Brainblocks: Overcoming the 7 Hidden Barriers to Success

by Theo Tsaousides

Brainblocks  are the mental obstacles that keep people from achieving success, defined as setting, pursuing, and achieving a goal.
              
Managing the brain is the solution to preventing mental blocks from interfering with achieving your goals. And neuropsychologist Dr. Theo Tsaousides gives you the tools to improve:
 
Awareness:

   •  the seven brainblocks to success (self-doubt, procrastination, impatience, multitasking, rigidity, perfectionism, negativity)
   •  the characteristic feelings, thoughts, and actions associated with each brainblock
   •  the brain functions involved in goal-oriented action
   •  brain glitches and how they create setbacks
   •  the cost of not removing brainblocks
   •  the best strategies to remove the blocks
Engagement:

   •  actively search for brainblocks in your actions, thoughts, and feelings
   •  recognize and label each brainblock as soon as it is identified
   •  practice each strategy consistently until it becomes second nature
   •  track your progress toward a goal
Through these strategies you will learn to overcome these cognitive obstacles and harness the power of the brain to achieve success in any endeavor.

Genres: Psychology, Nonfiction, Personal Development, Self Help, Personal Growth

272 pages, Paperback

First published August 4, 2015

Reviews

[Tara · Rating 1 out of 5]

There is nothing I hate more than fake personal anecdotes. Each chapter came with a “Confessional” section which I skipped over each and every time.

This book was really basic, and I didn’t really pull much new information from it. The information that I did take from it, I’ve found already through better sources and there was so much unnecessary filler in each chapter.

[Gennady · Rating 1 out of 5]

Started to listened to an audio book.
Did not like it. Too general: bla bla bla, little specifics or sceintific stuff.

[Yuliya Skripnik · Rating 4 out of 5]

Практичная книга. Легко читается. Половину блоков распознала у себя :) Взяла на вооружение много стратегий, как их обходить и не мешать себе достигать целей.

[Oleksandr Golovatyi · Rating 5 out of 5]

Книга о 7 скрытых ментальных препятствиях и как с ними бороться: 1) Сомнение в себе 2) Прокрастинация 3) Нетерпение 4) Многозадачность 5) Негибкость 6) Перфекционизм 7) Негативизм.

Лучшие цитаты:

-"Люди, который добиваються успха, дейтсвуют"

-"Стремление к цели - это все те шаги, которые превращают мечту в реальность. Это большие и малые задачи, которые придется ежедневно решать для воплощения замысла. Это способ преображовать идею в план, а план - в действие."

-"Действие - неотьемлемая часть успеха"

-"Процес управления составляют два элемента: осознание и вовлеченность. Осознание - это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться. Вовлеченность - это выполнение шагов, которые считаете нобходимыми для развития новых подходов к мышленюи и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи."

-"Сомнение в себе - фундаментальный барьер, потому что не позволяет нам начать. Когда неясно, что делать, становится страшно. Испуг блокирует действие и внушает чувство уязвимости. Человек начинает сомневаться в собственных способностях, сообразительности, силе, успешности. Внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту, и это приводит в тупик."

-"Определенный барьер провоцирует характерное поведение человека. В случае сомнений в себе это колебания."

-"Выработайте привычку регулярно себя хватилть. Вспоминайте о своих хороших качествах и радуйтесь им."

-"На основе работы Альбрехта я предлагаю свою версию пяти страхов: - страх умереть, - страх заболеть или получить травму, - страх потерять контроль, - страх одиночества, - страх ненависти к себе"

-"Первое действие прокрастинации - откладывание на потом."

-"Эмоции - первая реакция мозга на окружающую среду. Они появились в ходе эволюции, чтобы ускорить принятие решений и подсказать вам, что делать. В некоторых ситуациях эмоции - как негативные, так и позитивные - бывают очень сильны."

-"Идеальные условия для прилежной и продуктивной работы - слегка приподнятое настроение."

-"Для выполнения задачи нужно пять ресурсов, а именно следующие: 1) время 2) информация 3) деньги 4) энергия 5) поддержка"

-"Первичное действие, связанное с нетерпение, - спешка"

-"Внимание - важнейшая функция головного мозга."

- "Фокусировка - определение текущей цели."

-"Большинство исследователей выделяют четыре основных типа управления вниманием. 1) Фокусировка (включить фонарик) 2) Удержание (не дать свету погаснуть) 3) Выбор и игнорирование (удержать свет в одной точке) 4) Переключения (посветить в другую сторону)"

Тренировка фокусировки, памяти и скорости чтения - Readlax. (Ads)

-"Между твердой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану - это настойчивость. Отказываться гео исправлять в изменившихся обстоятельствах - негибкость. Отстаивать свою правоту - добродетель. Верить в собственную непогрешимость - слепота."

-"Негибкость - как баррикада на пути прогресса. Изменения неизбежны. Меняются люди, условия, времена."

