心がみるみる晴れる 坐禅のすすめ

by 平井正修

いつでも、どこでも、簡単にできる！　毎日5分でいい。静かな場所に坐り、長く、ゆっくり呼吸する。こうして「ただ坐る」ことが、“心の自然治癒力”を高める。不安、迷い、怒り、煩悩……余計なものを捨てて、自分らしく、ラクな心で、丁寧に生きよう。中曽根元首相から、安倍現首相までが参禅する禅寺の住職が説く、坐禅の力とは？　ストレスの多い現代人を救うヒントが満載のベストセラー。

79 pages, Kindle Edition

First published February 13, 2014

Reviews

[Жепка · Rating 5 out of 5]

仏教に関する本の中に、これは私の好きな本です。易しい言葉を使い、著者の態度は親切とともに真剣であると感じました。この本のおかげで、禅は曖昧なわかりづらい教えではなく、日常にでもどうも役に立ち、生き方に対する色々な知恵の宝庫です。本書は看板に偽りなし☆おすすめ☆です😌🍃

[Maryna Ponomaryova · Rating 4 out of 5]

Книжечка про медитативну практику буддійських монахів дза дзен.
Оскільки так давно не читала японською, важко було спочатку, але потім прийняла «дзен» (вимбачте) і почала більше концентруватися на суті, і легше пішло.

Цікавий огляд практики дза дзен і її користі для життя, суть практики описується в кінці (правильна постава, дихання, напівзакриті очі - це схоже на медитацію але трохи не те). Перед цим короткі розділи про те, що будь-хто може долучитися до практики, а також про користь способу «дзен» мислення на всі аспекти життя. Для себе провела паралель з усвідомленістю - варто робити речі усвідомлено, бути максимально в моменті, приймати життя як воно є, концентруватися на деталях.