What do you think?
Rate this book
Make More Love: Ein Aufklärungsbuch für Erwachsene
Obwohl wir immer älter werden und unsere Lebenserwartung rasant steigt, ändert sich nichts an dem Vorurteil: Sex und Alter passen nicht zusammen. Alte Menschen haben keine Leidenschaften, keine schmutzigen Gedanken, keine heimlichen Affären. Wie ist Sex aber wirklich, wenn man älter wird?
Was ändert sich im Bett, wenn der eigene Körper nicht mehr so funktioniert wie früher?
Was kann ich tun, was sollte ich wissen?
Wie gelingt es, nach zwanzig Ehejahren noch Lust aufeinander zu haben?
Wie kann ich auch als älterer Single mein erotisches Potential ausschöpfen?
Und geht es nach der Menopause mit dem Sex wirklich nur noch bergab?
Trotz des ganzen Sex-Geredes fehlen kompetente Antworten auf diese Fragen. Denn guter Sex fällt nicht vom Himmel. Er ist eine Frage der Kommunikation, der Übung, des Wissens und der Intimität.
Neben dem Text spielen wie im Vorgänger Make Love Fotos eine Hauptrolle. Diesmal erzählen sie kleine Liebesgeschichten einiger Paare und eröffnen einen neuen Blick auf die Schönheit des Alters. Make More Love soll Sex so zeigen, wie er ist und wie er sein könnte. Es soll mit Vorurteilen aufräumen, Mut machen, Neugier wecken, beraten, begleiten und Spaß machen.
Für alle, die Sex mögen, ab 40 Jahren.
Was ändert sich im Bett, wenn der eigene Körper nicht mehr so funktioniert wie früher?
Was kann ich tun, was sollte ich wissen?
Wie gelingt es, nach zwanzig Ehejahren noch Lust aufeinander zu haben?
Wie kann ich auch als älterer Single mein erotisches Potential ausschöpfen?
Und geht es nach der Menopause mit dem Sex wirklich nur noch bergab?
Trotz des ganzen Sex-Geredes fehlen kompetente Antworten auf diese Fragen. Denn guter Sex fällt nicht vom Himmel. Er ist eine Frage der Kommunikation, der Übung, des Wissens und der Intimität.
Neben dem Text spielen wie im Vorgänger Make Love Fotos eine Hauptrolle. Diesmal erzählen sie kleine Liebesgeschichten einiger Paare und eröffnen einen neuen Blick auf die Schönheit des Alters. Make More Love soll Sex so zeigen, wie er ist und wie er sein könnte. Es soll mit Vorurteilen aufräumen, Mut machen, Neugier wecken, beraten, begleiten und Spaß machen.
Für alle, die Sex mögen, ab 40 Jahren.
- GenresSexuality
352 pages, Kindle Edition
First published September 30, 2014
4 people are currently reading
74 people want to read
About the author
Ann-Marlene Henning
16 books8 followersAnn-Marlene Henning ist eine dänische Psychologin, Sexologin, Fernseh-Moderatorin und Autorin.
Sie fing zunächst ein Jurastudium an der Universität Århus an. 1985 zog sie nach Hamburg, um als Buchhalterin in der dänischen Sydbank zu arbeiten und Deutsch zu lernen. Ab 1986 arbeitete sie als Model. Parallel dazu studierte sie ab 1990 über sieben Jahre Neuropsychologie an der Universität Hamburg. 1996 diagnostizierte (potentiell lebensbedrohliche) Hirn-Aneurysmen ließ sie operieren] 2005 begann sie in Kopenhagen eine mehrjährige Ausbildung zur Sexologin und Paar-Therapeutin. In ihrer Praxis in Hamburg-Eppendorf widmet sie sich der Paartherapie, dem Single-Coaching und der Sexualberatung. Im Mai 2012 erschien ihr Buch Make Love – Ein Aufklärungsbuch. Seit November 2013 ist sie als Moderatorin für die TV-Dokumentarreihe Make Love tätig.
Ann-Marlene Henning ist geschieden und hat einen 1993 geborenen Sohn. Sie lebt mit ihrem Lebensgefährten in Hamburg.