-"Первичным действием, связанным с негибкостью, становится сопротивление. Сопротивление переменам, сопротивление новому, сопротивление прогрессу."

-"Он был одинок, потому что точно не знал, какой должна быть правильная девушка, но упорно пытался ее найти."

-"Первичное действие, связанное с перфекционизмом, - это зацикленность. Сосредоточенность на деталях, полировке, наведении блеска. Все всегда кажется недостаточно хорошим."

-"Саморегуляция - это определение приоритетов и выбор, на чем сосредоточиться, а что проигнорировать."

-"Король препятствий мозга - негативизм. Он не дает действовать на всех трех стадиях пути к успеху - мешает постановке, преследованию и достижению цели."

-"Первичное действие при негативизме - это жалобы."

-"Вопросы требуют ответов. Ответы требуют действий. Действия ведут к результатам. Негативизм не позволяет задавать вопросы. Если нет вопросов, то нет и поиска ответов, решения проблем и успехов в достижении цели."

-"Вопросы -> Ответы -> Действия -> Результаты"

[Gregg · Rating 1 out of 5]

Terrible and elementary. Anyone that would benefit from this book would not be able to get out of their own way to obtain and read it.

[Amyiw · Rating 2 out of 5]

1 1/2
Bumped it up because there were some possible things to try that were not obvious, or already understood unless you buried you head in the sand. If you are an adult, you probably have heard many of these. Then some were pseudoscience and then we had anecdotal story time. I always felt that he was not being completely honest with these stories and we only got a lopsided POV, or maybe totally untrue. So do these 7 things hamper, yes, but not always in the force that he describes and some of the things are essential to work. Just take multitasking, he tells you all the evil and how it doesn't exist, then he says how we do it everyday. Yep, most everyone knows that so while he is ranting about it not working, I'm doing the dishes and listening to the book so, hmm... then he final comes to "oh it is possible but it has to be something that is automatic", yep, I think we got that too. Unluckily most people think driving is automatic, like walking. Yet, even while walking you can get distracted and fall down. I'm looking for the balance. So anyway, at the beginning of the book, I was liking it but shortly into it, it started to get anecdotal and didn't have back up enough for some of the conclusions. At the end, I was eye rolling so I couldn't say I liked it and really made no bookmarks to come back and try that or this.

This might be good for a teenager to understand how things around us affect us but I would hope the teen would take everything with a grain of salt. For most adults, it is too basic and not supported completely but might work in some situations.

[Viktor Malyshev · Rating 4 out of 5]

Довольно таки неплохая книга о препятствиях. Автор описывает 7 наиболее распостранённых препятствий с которыми встречается каждый человек. Я узнал себя в каждом. Кроме того, для каждого препятствия есть примеры, помощь в распознании препятствия и способы преодоления. Всего около 49 стратегий преодоления.
Хорошая простая книга в который каждый может узнать себя. Мне больше всего показалось близким негибкость и перфекционизм. Думаю это мои основные препятствия. У каждого своё, да?

[Chuck · Rating 3 out of 5]

A very well written little book. The information discussed in the book is more a collection of first-person points of view based on a well informed, researched and experienced mind, as opposed to a scientific essay - there are tiny references to sources and quotes, so not scientific but makes it very easy to read. The ideas were good, based on my readings on this area of the topic, and is good either as a beginners book or as a review and summary book at any time.

Recommend to read.

[Medina · Rating 4 out of 5]

This is a great self-help book. Simple and it definitely DID THE JOB!

At that time when I was reading it I was going through a few of the brain blocks as mentioned in this book which are:

- Self Doubt 💫
- Procrastination 💫
- Impatience 💫
- Multitasking
- Rigidity
- Perfectionism 💫
- Negativity

It truly helped me out! Hope it does to y'all too!

[Natalia Yaremenko · Rating 4 out of 5]

Very detailed guide to fight some of most common inner obstacles. One of those help books that help.

[Dmitry · Rating 1 out of 5]

(The English review is placed beneath Russian one)

