Dieses Werk geht weit über den Rahmen eines Lehrbuches über Kraftgymnastik hinaus. Es greift tief ins Herz und erweckt die Vernunft, die Lebensführung unter rassische und naturfrohe Gesetze zu stellen. Darüber hinaus ist es das einzige Lehrbuch für die von Surén in Deutschland eingeführte Schulung zu Schnellkraft und Körperschönheit, die keineswegs nur für Männer, sondern ebenso für Frauen und Mädchen geeignet ist. Zahlreiche prachtvolle Bilder und Lehrtafeln begeistern zur Nacheiferung. Sie zeigen den großen Wert der Kraftgymnastik für das sportliche Training, wie vor allem die höchste Bedeutung für die Berufsarbeit und Lebensführung jedes deutschen Menschen.