Sie fing zunächst ein Jurastudium an der Universität Århus an. 1985 zog sie nach Hamburg, um als Buchhalterin in der dänischen Sydbank zu arbeiten und Deutsch zu lernen. Ab 1986 arbeitete sie als Model. Parallel dazu studierte sie ab 1990 über sieben Jahre Neuropsychologie an der Universität Hamburg. 1996 diagnostizierte (potentiell lebensbedrohliche) Hirn-Aneurysmen ließ sie operieren] 2005 begann sie in Kopenhagen eine mehrjährige Ausbildung zur Sexologin und Paar-Therapeutin. In ihrer Praxis in Hamburg-Eppendorf widmet sie sich der Paartherapie, dem Single-Coaching und der Sexualberatung. Im Mai 2012 erschien ihr Buch Make Love – Ein Aufklärungsbuch. Seit November 2013 ist sie als Moderatorin für die TV-Dokumentarreihe Make Love tätig.
Ann-Marlene Henning ist geschieden und hat einen 1993 geborenen Sohn. Sie lebt mit ihrem Lebensgefährten in Hamburg.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
April 22, 2023
Informatief boek over seksualiteit boven 45.
“Als mensen zeggen dat ze meer seks willen, bedoelen ze vaak dat ze betere seks willen.”
De korte samenvatting van dit boek is dat er geen reden is voor mensen van boven de 45 tot en met hoge leeftijd om met seks te stoppen, maar de aard verandert wel. Dat komt volgens Henning & Von Keiser omdat mensen in de tweede helft van hun leven veranderen. Zowel vrouwen als mannen gaan door een overgang, bij vrouwen heet dat ook de overgang, bij mannen wordt vaak onterecht gesproken over een midlifecrisis, burn-out of zelfs depressie. In essentie gebeurt bij beide hetzelfde: de hormoonhuishouding verandert en sociaal verandert de functie in het leven.
Hormonen
Bij beide geslachten verandert de testosteron-oestrogeen-verhouding. Generaliserend kun je zeggen dat mannen hormonaal een beetje vervrouwelijken en vrouwen vermannelijken. Dat effect is bij mannen groter bij een ongezonde levensstijl met veel alcohol, slecht eten en weinig lichaamsbeweging. Volgens de auteurs hebben veel mannen zo’n levensstijl. Mannen moeten meer moeite doen om fit te blijven en niet dik te worden. Vrouwen ook, en zij krijgen baardharen en gaan zich egocentrisch en ruziezoekend gedragen naar hun geliefden: eerst kom ik en dan de rest. Mannen worden lustelozer en vlakken emotioneel wat af. Ze trekken zich terug door de constante stroom verwijten en geruzie van hun vrouwen, wat ze vervolgens op nieuwe kritiek van hun vrouw komt te staan: ‘je bent er ook nooit…’ Beide seksen krijgen last van slapeloosheid. Vrouwen krijgen last van opvliegers en zweten. Bij mannen neemt de prostaat in omvang toe. Op zich is een beetje niet erg maar het kan kanker worden. Tevens zorgt een vergrote prostaat voor erectieproblemen.
Sociaal
Vrouwen nemen tijdens de overgang afscheid van hun rol als moeder en (her)ontdekken zichzelf om voor te zorgen. Vrouwen wordt dus meer zelfgericht. Mannen worden geconfronteerd met aftakeling en tanende interesse van vrouwen voor hen. Ze hebben hun werk te accepteren want veel groei zit er meestal niet meer in en ze leggen het af tegen de jonge mannen op hun werk. Sommige mannen overreageren door hun jeugdige mannelijkheid extra te benadrukken met snelle auto, jonge vriendin, tweede leg etc maar dat is een minderheid en ook gedoemd te mislukken. Een betere reactie voor mannen is om activiteiten te vinden waarmee ze waarde hebben voor toekomstige generaties.
Seks
De veranderingen hebben een impact op de seks. De meeste mannen krijgen erectieproblemen en krijgen niet altijd meer een orgasme. De meeste vrouwen verliezen lust en krijgen soms last van verkramping van bekkenbodemspieren. Dat oudere vrouwen geen vaginaal vocht meer zouden produceren schijnt een fabeltje te zijn. Ze hebben wel meer tijd en moeite nodig om opgewonden te raken. Voor beide seksen geldt dat het lichaam sneller dik wordt. Dat is niet sexy en ongezond dus reden voor extra aandacht. Vrouwen worden humeuriger en slapeloosheid verergert dat nog eens. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor de relatie en de seks. Naast de obligate adviezen om jezelf te herontdekken met masturbatie en dat je als stel moet blijven praten, hebben de auteur praktische tips. Zo vereenvoudigen zij de discussie over standjes tot drie basisstandjes: missionaris, vrouw bovenop, man van achteren - de rest is variatie op deze drie. Kortom: daarin zit het niet. Ook niet in extreme vormen van seks. Wel in meer mindful seks beleven: langzamer, diep blijven ademen, met je gevoel meebewegen en niet resultaatgericht zijn. Klinkt een beetje zweverig maar ik geloof er wel in.
