What do you think?
Rate this book
เทคนิคปล่อยผ่าน ไม่รับเรื่องน่ารำคาญเข้ามาในชีวิต
- How to Live a Free Life
ฝึกทำตัวเป็น “คนความรู้สึกช้า” เพื่อชีวิตที่เบาสบายขึ้น
“ทำไมช่วงนี้อ้วนจัง”
“เมื่อไหร่จะแต่งงานสักที”
“ช่วยทำงานนี้แทนหน่อยนะ”
ในแต่ละวัน เราต้องเจอเรื่องน่ารำคาญมากมาย มันอาจมาในรูปของคน คำพูด หรือการกระทำ
ถ้าเราเก็บมาคิดมาก ไม่เพียงมันจะรกหัว แต่ยังทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขด้วย
พบกับ “เทคนิคปล่อยผ่าน” ที่จะช่วยให้คุณ มีภูมิต้านทานต่อเรื่องไร้สาระต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
โดยอ้างอิงจากคำแนะนำทางจิตวิทยาที่ใช้ให้คำปรึกษา แก่ชาวญี่ปุ่นมาแล้วมากกว่า 70,000 คน ตัวอย่างเช่น
- เลิกนิสัยเอาใจเขามาใส่ใจเรา
- ทำตัวเป็นคนความรู้สึกช้า
- อย่าขอโทษคนที่กำลังโมโห
- ไม่ใส่ใจเรื่องที่อยู่ไกลเกินระยะมือเอื้อม
- จงตอบคำถามด้วยคำถาม
ฝึกทำตัวเป็น “คนความรู้สึกช้า” เพื่อชีวิตที่เบาสบายขึ้น
“ทำไมช่วงนี้อ้วนจัง”
“เมื่อไหร่จะแต่งงานสักที”
“ช่วยทำงานนี้แทนหน่อยนะ”
ในแต่ละวัน เราต้องเจอเรื่องน่ารำคาญมากมาย มันอาจมาในรูปของคน คำพูด หรือการกระทำ
ถ้าเราเก็บมาคิดมาก ไม่เพียงมันจะรกหัว แต่ยังทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขด้วย
พบกับ “เทคนิคปล่อยผ่าน” ที่จะช่วยให้คุณ มีภูมิต้านทานต่อเรื่องไร้สาระต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
โดยอ้างอิงจากคำแนะนำทางจิตวิทยาที่ใช้ให้คำปรึกษา แก่ชาวญี่ปุ่นมาแล้วมากกว่า 70,000 คน ตัวอย่างเช่น
- เลิกนิสัยเอาใจเขามาใส่ใจเรา
- ทำตัวเป็นคนความรู้สึกช้า
- อย่าขอโทษคนที่กำลังโมโห
- ไม่ใส่ใจเรื่องที่อยู่ไกลเกินระยะมือเอื้อม
- จงตอบคำถามด้วยคำถาม
184 pages, Paperback
Published May 8, 2025
3 people are currently reading
3 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
May 12, 2025
หนังสือว่าด้วยการช่างแม่ง ปล่อยผ่านเรื่องที่ไม่จำเป็นในชีวิต
เพราะการใส่ใจคนอื่นมากไป กลับทำให้เรารู้สึกอึดอัดซะเอง ถ้ารู้จักปล่อยผ่านบ้าง เราจะหายใจสะดวกขึ้น
เนื้อหาแบ่งเป็นห้าบท
- บทแรกว่าด้วยทำไมเราถึงรู้สึกเจ็บปวดง่าย ปฏิเสธคนอื่นไม่ได้ เพราะเป็นคนคิดมาก กลัวที่จะถูกเกลียด จึงยอมโอนอ่อนผ่อนตามคนอื่นได้ง่าย แต่เมื่อเป็นคนหัวอ่อน กลับยิ่งโดนเอาเปรียบซะงั้น
- บทที่สอง: ฝึกเป็นคนความรู้สึกช้า ตั้งขอบเขตของตัวเองกับผู้อื่นให้ชัดเจน
- บทที่สาม: วิธีปล่อยผ่านคำบ่นของคนรอบข้าง เล่มนี้คำแนะนำมาแหวก โนสน โนแคร์ โนเอมพาธี คำบ่นอาจจะมาจากความอิจฉา เพราะฉะนั้นอย่าไปสนใจและไม่ต้องตอบโต้ 😜🤪แล้วบางทีเป็นความอิจฉาโดยไม่รู้ตัว เช่น แม่อิจฉาลูกที่ได้สิ่งที่ดีกว่าตัวเองจึงควบคุมบงการลูก หรือโดนรุ่นพี่อิจฉาเพราะเป็นรุ่นน้องมาใหม่เลยเป็นจุดสนใจมากกว่าเลยแกล้งซะหน่อย
- บทที่สี่: วิธีปล่อยผ่านคนน่ารำคาญ บทนี้มีการยกตัวอย่างคนน่ารำคาญในรูปแบบที่เจอบ่อย นำไปใช้ได้จริง เช่น มีคนมาซอกแซกถามเรื่องส่วนตัว เราก็ถามกลับไปด้วยคำถามเดียวกัน ใครเสือกกว่าชนะ 😂😂
- บทที่ห้า: วิธีรับมือเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้ากับการปล่อยผ่าน รู้จักปล่อยผ่านแต่ใช่ว่าจะไม่เหนื่อย เมื่อถึงจุดนี้ก็ต้องรู้จักพึ่งพาคนอื่น ยกให้คนอื่นทำแทนบ้าง บ่นให้คนอื่นฟังบ้าง มันแน่นอก ต้องยกออก
เป็นเล่มที่อ่านง่าย ไม่หนักสมอง คำแนะนำทำตามไม่ยาก แต่ถ้าอ่านแนวนี้บ่อย ๆ ก็จะเจอรูปแบบซ้ำไปซ้ำมา อ่านดึงสติเพลิน ๆ ได้
เพราะการใส่ใจคนอื่นมากไป กลับทำให้เรารู้สึกอึดอัดซะเอง ถ้ารู้จักปล่อยผ่านบ้าง เราจะหายใจสะดวกขึ้น
เนื้อหาแบ่งเป็นห้าบท
- บทแรกว่าด้วยทำไมเราถึงรู้สึกเจ็บปวดง่าย ปฏิเสธคนอื่นไม่ได้ เพราะเป็นคนคิดมาก กลัวที่จะถูกเกลียด จึงยอมโอนอ่อนผ่อนตามคนอื่นได้ง่าย แต่เมื่อเป็นคนหัวอ่อน กลับยิ่งโดนเอาเปรียบซะงั้น
- บทที่สอง: ฝึกเป็นคนความรู้สึกช้า ตั้งขอบเขตของตัวเองกับผู้อื่นให้ชัดเจน
- บทที่สาม: วิธีปล่อยผ่านคำบ่นของคนรอบข้าง เล่มนี้คำแนะนำมาแหวก โนสน โนแคร์ โนเอมพาธี คำบ่นอาจจะมาจากความอิจฉา เพราะฉะนั้นอย่าไปสนใจและไม่ต้องตอบโต้ 😜🤪แล้วบางทีเป็นความอิจฉาโดยไม่รู้ตัว เช่น แม่อิจฉาลูกที่ได้สิ่งที่ดีกว่าตัวเองจึงควบคุมบงการลูก หรือโดนรุ่นพี่อิจฉาเพราะเป็นรุ่นน้องมาใหม่เลยเป็นจุดสนใจมากกว่าเลยแกล้งซะหน่อย
- บทที่สี่: วิธีปล่อยผ่านคนน่ารำคาญ บทนี้มีการยกตัวอย่างคนน่ารำคาญในรูปแบบที่เจอบ่อย นำไปใช้ได้จริง เช่น มีคนมาซอกแซกถามเรื่องส่วนตัว เราก็ถามกลับไปด้วยคำถามเดียวกัน ใครเสือกกว่าชนะ 😂😂
- บทที่ห้า: วิธีรับมือเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้ากับการปล่อยผ่าน รู้จักปล่อยผ่านแต่ใช่ว่าจะไม่เหนื่อย เมื่อถึงจุดนี้ก็ต้องรู้จักพึ่งพาคนอื่น ยกให้คนอื่นทำแทนบ้าง บ่นให้คนอื่นฟังบ้าง มันแน่นอก ต้องยกออก
เป็นเล่มที่อ่านง่าย ไม่หนักสมอง คำแนะนำทำตามไม่ยาก แต่ถ้าอ่านแนวนี้บ่อย ๆ ก็จะเจอรูปแบบซ้ำไปซ้ำมา อ่านดึงสติเพลิน ๆ ได้
July 28, 2025
ฝึกเป็นคนความรู้สึกช้า, ไม่รีบตอบสนองต่อความคาดหวังผู้อื่น, ตอบคำถามด้วยคำถาม
September 26, 2025
บางอย่างแปลกๆ เช่น แม่ต่อว่าลูกเล่นเสียงดัง เพราะแม่อิจฉาลูก…
??!! รู้สึกไม่ใช่อ่ะ
ภรรยาอิจฉาสามีอีก
??!! รู้สึกไม่ใช่อ่ะ
ภรรยาอิจฉาสามีอีก
Displaying 1 - 3 of 3 reviews