Книга определённо по самопомощи. Я бы даже сказал, что книга больше других ориентирована именно на решение тех проблем, которые она описывает. Но на этом положительные моменты заканчиваются. Увы, но книга лично меня совершенно не заинтересовала ни теорией, ни практикой.
Итак, автор взял самые знаменитые проблемы, с которыми сталкиваются многие люди: сомнение в себе; нетерпение; многозадачность; негативизм и пр. Тут спору нет, это имеет место и это важно. Далее, каждой проблеме он посветил 7 глав. Каждая глава начинается небольшим введением на пару страничек (ничего специфического). Далее идёт короткая история «из жизни», как я понял, клиентов автора. Это у нас тоже на 1-2 страницы. Далее идёт более развёрнутый обзор того, как данные проблемы могут мешать человеку и несколько, довольно обширных, практических советов в количестве около семи. Вот так структурирована книга.
Однако, во-первых, несмотря на важность многих вопросов, есть существенный недостаток, а именно, когда автор пытается нас убедить, почему перфекциониизм, прокрастинация, нетерпение и прочие поднятые автором вопросы вредят нам в повседневной жизни. Но кто спорит-то? Разумеется, большинство читателей уже изначально согласны с позицией автора, что данные явления только вредят. Вот и получается, что автор объясняет то, что собственно можно и не объяснять. Исходя из этого, многие уже в самом начале станут засыпать.
Во-вторых, советы, которые даёт автор либо просто никакие, либо самоочевидные, либо уровня глянцевого журнала или статьи из поста в социальных сетях. Ждать, что автор углубится в экспериментальную психологию и предложит что-то новое и интересное – не стоит. Всё это больше напоминает стиль Карнеги, нежели такие книги как «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей» и «Мозг. Инструкция по применению», где авторы каждую главу снабжали ссылками на какой-нибудь эксперимент из мира психологии. Да и в целом книга крайне редко будет ссылаться на работы других психологов и различные эксперименты из психологии в целом и социальной психологии – в частности. Однако это моё мнение. Возможно, что для тех, кто ищет любые советы по решению вышеназванных проблем, книга даст хоть какую-то надежду. Поэтому я бы сказал так: для тех, кто хорошо знаком с подобной тематикой, те, вряд ли найдут что-то интересное, но те, кто редко читает подобные книги или кто ищет любые практические рекомендации, советы по данным темам, тем возможно книга пригодится.

The book is definitely a self-help book. I would even say that the book is more focused on solving the problems it describes. But that's where the positive moments end. Alas, I wasn't interested in the book at all, either in theory or in practice.
So, the author has taken the most famous problems that many people face: doubts about themselves, impatience, multitasking, negativism, etc. There is no dispute here, it is happening and it is important. Further, he highlighted the chapter on each problem. Each chapter begins with a small introduction of a couple of pages (nothing specific). Next comes a short story "from life", as I understand it, of the author's clients. This is also a 1-2 page story. Next come a more detailed review of how these problems can interfere with a person and a few, rather extensive, practical tips in the amount of about seven. This is how the book is structured.
However, first of all, despite the importance of many questions, there is a significant drawback, namely, when the author tries to convince us why perfectionism, procrastination, impatience and other issues raised by the author harm us in everyday life. But who is arguing? Of course, most readers already agree with the author's position that these phenomena only harm. So it turns out that the author explains what cannot be explained. On this basis, many people will fall asleep at the very beginning.
Secondly, the advice that the author gives is either simple or self-evident, or the level of glossy magazine or articles from the post in social networks. It is not worth waiting for the author to go deep into experimental psychology and offer something new and interesting. All this is more reminiscent of Carnegie's style than such books as "Succeed: How We Can Reach Our Goals" and "Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long", where the authors provided each chapter with references to an experiment from the world of psychology. And in general, the book will very rarely refer to the work of other psychologists and various experiments from psychology in general and social psychology in particular. However, this is my opinion. It is possible that for those who are looking for any advice on solving the above mentioned problems, the book will give at least some hope. Therefore, I would say this way: those who are well acquainted with such topics are unlikely to find anything interesting in this book, but those who rarely read such books or who are looking for any practical recommendations on these topics, the book may be useful.

[Pía López Copetti · Rating 2 out of 5]

Some parts were interesting but, overall, amazingly reiterative.

[Reemus Kumar Vincent · Rating 5 out of 5]

This is one of the best self-help book I have ever read.

[Sharon · Rating 4 out of 5]

Worthy read/re-read

[Varya Ryazanova · Rating 4 out of 5]

местами очень хорошо, но часто 🚿

[Sachin Ganpat · Rating 5 out of 5]

This is a great book. Simple. Succinct.

The author explains seven "brain blocks" we have that prevents us from achieving our goals, whatever they are. These brain blocks are:

- Self Doubt
- Procrastination
- Impatience
- Multitasking
- Rigidity
- Perfectionism
- Negativity

With points on how to identify the blocks, what are the reasons for the block, what are the negative effects of them, and how to address them.

There are tons of tips in here. For now, I'm focusing on procrastination and self-doubt. It's going to be an up-hill battle, but I'm willing to try, and I hope this book will help.

[Vairavel · Rating 4 out of 5]

In a sense, this book is quite revealing. Though the 7 hidden barriers are plain in sight and simple to understand, I believe we either refuse to acknowledge them or ignore them. A great read!

[malrubius · Rating 4 out of 5]

Some of it's just common sense, but it's well organized and well presented, especially the parts on rigid thinking, perfectionism, and negativity.

[Melissa Hazelwood · Rating 4 out of 5]

There are reasons behind what we do and how we think. In this book Tsaousides shows you how you can break down these blocks and become a success. An engrossing read!

[hemlet kiai · Rating 3 out of 5]

Great reading.

[Kimhu · Rating 4 out of 5]

Good read on how your mind works unconsciously.