Šesť látok, ktoré vás nabijú energiou

by David J.P. Phillips, Jana Obertová (Translator)

Chcete získať späť svoju nekonečnú energiu? Táto kniha vám ukáže, ako to dosiahnuť a užívať si život naplno.

Zamyslite sa – tešia vás peniaze, cestovanie, vzťahy či úspech rovnako, ak máte málo energie alebo ju nemáte vôbec? Pritom už zajtra by ste mohli mať o 10, 25 alebo až o 50 percent viac energie ako dnes.

V pokračovaní bestsellera Šesť látok, ktoré vám zmenia život ponúka David JP Phillips praktické a jednoduché nástroje, ktoré prinášajú okamžité a viditeľné výsledky. Kniha približuje šesť základných látok dôležitých na získanie energie. Okrem toho predstavuje príklady, ako riešiť nedostatok energie, a tiež účinný šesťtýždňový program na optimalizovanie stravy, cvičenia a duševných návykov, aby ste si vytvorili toľko energie, koľko budete chcieť.

Genres: Nonfiction, Audiobook

296 pages, Hardcover

Published June 24, 2025

Reviews

[Dilara:) · Rating 5 out of 5]

Niiinn hyvä!!!!!! Kertoo hyvin monesta näkökulmasta, mistä ja miten energiaa voi saada, ja myös, mikä vie energiaa pois kehosta. Kirjasta saa niin paljon vinkkejä omaan elämään ja arkeen. Sivuilla on paljon konkreettisia työkaluja, joita voi kokeilla itse. Ja vaikka kirjassa on selitetty kuusi eri ainetta, jotka vaikuttavat energiaan, on ne selitetty niin, että oikeasti lukija ymmärtää, mitä ne aineet ovat ja miten ne toimii. Tää kirja on kyl pakko lukea uudestaankin!

[Riina · Rating 5 out of 5]

Oivallinen kirja kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehoa ja sen energia-ainesosia. Auttoi minua työuupumuksesta toipumisessa.

[Mona · Rating 2 out of 5]

David JP Phillipsin mukaan energiatason avain ei ole tahdonvoima – vaan biokemia. Kuusi ainetta vaikuttavat ratkaisevasti siihen, kuinka virkeäksi tai väsyneeksi itsesi tunnet. Ihana ajatus, että elinvoimaa voisi “aktivoida” itsestään luonnollisesti. Ja että jaksaminen on ymmärrettävissä oleva fysiologinen kokonaisuus.
Mutta sitten… konkretia on lopulta varsin tuttua: liiku säännöllisesti, syö hyvin, hengitä syvään, vältä ruutua iltaisin ja nouse ylös heti herättyäsi. Alakoulun terveystieto? 😄
Vaikka kirja nojaa tieteeseen ja tuo kehon kemian osaksi hyvinvointikeskustelua kiinnostavasti, se ei tarjoa juuri uutta lukijalle, joka on jo vähänkin perehtynyt terveyteen tai biohakkerointiin.
Eikä se ehkä ole tarkoituskaan... kirja olkoon enemminkin myönteinen muistutus ja kevyt johdatus aiheeseen kuin oivalluksia räjäyttävä lukukokemus.
Jäi myös mietityttämään, ollaanko nyt jo vähän liikaa menossa siihen suuntaan, että jokainen tunnekokemus, vireystila ja päivän tunnelma pitäisi selittää kemiallisesti ja optimoida paremmaksi? Vai voitaisiinko vain olla?

[Janne Heinonen · Rating 2 out of 5]

Ajattelin, että tämä olisi ensimmäistä osaa parempi, mutta ei. Toki hyviä infobiittejä hurja määrä, mutta kokonaisuutta ohjelmineen ei voi suositella kuin oman elämänsä biohakkereille ja ihme "nyplääjille". Yhden vinkin aion kyllä tosin poimia kokeiluun: kreatiinin lisäravinteena.

[Cecilia Ollikainen · Rating 3 out of 5]

ei ihan yltänyt ekan kirjan tasolle, koska tietyllä tapaa tässä oli ehkä vähän toistoa. mutta silti taas hyvää pohdintaa anyways. lopussa ainakin kuunnellessa vähän ärsytti, kun toistettiin vaan viikko-ohjelmia :D

[Ayu Mi · Rating 3 out of 5]

"Energetyczna rewolucja"

[Katarzyna · Rating 4 out of 5]

Lepsza niż hormonalna rewolucja

[Claudia Torkan · Rating 4 out of 5]

Dosť zaujímavý pohľad na energiu v našom tele, a zároveň na svet okolo nás. Okrem toho, že táto kniha ponúka pohľad na 6 rôznych látok, ktoré by nás mali nabiť energiou, povedala by som, že dobre poslúži aj ako taká psychohygiena.

Jednotlivé látky v našom tele nám každý deň pomáhajú s prostým existovaním, ale tak, ako nám vedia pomôcť, nás vedia aj pribrzdiť. No a keď medzi nimi nedokážeme udržať správny balans, je až príliš jednoduché skĺznuť do tej "pohodlnej" omámenosti. Alebo skrátka letargie, či akokoľvek by ste nazvali dennodennú ospalosť a vyčerpanie.

Áno, žijeme v stresujúcej dobe, častokrát ťaháme nadčasy a jediná chvíľa, kedy si vydýchneme, je posteľ. Aj spánok však môže spôsobovať problémy, a to najmä ľuďom, ktorí pracujú na viacero smien. Skrátka... každý sme iný, ale vo všeobecnosti platí, že by sa nám hodilo viac energie (alebo dni s viacerými hodinami, prípadne sa stať Cullenovcom a nespäť, ale o tom neskôr).

Sama som bola celkom milo prekvapená, ako pútavo bola kniha spracovaná, ako pekne odsýpala a ako si človek sám vie odsledovať niektoré veci vďaka riadkom na poznámky.