What do you think?
Rate this book
Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć
Czujesz, że to może być wypalenie? Sięgnij po tę książkę! To wyjątkowy kobiecy poradnik, który tłumaczy przyczyny, mechanizmy, a także możliwe skutki wypalenia zawodowego. Pozwala zrozumieć, czym różni się ten stan od zmęczenia i depresji. Oferuje konkretne narzędzia do zmiany. Pokazuje, jak stworzyć plan samoopieki oraz gdzie szukać pomocy. Autorka rozprawia się również z takimi tematami, jak pracoholizm, perfekcjonizm czy niestawianie granic, dając nadzieję na poprawę dobrostanu.
224 pages, Paperback
Published May 21, 2025
4 people are currently reading
20 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
June 10, 2025
Dzień dobry, mój kochany Moliku! 💚
Znasz to powiedzenie: „Albo ekspresja, albo depresja"?Oznacza ono, że jeśli nie odreagowujemy emocji w zdrowy sposób – zarówno dla siebie, jak i dla innych – nasze ciało prędzej czy później się o to upomni. Choć książka „Wypalona" została napisana z myślą o kobietach, ten post kieruję do wszystkich – niezależnie od płci.
„Presja, że musimy ciągle działać, kreować, odnosić sukcesy, spełniać oczekiwania innych i tak dalej. Jest ono (…)”.
Tytuł: „Wypalona"
Autorka: @marta_mlynska_szkoli
Wydawnictwo: @wydawnictwo_publicat
Moja ocena: 8/10
Od 2018 roku prowadzę jednoosobową działalność gospodarczą. Ma to swoje zalety i wady. Dla mnie to jednak wciąż najlepsze rozwiązanie – pozwalało (i nadal pozwala) mi być blisko mojego synka, nie oddając go do żłobka czy pod opiekę innych osób, a jednocześnie rozwijać się zawodowo i zarabiać. Ale są też minusy. Gdy prowadzisz firmę samodzielnie, wszystkie obowiązki – organizacja pracy, realizacja zleceń, poszukiwanie klientów, faktury, social media – spadają wyłącznie na Ciebie. Nie doświadczyłam wypalenia zawodowego w pełnym tego słowa znaczeniu, ale… byłam bardzo blisko. Przez długi czas przedstawiałam się jako„ Ludziodogadzaczka” – dostępna 24/7, gotowa pomóc każdemu. Aż moje ciało powiedziało: stop. Autorka napisała wartościowe, merytoryczne kompendium. W książce przywołuje nie tylko historie swoich pacjentek i osobiste refleksje, ale także odniesienia do literatury przedmiotu, co sprawia, że całość zyskuje profesjonalny, niemal naukowy charakter. Bardzo doceniam wszechstronność publikacji.
Autorka tłumaczy, czym dokładnie jest wypalenie zawodowe, wyraźnie odróżnia je od depresji, wskazuje mechanizmy i przyczyny jego powstawania oraz konsekwencje, jakie może nieść. Jako była nauczycielka sama przez to przeszła, dlatego potrafi z dużą wrażliwością opisać, jak krok po kroku budować plan samoopieki i uczyć się troski o siebie. Uważam, że to bardzo ważna i potrzebna książka. Przepięknie wydana, napisana prostym, przystępnym językiem – mimo że porusza trudne i specjalistyczne tematy.
„Nie zwlekaj. Masz tylko jedną siebie" 🤗
Znasz to powiedzenie: „Albo ekspresja, albo depresja"?Oznacza ono, że jeśli nie odreagowujemy emocji w zdrowy sposób – zarówno dla siebie, jak i dla innych – nasze ciało prędzej czy później się o to upomni. Choć książka „Wypalona" została napisana z myślą o kobietach, ten post kieruję do wszystkich – niezależnie od płci.
„Presja, że musimy ciągle działać, kreować, odnosić sukcesy, spełniać oczekiwania innych i tak dalej. Jest ono (…)”.
