What do you think?
Rate this book
Ik kan er (n)iets aan doen
Ik kan er niets aan doen, ik ben gewoon zo. Het is een gedachte die iedereen weleens heeft. Maar wat als dat wat je over jezelf gelooft niet klopt? Wat als je automatische reacties niet bepalen wie je bent, maar slechts voortkomen uit oude pijn?
In dit boek neemt Delia Amoruso je mee op een transformerende reis naar meer zelfinzicht en persoonlijke groei. Ze laat zien hoe trauma - bewust of onbewust - sporen nalaat op je lichaam en geest, en hoe triggers je emotioneel uit balans brengen. Door te verbinden met je innerlijke kind leer je beperkende patronen herkennen en eruit te stappen.
Met behulp van praktische tools, herkenbare voorbeelden en wetenschappelijke inzichten ontdek je hoe overlevingsstrategieën, zoals perfectionisme en pleasen, je tegenhouden. Delia leert je hoe je je je zenuwstelsel kunt reguleren en hoe je meer vanuit je emotioneel volwassen, authentieke zelf kunt reageren.
Ik kan er (n)iets aan doen is een compassievolle gids naar een vrijer en authentieker leven, waarin je opnieuw leert te verbinden met wie je werkelijk bent.
Delia Amoruso is psycholoog, coach en expert in innerlijkkindtherapie, relaties en leiderschapsontwikkeling. Ze combineert wetenschappelijk onderbouwde methodes met een diep begrip van menselijke emoties en relaties. Met haar transformerende aanpak hielp ze al duizenden mensen hun oude wonden te helen en de verbinding met zichzelf te herstellen.
In dit boek neemt Delia Amoruso je mee op een transformerende reis naar meer zelfinzicht en persoonlijke groei. Ze laat zien hoe trauma - bewust of onbewust - sporen nalaat op je lichaam en geest, en hoe triggers je emotioneel uit balans brengen. Door te verbinden met je innerlijke kind leer je beperkende patronen herkennen en eruit te stappen.
Met behulp van praktische tools, herkenbare voorbeelden en wetenschappelijke inzichten ontdek je hoe overlevingsstrategieën, zoals perfectionisme en pleasen, je tegenhouden. Delia leert je hoe je je je zenuwstelsel kunt reguleren en hoe je meer vanuit je emotioneel volwassen, authentieke zelf kunt reageren.
Ik kan er (n)iets aan doen is een compassievolle gids naar een vrijer en authentieker leven, waarin je opnieuw leert te verbinden met wie je werkelijk bent.
Delia Amoruso is psycholoog, coach en expert in innerlijkkindtherapie, relaties en leiderschapsontwikkeling. Ze combineert wetenschappelijk onderbouwde methodes met een diep begrip van menselijke emoties en relaties. Met haar transformerende aanpak hielp ze al duizenden mensen hun oude wonden te helen en de verbinding met zichzelf te herstellen.
313 pages, Kindle Edition
Published May 20, 2025
18 people are currently reading
146 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
June 14, 2025
Ik heb veel boeken op het vlak van persoonlijke ontwikkeling gelezen, maar in geen van die boeken wordt naar mijn mening zo helder én volledig beschreven hoe belemmerende patronen ontstaan en hoe deze je volwassen leven beïnvloeden, zoals Delia dat doet in dit boek. Delia weet de kern te pakken. Wil je je bewustzijn over jezelf vergroten, belemmerende patronen doorbreken en groeien naar emotionele volwassenheid? Begin dan met het lezen van dit boek.
June 4, 2025
'Ik ben gewoon zo', denk jij dat ook weleens? Wat als deze automatische reactie gebaseerd is op oude pijn? Delia Amoruso neemt je mee op een transformerende reis naar zelfinzicht en persoonlijke groei. Hoe laat trauma zijn sporen na op je lichaam en geest? Heb jij ook triggers die je emotioneel uit balans brengen? Door te verbinden met je innerlijke kind leer je de beperkende patronen herkennen en kan je eruit stappen. Met praktische tools, herkenbare voorbeelden en wetenschappelijk onderbouwde inzichten ontdek je hoe je overlevingsstrategieën je tegenhouden. Delia Amoruso leert je hoe je je zenuwstelsel kan reguleren en hoe je meer vanuit een emotioneel volwassen en authentiek zelf kan reageren.
