Як припинити долати неспокій і жити далі

by Давид Цибенко, Костянтин Коробов

Як жити, а не виживати, коли ми постійно мусимо долати важкі випробування — війну, хвороби, розчарування? Від таких проблем немає чарівної пігулки, отже, треба відшукати внутрішні ресурси, які допоможуть нам вистояти у хвилини кризи, дати сили рухатися далі й знову віднайти сенс життя.

Підхід до психологічної гнучкості, описаний у цій книжці, допоміг надзвичайно різним людям долати виклики військового та цивільного життя, протистояти невиліковним хворобам і пережити горе втрати. Ви познайомитеся з їхніми історіями, а також із покроковим планом, який допоможе жити наповненішим життям попри все, що відбувається довкола нас щодня.

Розділ за розділом автори психотерапевт Давид Цибенко та журналіст Костянтин Коробов розказують, як інтегрувати у своє життя навички з терапії прийняття і зобов’язання, які допоможуть набути більшої психологічної гнучкості.

224 pages, Paperback

Published January 1, 2025

Reviews

[Katya · Rating 5 out of 5]

дуже хороша і помічна книга.

мені сподобалися пояснення і вправи, які можна зробити для практики протягом читання. уже зробила велику кількість практик, і планую повертатися до них. також хочу купити паперову книгу, щоб було зручно виконувати вправи, коли буде потреба.

також загалом сподобався метод ACT, і я рада, що познайомилася з ним через цю книгу. чекала цю серію 🤍

[Oleksandr Avdieiev · Rating 5 out of 5]

Вчасна і потрібна книжка. Багато практики і в рамках філософії контекстуальної психотерапії, яка зараз стрімко завойовує все більше прихильників у професійному середовищи.

Ну і я там передмову писав, тому очевидно, що 10 з 10

[mao · Rating 4 out of 5]

чудова прикладна книга, особливо помічним є робочий зошит із всіма згаданими техніками