Meditation: Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen / Mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen (GU Ratgeber Gesundheit)

by Marie Mannschatz

Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft – und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen.

175 pages, Kindle Edition

Published August 20, 2025

Reviews

[seitenweisekreativ · Rating 5 out of 5]

Was dieses Buch für mich so wertvoll macht, ist die besondere Ausstrahlung von Marie Mannschatz, die seit vielen Jahren eine große Persönlichkeit in der Meditiationsszene ist.

Ihre Erfahrungen und Authentizität spiegeln sich in diesem Buch wider. Ihre Anleitungen sind verständlich, lebensnah und laden dazu ein, sofort mit dem Meditieren zu beginnen - oder es noch mal zu versuchen, wenn man es schon aufgegeben hatte.

Ich empfehle das Buch jedem, der sich für Meditation interessiert und dabei auf großes Fachwissen zurückgreifen will.