Ik kan er (n)iets aan doen is een compassievolle gids naar een vrijer en authentieker leven, waarin je opnieuw leert te verbinden met wie je werkelijk bent.
Mijn ervaring:
Wat een enorm leerzaam, mooi boek dat me enorm veel eye-openers en inzichten heeft gegeven. Naast dat het een erg leerzaam, interessant en goed boek is, is het boek ook nog eens prachtig vormgegeven. Hierdoor worden de verschillende onderdelen op heldere wijze onderverdeeld. Zo zijn de oefeningen en reflectievragen op lichtroze pagina's gedrukt, begint ieder hoofdstuk met een donkerroze pagina en zijn de kopjes en de persoonlijke voorbeelden in rode tekst en cursief weergegeven en is de tekst verder gewoon in zwart. Ook heeft het boek een redelijk groot lettertype wat het leesgemak vergroot en zijn er her en der leuke illustraties geplaatst die het verhaal verrijken.
Delia Amoruso heeft een toegankelijke, vlotte en heldere schrijfstijl, daarbij vind ik het erg fijn dat ze erg beknopt is in haar verhaal, waardoor ze bij de kern blijft. Ook de combinatie van haar kennis en wetenschappelijk onderbouwde inzichten in combinatie met diverse en duidelijke praktijkvoorbeelden zorgen voor een mooie balans. Na ieder stuk informatie volgt er een gedeelte met reflectievragen en/of oefeningen om meer zelfinzicht te krijgen in je eigen patronen, overtuigingen en trauma's.
Het boek heeft een heldere en fijne opbouw, die bestaat uit 7 delen en daaronderliggende hoofdstukken. Zo legt Delia Amoruso je eerst uit wat je innerlijke kind is en hoe je deze kan herkennen. Zo komt ze tot hoofdstuk twee: het ontstaan van je discobol. Dit was voor mij persoonlijk een erg confronterend hoofdstuk dat me veel inzicht bood. Vervolgens bekijkt Delia Amoruso de barsten in de spiegels en in de disco. Hierin komen de kernwonden en systemische patronen aan bod. Dit was erg leerzaam en erg interessant, zeker door de heldere reflectievragen die hierbij aan bod komen.
Het deel 'Van overleven naar leven' waarin de triggers, overlevingsstrategieën en je reddingsteam aan bod komen heeft me het meest geleerd en geïnspireerd. Ontzettend interessant hoe dat je als mens zijnde deze reacties vertoont als soort van overlevingsstrategie uit het verleden. In de laatste delen bespreekt Delia Amoruso relaties en je innerlijke kind opvoeden. In het laatste deel biedt Delia Amoruso ook veel verschillende oefeningen, handvatten en tips en tricks waardoor je met meer zelfcompassie en met meer rust naar jezelf en je patronen kan kijken.
Ik kan er (n)iets aan doen is een erg leerzaam, interessant en goed boek. Delia Amoruso heeft een toegankelijke, heldere en vlotte schrijfstijl en weet je in dit boek alles te vertellen rondom je innerlijke kind en de patronen die je door gebeurtenissen in je leven hebt opgebouwd. Aan de hand van wetenschappelijke onderbouwde kennis, diverse praktijkvoorbeelden en reflectievragen en tools, geeft Delia Amoruso je meer zelfinzicht en persoonlijke groei, waardoor je overlevingsstrategieën los kan laten en kan leven vanuit je vrije en authentieke zelf.
Ik kan er (n)iets aan doen is een compassievolle gids naar een vrijer en authentieker leven, waarin je opnieuw leert te verbinden met wie je werkelijk bent.
Mijn ervaring:
Wat een enorm leerzaam, mooi boek dat me enorm veel eye-openers en inzichten heeft gegeven. Naast dat het een erg leerzaam, interessant en goed boek is, is het boek ook nog eens prachtig vormgegeven. Hierdoor worden de verschillende onderdelen op heldere wijze onderverdeeld. Zo zijn de oefeningen en reflectievragen op lichtroze pagina's gedrukt, begint ieder hoofdstuk met een donkerroze pagina en zijn de kopjes en de persoonlijke voorbeelden in rode tekst en cursief weergegeven en is de tekst verder gewoon in zwart. Ook heeft het boek een redelijk groot lettertype wat het leesgemak vergroot en zijn er her en der leuke illustraties geplaatst die het verhaal verrijken.