“Als mensen zeggen dat ze meer seks willen, bedoelen ze vaak dat ze betere seks willen.”
De korte samenvatting van dit boek is dat er geen reden is voor mensen van boven de 45 tot en met hoge leeftijd om met seks te stoppen, maar de aard verandert wel. Dat komt volgens Henning & Von Keiser omdat mensen in de tweede helft van hun leven veranderen. Zowel vrouwen als mannen gaan door een overgang, bij vrouwen heet dat ook de overgang, bij mannen wordt vaak onterecht gesproken over een midlifecrisis, burn-out of zelfs depressie. In essentie gebeurt bij beide hetzelfde: de hormoonhuishouding verandert en sociaal verandert de functie in het leven.
Hormonen
Bij beide geslachten verandert de testosteron-oestrogeen-verhouding. Generaliserend kun je zeggen dat mannen hormonaal een beetje vervrouwelijken en vrouwen vermannelijken. Dat effect is bij mannen groter bij een ongezonde levensstijl met veel alcohol, slecht eten en weinig lichaamsbeweging. Volgens de auteurs hebben veel mannen zo’n levensstijl. Mannen moeten meer moeite doen om fit te blijven en niet dik te worden. Vrouwen ook, en zij krijgen baardharen en gaan zich egocentrisch en ruziezoekend gedragen naar hun geliefden: eerst kom ik en dan de rest. Mannen worden lustelozer en vlakken emotioneel wat af. Ze trekken zich terug door de constante stroom verwijten en geruzie van hun vrouwen, wat ze vervolgens op nieuwe kritiek van hun vrouw komt te staan: ‘je bent er ook nooit…’ Beide seksen krijgen last van slapeloosheid. Vrouwen krijgen last van opvliegers en zweten. Bij mannen neemt de prostaat in omvang toe. Op zich is een beetje niet erg maar het kan kanker worden. Tevens zorgt een vergrote prostaat voor erectieproblemen.
Sociaal
Vrouwen nemen tijdens de overgang afscheid van hun rol als moeder en (her)ontdekken zichzelf om voor te zorgen. Vrouwen wordt dus meer zelfgericht. Mannen worden geconfronteerd met aftakeling en tanende interesse van vrouwen voor hen. Ze hebben hun werk te accepteren want veel groei zit er meestal niet meer in en ze leggen het af tegen de jonge mannen op hun werk. Sommige mannen overreageren door hun jeugdige mannelijkheid extra te benadrukken met snelle auto, jonge vriendin, tweede leg etc maar dat is een minderheid en ook gedoemd te mislukken. Een betere reactie voor mannen is om activiteiten te vinden waarmee ze waarde hebben voor toekomstige generaties.
Seks
De veranderingen hebben een impact op de seks. De meeste mannen krijgen erectieproblemen en krijgen niet altijd meer een orgasme. De meeste vrouwen verliezen lust en krijgen soms last van verkramping van bekkenbodemspieren. Dat oudere vrouwen geen vaginaal vocht meer zouden produceren schijnt een fabeltje te zijn. Ze hebben wel meer tijd en moeite nodig om opgewonden te raken. Voor beide seksen geldt dat het lichaam sneller dik wordt. Dat is niet sexy en ongezond dus reden voor extra aandacht. Vrouwen worden humeuriger en slapeloosheid verergert dat nog eens. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor de relatie en de seks. Naast de obligate adviezen om jezelf te herontdekken met masturbatie en dat je als stel moet blijven praten, hebben de auteur praktische tips. Zo vereenvoudigen zij de discussie over standjes tot drie basisstandjes: missionaris, vrouw bovenop, man van achteren - de rest is variatie op deze drie. Kortom: daarin zit het niet. Ook niet in extreme vormen van seks. Wel in meer mindful seks beleven: langzamer, diep blijven ademen, met je gevoel meebewegen en niet resultaatgericht zijn. Klinkt een beetje zweverig maar ik geloof er wel in.
December 14, 2019
Gibt gute Einblicke in das, wie es zwischenmenschlich läuft und was jede Seite dazu beitragen kann. Auch für Spaß im Alter und Verständnis bei den Parteien, wenn es mal nicht so läuft
June 12, 2020
Ein paar gute Hintergründe zum Thema altern und sexuelle Aktivität und wie die beiden zusammenhängen.
Die Lektüre empfiehlt sich vor allem VOR den Wechseljahren (<50) ;)
Die Lektüre empfiehlt sich vor allem VOR den Wechseljahren (<50) ;)
Displaying 1 - 3 of 3 reviews