يمكن تشخيص الفوبيا ، ادارتها ، والتغلب عليها ؟
•ما هى العلاجات التى اثبتت انها الاكثر نجاحا فى تناول امراض الفوبيا؟
هذا الكتاب ثروة لا تقدر بثمن من نتائج البحوث العلمية والتطبيقية التى تناولت حالات واقعية من الحياة ، وعاشت مع اصحابها من كل الأعمار ، وكل الأنواع ومع معظم حالات الفوبيا الأكثر شدة .
📌مراجعة الكتاب :
قد تظن من النظرة الأولى إلى الكتاب أنه يهدف إلى ذكر أنواعٍ من المخاوف النفسية والتعريف بها وعن أسبابها وعلاجاتها إلا أن هذا الكتاب لم يكتفِ بالقشرة فقط بل إنه غاص في صلب الأمر .✨
ناقش الكتاب مشكلات عدة كالخوف من الاجتماعات وفوبيا الأماكن المغلقة وتلك الأمور التي تكون العبئ على حياة صاحبها، سار الكاتب على نهج ذكر حوادث بعضها الحقيقي وبعضها غير حقيقي تصفُ انا أنواع الفوبيا ويوضح لنا ما ذُكر في بداية الكتاب عن أسباب وأعراضها وغيرها من الأمور .. مع كل حادثة فقد تقول أنك تعيش فيها أم هي تعيش فيك ؟!💥
أترك لك الباقي عزيزي القارئ .. ☺️
📌أضعكم بين جِملة من الاقتباسات:
🖇 "وجد أن التصور مفيد جدًا لعلاج الإجهاد"
🖇 "يمكن أن يذهب إيقاع الحياة"
🖇 "اللورد byron كان أعرج القدم، ونستون تشرشل التلعثم في الكلام"
🖇 "إن مخاوفهم تبدو حقيقية بالنسبة لهم "
🖇 "إنني أكره الثعابين "
🖇 " يجب أن يصحب النصيحة تحذير أو ملاحظة مهمة"
-هبة الحنيطي
📝اسم المؤلف : أرثر بيل.
📌التصنيف : علم نفس واجتماع .
📖عدد الصفحات : ٢٤٦ صفحة.
📍نبذة عن الكتاب :
يجيب هذا الكتاب على عدد من الأسئلة الملحة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اعراض الفوبيا فيتناول بعض الأسئلة منها :
•ما هى الفوبيا؟
•ما هى أعراض الفوبيا؟
•ما هى اسباب الفوبيا؟
•كيف يمكن تشخيص الفوبيا ، ادارتها ، والتغلب عليها ؟
•ما هى العلاجات التى اثبتت انها الاكثر نجاحا فى تناول امراض الفوبيا؟
هذا الكتاب ثروة لا تقدر بثمن من نتائج البحوث العلمية والتطبيقية التى تناولت حالات واقعية من الحياة ، وعاشت مع اصحابها من كل الأعمار ، وكل الأنواع ومع معظم حالات الفوبيا الأكثر شدة .
📌مراجعة الكتاب :
قد تظن من النظرة الأولى إلى الكتاب أنه يهدف إلى ذكر أنواعٍ من المخاوف النفسية والتعريف بها وعن أسبابها وعلاجاتها إلا أن هذا الكتاب لم يكتفِ بالقشرة فقط بل إنه غاص في صلب الأمر .✨
ناقش الكتاب مشكلات عدة كالخوف من الاجتماعات وفوبيا الأماكن المغلقة وتلك الأمور التي تكون العبئ على حياة صاحبها، سار الكاتب على نهج ذكر حوادث بعضها الحقيقي وبعضها غير حقيقي تصفُ انا أنواع الفوبيا ويوضح لنا ما ذُكر في بداية الكتاب عن أسباب وأعراضها وغيرها من الأمور .. مع كل حادثة فقد تقول أنك تعيش فيها أم هي تعيش فيك ؟!💥
أترك لك الباقي عزيزي القارئ .. ☺️
📌أضعكم بين جِملة من الاقتباسات:
🖇 "وجد أن التصور مفيد جدًا لعلاج الإجهاد"
🖇 "يمكن أن يذهب إيقاع الحياة"
🖇 "اللورد byron كان أعرج القدم، ونستون تشرشل التلعثم في الكلام"
🖇 "إن مخاوفهم تبدو حقيقية بالنسبة لهم "
🖇 "إنني أكره الثعابين "
🖇 " يجب أن يصحب النصيحة تحذير أو ملاحظة مهمة"
-هبة الحنيطي
February 18, 2021
دائما ما يراودني سؤال لماذا بماذا يشعرون المرضى النفسيين، أعرف أن هناك مأساة حقيقة تُعاش لكنني لا أعرف ماهيتها. بعد قراءتي القليلة في مجال الطب النفسي اكتشفت أن هناك شيء مشترك بين المرضى النفسيين جميعًا وهو الصراع، هناك صراع يدور بين مايعتقده الفرد والواقع، صراع آخر بين مايعشه الفرد في خياله ويتعامل معه على أنه حقائق مُسلم بها وبين واقعه الذي يُنكر كل هذا الخيال، هناك صراع أبدي بين المريض ومجتمعه، لكن أكثر صراع أراه مرعب؛ هو صراع الفرد مع نفسه؛ هذا ما سيوضحه لك هذا الكتاب بشكل مفصل.
جميعًا نشعر بالخوف، وهناك بعض المخاوف التي نشترك فيها جميعًا، لكنّ المخاوف الذي يعايشها المريض وحده، تصل به حد الشعور بالهلع ومشاعره لا تأبه لعقله الذي يقول له لماذا تخاف، هذه الحشرة غير مؤذية، هذا المبنى المرتفع لن يسقط، هذه الفاكه لن تؤذيك!
وهنا تجمع نفس المريض بين التتفكير العقلاني البحت والمشاعر الهشة التي تناقض العقل بكل صراحة.
هذا التمزق الذي يعيشه الإنسان المصاب بالفوبيا شيء مرعب حقًا.
من يعاني من الفوبيا سيجد له عزاءًا في هذا الكتاب سيطلع على قصص وحكايات لأشخاصًا قد عانوا ومازالوا يعانون من الفوبيا، من لديه فضول حول المرض النفسي بشكل عام والفوبيا بشكل خاص سيجد إجابة لأسئلته بالتأكيد.
سأختم مراجعتي بهذا الإقتباس:
-عاجلًا أم آجلًا يجب أن نقبل حقيقة أن الكثير من الأشياء ليست تحت سيطرتنا، ولايجب أن تكون.!
جميعًا نشعر بالخوف، وهناك بعض المخاوف التي نشترك فيها جميعًا، لكنّ المخاوف الذي يعايشها المريض وحده، تصل به حد الشعور بالهلع ومشاعره لا تأبه لعقله الذي يقول له لماذا تخاف، هذه الحشرة غير مؤذية، هذا المبنى المرتفع لن يسقط، هذه الفاكه لن تؤذيك!
وهنا تجمع نفس المريض بين التتفكير العقلاني البحت والمشاعر الهشة التي تناقض العقل بكل صراحة.
هذا التمزق الذي يعيشه الإنسان المصاب بالفوبيا شيء مرعب حقًا.
من يعاني من الفوبيا سيجد له عزاءًا في هذا الكتاب سيطلع على قصص وحكايات لأشخاصًا قد عانوا ومازالوا يعانون من الفوبيا، من لديه فضول حول المرض النفسي بشكل عام والفوبيا بشكل خاص سيجد إجابة لأسئلته بالتأكيد.
سأختم مراجعتي بهذا الإقتباس:
-عاجلًا أم آجلًا يجب أن نقبل حقيقة أن الكثير من الأشياء ليست تحت سيطرتنا، ولايجب أن تكون.!
April 27, 2018
قد تظن للوهلة الأولى أن الكتاب يهدف إلى ذكر أنواع المخاوف المرضية والتعريف بها فقط، لكن الكتاب لم يكتف بلمس القشرة فقط.
الكتاب يسير على ذكر حوادث -حقيقية أو تخيلية- تصف أنواع الفوبيا الرئيسية ثم يذكر مسبباتها وأعراضها، وطرق مواجهتها وتخفيفها، و طرق علاجها، مع وصف الأدوية المشهورة الناجعة لها.
من خلال كل حادثة تشعر كأنك مصاب فعليًا بالفوبيا المشار إليها، وهذا من ما أبدع الكاتب في وصفه.
تعمق الكاتب في وصف بعض الأنواع بطريقة جعلتني احيانًا أقرأ النص بسرعة وأتحاشى أجزاء منه خاصة عندما تطرق لأسماء الأدوية والمركبات الكيميائية.
الكتاب يسير على ذكر حوادث -حقيقية أو تخيلية- تصف أنواع الفوبيا الرئيسية ثم يذكر مسبباتها وأعراضها، وطرق مواجهتها وتخفيفها، و طرق علاجها، مع وصف الأدوية المشهورة الناجعة لها.
من خلال كل حادثة تشعر كأنك مصاب فعليًا بالفوبيا المشار إليها، وهذا من ما أبدع الكاتب في وصفه.
تعمق الكاتب في وصف بعض الأنواع بطريقة جعلتني احيانًا أقرأ النص بسرعة وأتحاشى أجزاء منه خاصة عندما تطرق لأسماء الأدوية والمركبات الكيميائية.
July 25, 2024
الكتاب دسم ومحتاج تأني في القراءة حتى لا يفقد الغرض من كتابته وتوصيله للقارئ ، قد يجد البعض صعوبة فى فهم بعض المصطلحات خاصة لغير المتخصصين او المهتمين بالقراءة والاطلاع في هذا المجال ( مجال علم النفس والاضطرابات النفسيه بشكل عام ) ولكن فى المجمل هو بمثابة قنديل ينير ظلمة ما تخلفه وراءها نوبات الخوف والقلق والفوبيا ليضع كل من اصيب بهما على بداية طريق التعافي من خلال معرفتة بالاسباب والاعراض وسبل التعامل معها بشكل صحي .
Displaying 1 - 5 of 5 reviews