Tytuł: „Wypalona"
Autorka: @marta_mlynska_szkoli
Wydawnictwo: @wydawnictwo_publicat
Moja ocena: 8/10
Od 2018 roku prowadzę jednoosobową działalność gospodarczą. Ma to swoje zalety i wady. Dla mnie to jednak wciąż najlepsze rozwiązanie – pozwalało (i nadal pozwala) mi być blisko mojego synka, nie oddając go do żłobka czy pod opiekę innych osób, a jednocześnie rozwijać się zawodowo i zarabiać. Ale są też minusy. Gdy prowadzisz firmę samodzielnie, wszystkie obowiązki – organizacja pracy, realizacja zleceń, poszukiwanie klientów, faktury, social media – spadają wyłącznie na Ciebie. Nie doświadczyłam wypalenia zawodowego w pełnym tego słowa znaczeniu, ale… byłam bardzo blisko. Przez długi czas przedstawiałam się jako„ Ludziodogadzaczka” – dostępna 24/7, gotowa pomóc każdemu. Aż moje ciało powiedziało: stop. Autorka napisała wartościowe, merytoryczne kompendium. W książce przywołuje nie tylko historie swoich pacjentek i osobiste refleksje, ale także odniesienia do literatury przedmiotu, co sprawia, że całość zyskuje profesjonalny, niemal naukowy charakter. Bardzo doceniam wszechstronność publikacji.
Autorka tłumaczy, czym dokładnie jest wypalenie zawodowe, wyraźnie odróżnia je od depresji, wskazuje mechanizmy i przyczyny jego powstawania oraz konsekwencje, jakie może nieść. Jako była nauczycielka sama przez to przeszła, dlatego potrafi z dużą wrażliwością opisać, jak krok po kroku budować plan samoopieki i uczyć się troski o siebie. Uważam, że to bardzo ważna i potrzebna książka. Przepięknie wydana, napisana prostym, przystępnym językiem – mimo że porusza trudne i specjalistyczne tematy.
„Nie zwlekaj. Masz tylko jedną siebie" 🤗
August 1, 2025
Co dla Ciebie oznacza wypalenie? Dla mnie to walenie głową w mur i bezgłośny krzyk frustracji, która nie może znaleźć ujścia. Jedynym skutecznym sposobem, który dotąd stosowałam, było zerwanie z tym, co owo uczucie powoduje. Nie sądziłam, że to tylko połowa sukcesu, najważniejsza bowiem jest praca nad sobą i zmianą swojego podejścia.
"Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć" to poradnik psychologiczny Marty Młyńskiej, byłej nauczycielki, która dzieli się swoją historią
"Rusz dupę tam, gdzie chcę być Twoje serce"
Autorka uczy nas jak rozpoznać wypalenie i odróżniać je od przemęczenia czy depresji.
Napisany szczerze, poparty wieloma rzeczowymi dowodami, doświadczeniem własnym i wielu innych kobiet, odwołujący się do wiedzy innych znawców tematu - poradnik napisany z potrzeby wsparcia wszystkich tych, którzy czują, że znaleźli się na krawędzi.
W sposób prosty, jasny i rzetelny podpowiada, jak zadbać o siebie, nim będzie za późno.
"Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć" to poradnik psychologiczny Marty Młyńskiej, byłej nauczycielki, która dzieli się swoją historią
"Rusz dupę tam, gdzie chcę być Twoje serce"
Autorka uczy nas jak rozpoznać wypalenie i odróżniać je od przemęczenia czy depresji.
Napisany szczerze, poparty wieloma rzeczowymi dowodami, doświadczeniem własnym i wielu innych kobiet, odwołujący się do wiedzy innych znawców tematu - poradnik napisany z potrzeby wsparcia wszystkich tych, którzy czują, że znaleźli się na krawędzi.
W sposób prosty, jasny i rzetelny podpowiada, jak zadbać o siebie, nim będzie za późno.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews