Kniha obsahuje nejdůležitější momenty ze cvičení kenda zaznamenané Janou a Jindřichem Zielgelheimovými především v posledních deseti letech. Každá informace, která je uvedena, je doplněna o jejího autora. Nejvíce poznámek vzniklo v Japonsku v letech 2004 – 2008.
Koncepčně se obsah dělí na i) pravidelné cvičení v tělocvičně, ii) závody a iii) zkoušky. Informace zde uvedené mohou být přínosem pro všechny stupně do 5. danu ve všech zmínených oblastech.
V závěru každé kapitoly jsou popsány osobní poznatky a to formou srozumitelné Čechům žijícím v České republice a lidem, kteří již alespoň pár let cvičí. Protože by mohly nastat situace, kdy by výklad mého vnímání nemusel být úplně jednoznačný, snažil jsem se postupně vysvětlit všechno tak, aby byl jiný význam vyloučen. Co jsem napsal, jsou jen zaznamenané informace od jiných lidí, o kterých si myslím, že kendu rozumí, v kombinaci s mou interpretací ve věku 38 let, po 23 letech cvičení, z toho čtyřech nepřetržitých letech v Japonsku, kde jsem za tuto dobu odcvičil přes 1000 tréninků Kenda, 300 tréninků iaidó a 300 tréninků kendžucu., na začátku 21. století a s úrovní 5. danu kenda. Nic více ani méně.