Delia Amoruso heeft een toegankelijke, vlotte en heldere schrijfstijl, daarbij vind ik het erg fijn dat ze erg beknopt is in haar verhaal, waardoor ze bij de kern blijft. Ook de combinatie van haar kennis en wetenschappelijk onderbouwde inzichten in combinatie met diverse en duidelijke praktijkvoorbeelden zorgen voor een mooie balans. Na ieder stuk informatie volgt er een gedeelte met reflectievragen en/of oefeningen om meer zelfinzicht te krijgen in je eigen patronen, overtuigingen en trauma's.
Het boek heeft een heldere en fijne opbouw, die bestaat uit 7 delen en daaronderliggende hoofdstukken. Zo legt Delia Amoruso je eerst uit wat je innerlijke kind is en hoe je deze kan herkennen. Zo komt ze tot hoofdstuk twee: het ontstaan van je discobol. Dit was voor mij persoonlijk een erg confronterend hoofdstuk dat me veel inzicht bood. Vervolgens bekijkt Delia Amoruso de barsten in de spiegels en in de disco. Hierin komen de kernwonden en systemische patronen aan bod. Dit was erg leerzaam en erg interessant, zeker door de heldere reflectievragen die hierbij aan bod komen.
Het deel 'Van overleven naar leven' waarin de triggers, overlevingsstrategieën en je reddingsteam aan bod komen heeft me het meest geleerd en geïnspireerd. Ontzettend interessant hoe dat je als mens zijnde deze reacties vertoont als soort van overlevingsstrategie uit het verleden. In de laatste delen bespreekt Delia Amoruso relaties en je innerlijke kind opvoeden. In het laatste deel biedt Delia Amoruso ook veel verschillende oefeningen, handvatten en tips en tricks waardoor je met meer zelfcompassie en met meer rust naar jezelf en je patronen kan kijken.
Ik kan er (n)iets aan doen is een erg leerzaam, interessant en goed boek. Delia Amoruso heeft een toegankelijke, heldere en vlotte schrijfstijl en weet je in dit boek alles te vertellen rondom je innerlijke kind en de patronen die je door gebeurtenissen in je leven hebt opgebouwd. Aan de hand van wetenschappelijke onderbouwde kennis, diverse praktijkvoorbeelden en reflectievragen en tools, geeft Delia Amoruso je meer zelfinzicht en persoonlijke groei, waardoor je overlevingsstrategieën los kan laten en kan leven vanuit je vrije en authentieke zelf.
November 5, 2025
Ik lees normaal niet graag informatieve boeken, maar dit is echt mijn favoriete non-fictieboek tot nu toe. Ik ben oprecht nog steeds in shock van hoeveel impact het op me heeft gehad, ik blijf er de hele tijd aan denken.
Het heeft me op zoveel vlakken dingen doen beseffen over mijn kindertijd en waarom ik geworden ben wie ik nu ben. Echt indrukwekkend en confronterend tegelijk.
Het heeft me op zoveel vlakken dingen doen beseffen over mijn kindertijd en waarom ik geworden ben wie ik nu ben. Echt indrukwekkend en confronterend tegelijk.
August 13, 2025
Het beste boek in deze categorie dat ik in lange tijd heb gelezen. Ik kon het niet wegleggen. Het leest vlot en is bijzonder volledig. Als luisteraar van Delia’s podcast waren veel concepten voor mij niet nieuw, maar het boek biedt toch een grote meerwaarde: je kunt er in je eigen tempo dieper op ingaan. De reflectie-oefeningen geven bovendien extra ruimte om alles echt te integreren. Dank je, Delia.
June 21, 2025
Dit boekt leest vlot en maakt een duidelijk beeld weer over wij als mensen. Dit is een boek om je eigen ik-je te laten groeien. Persoonlijke groei en zelfinzicht wordt hier duidelijk door verschillende voorbeelden en haar perceptie. Praktische oefeningen, vlot te lezen!
November 27, 2025
Ik vind dit boek zo een waardevolle aanvulling op de sessies bij mijn therapeut! Ik heb dit ook aan veel vrienden aangeraden. De oefeningen na elk hoofdstuk zetten aan tot denken en helen. Het is heel verhelderend voor mij!
June 29, 2025
Heldere en klare taal, met best wel wat herhaling, zodat het binnenkomt en je er echt iets mee kan doen 🪩
Displaying 1 - 7 of 7 reviews